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幸福檔案：一個哈佛教授的生命洞察，快樂工作與生活的33 個核心法則
The Happiness Files： Insights on Work and Life
作者：
亞瑟．布魯克斯
譯者：
吳凱琳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：天下財經
出版社：
天下雜誌
出版日期：2026/7/2
ISBN：9786267916117
書籍編號：kk0610285
頁數：312
定價：
480
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幸福檔案：一個哈佛教授的生命洞察，快樂工作與生活的33 個核心法則 你為什麼愈長大愈不快樂？ 《重啟人生》作者新書 數百萬人因此改變一生 帶你重新檢視什麼才值得你投入人生！ 達賴喇嘛、歐普拉推薦 我們都快樂過，只是都忘了， 我們都快樂過、痛苦過，卻只記得痛苦的。 每個人都需開啟一份幸福檔案， 主動整理、管理、持續優化生命中的美好， 你不必是一個成功人士，也可以擁有成功的人生。 明明達成目標，卻沒有想像中滿足？ 拖延與拒絕，竟是高效人生的關鍵？ 讓你焦慮的，可能從來不是金錢？ 比成就更重要的，是你身邊的人？ 選擇快樂的人，往往更容易成功？ 哈佛教授的幸福提案，教你把人生當作一家新創公司，學會在快樂中創造成功。 回應現代人最難解的33個人生課題 如果人生是一家新創公司，你會如何經營自己？大多數人以為，成功會帶來幸福；布魯克斯卻指出：順序恰好相反，幸福才是成功的起點。 結合心理學、神經科學、行為經濟學研究，以及多年在哈佛商學院教授「領導力與幸福」的經驗，布魯克斯從《大西洋》雜誌廣受歡迎的專欄「如何打造人生」中，提煉出一套更聰明的人生經營法，精準回應現代人最核心的生命課題。 面對失敗、拖延、焦慮、金錢、人際關係、職涯轉折與成功迷思，書中33篇文章以科學證據破解常見誤解，提供立即可用的行動策略。多年來，這些觀點已啟發全球數百萬讀者、企業領導者與知識工作者重啟人生，學習在追求成就的同時，也活得快樂。 如果不能好好活著，那一切又有什麼意義？ 在商業世界裡，成功的創業家都懂兩件事：承擔風險與追求回報。如果把這套邏輯用在人生，回報應該是什麼？哈佛商學院教授布魯克斯認為，真正值得追求的，是愛、享受、滿足與意義，而最大挫敗，是在長期忙碌中，逐漸失去了這些感受。 書中每一個觀點，都來自經過同儕審查的研究；每一個章節，都提供你從今天就能開始嘗試的方法。你可以從5大面向，重新訓練自己看待成功、幸福與人生的方式。 1. 管理自我：學會掌握自己的內在狀態 2. 打造職涯：讓工作成為幸福的來源，而非代價 3. 建立連結：生活的品質，取決於關係的品質 4. 平衡生活：把時間留給真正重要的人 5.定義成功：追求一個值得回顧的人生 成功不是累積更多財富、地位或掌聲，而是在人生不同階段，不管處於上坡、下坡，或是坡上的坡，都可以感受到愛、享受、滿足與意義。 各界推薦 「引導你在年齡增長與人生轉變的過程中，發現更深刻、更踏實的幸福。」 — 達賴喇嘛 「我不只因此變得更快樂，甚至第一次真正感受到生命的『樂趣』，這是我過去從未有過的體驗。」 — 歐普拉，媒體天后 「極少數能同時駕馭科學與人生意義的作者，他的作品不只讓我更理解自己，也能讓你看見自己可以成為什麼樣的人。」 —施密特(Eric Schmidt)，Google 前董事長暨執行長 「充滿實用智慧。」 —史蒂芬諾普洛斯(George Stephanopoulos)，ABC《早安美國》共同主持人 「亞瑟・布魯克斯在幸福這個主題上展現罕見的洞察力。他的觀點不只啟發人心，更能真正改變個人與組織。他與團隊的交流引發了高度共鳴與深度討論，並實質影響了我們的思考方式。」 —弗里德曼(Adena Friedman)，Nasdaq 董事長暨執行長 「跨越時代的智慧，為現代職場的各種挑戰提供清晰而有力的解答。」 —考夫曼(Scott Barry Kaufman，)，哥倫比亞大學認知科學教授
前言 前言 第一部 管理自我 1.如何成功運用失敗經驗？ 2. 別把時間浪費在你討厭的事情上 3. 感到倦怠？以下是應對方法 4. 有些事不能拖延，有些事應該拖延 5. 忙不過來？那就說「不」 6. 如何減少煩惱，活得更快樂？ 7. 為什麼適度克制，反而對你更有好處？ 8. 你的金錢焦慮可能隱藏更深層的原因 第二部 工作、金錢與職涯發展 9. 如何快樂地轉換跑道？ 10.為什麼你該聽從直覺？ 11. 付出金錢與時間，但保持低調 12. 如何用金錢買到快樂？ 13. 兩個選擇，讓你遠離中年危機 14. 叔本華談如何成就大事 第三部 與他人溝通和建立連結 15. 如何妥善接受與提出批評？ 16. 如何把讚美說到心坎裡？ 17. 開會讓人痛苦 18. 無止境視訊會議帶來的煩惱 19. 如何有意識地說髒話？ 20. 如何無所畏懼地說真話？ 第四部 平衡工作、生活與人際關係 21. 榮格的幸福人生五大支柱 22. 如何影響他人，並贏得友誼？ 23. 別再為教養問題煩惱了 24. 如何識破假面朋友？ 25. 不要被第一印象欺騙了 26. 當真愛進行得不順利，該怎麼辦？ 27. 10 個實用方法，讓你更幸福 第五部 如何定義成功 28. 為什麼成功反而讓人感到苦澀？ 29. 為什麼你該把獎盃丟掉？ 30. 適度涉險的魔力 31. 聰明人如何擺脫痛苦？ 32. 接下最高職位前請三思 33. 想要成功，就先追求快樂
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