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不需要專注力：停止「機械式」專注，偶爾分心才能更專心
作者：
森博嗣
譯者：
曾甯
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：圖解雜學
出版社：
楓書坊
出版日期：2026/4/7
ISBN：9786267841716
書籍編號：kk0612534
頁數：222
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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不需要專注力：停止「機械式」專注，偶爾分心才能更專心 ～不專心，才是最強大的原始力～ 人氣推理小說《全部成為F》作者 森博嗣 獻給「靜不下來的人」獨到的生存啟示 【本書特色】 ◎知名散文家、作詞家、廣告文案創作家 系井重里 誠摯推薦。 ◎三分鐘熱度也ok！讓「不專心」成為優勢，源源不絕的靈感不請自來。 ◎給無法專注者最實用的腦力使用法，從社會大眾「效率至上」的自律枷鎖解脫，揮灑出自由灑脫、不設限的人生色彩。 「非常感謝這本書。 珍貴的靈感，靠的從來都不是『專注』。 長久以來藏在我心裡的疑問，全被森博嗣清楚暢快地說出來了。」 ──系井重里 我們總是追求著專注， 卻從未停下腳步思考，這樣的「專注」是否真的適合自己。 人氣推理小說作家 森博嗣 提出全新見解， 從自己「靜不下來」的童年談起， 拋開社會上普遍的心靈雞湯、勵志口號與高度自律宣言， 帶領讀者重新反思， 「專注」是否具有絕對效益，還是早已流於盲目追尋？ 人的思考本應是發散而自在的， 許多重要靈感，往往就出自那些任由思想到處闖蕩、不經意迸發的瞬間； 而「正因不專注，人類才能發揮出機械永遠無法取代的力量」。 森博嗣更進而提出讓腦袋多工處理的「分散思考」方式， 不限制在一個時段內專注於單一事務， 避免在一件事上耗時過久、保有冷靜審視的空檔， 來提升做事情的整體效率。 在凡事追求專注與精確的時代， 或許我們都需要一點允許自己「零零落落」的勇氣， 讓心更寬闊、思想更自由！
▌前言 •從小就是靜不下來的孩子 •拖拖拉拉也無妨 •質疑「專注力」 •停止專注之後，才能喚醒真正的原始力量 ▌第一章 不專注的力量 •為什麼會覺得資訊過多？ •如何應對資訊洪流 •我完全不碰社群媒體 •什麼樣的環境能激發靈感？ •靈感不會在專注中誕生 •別照單全收所有資訊 •「該怎麼辦？」的解答 •「冷靜」是什麼？ •察言觀色的背後心理 •所謂專注，就是「像機器一樣工作」 ▌第二章 給「難以專注工作」的人建議 •專注，其實不一定是好事 •作家的腦袋裡到底在想什麼？ •有立刻投入工作的方法嗎？ •我不會控制幹勁 •讓另一個我來「監督」自己 •讓頭腦進入容易發想的狀態 •大多數人只是「反應」而已 •作家接收資訊的方式 •沒有庫存，就不會耗盡 •整理環境是基本功 ▌第三章 為何「不專注」反而更好 •為什麼大家總認為「專注很好」？ •從人類進化來看「分散」的根源 •能夠同時處理多項任務 •分散思考的好處是什麼？ •克服急躁 •同時進行，其實更合理 •不要專注於單一作品 •分散時間，反而提升作品完成度 •應對突發狀況的能力 •分散可以產生出客觀視角 ▌第四章 思考，需要「分散」與「發散」 •「抽象」與「具體」有什麼不同？ •為什麼抽象思考這麼重要？ •機靈的人的發想方式 •文科太過依賴語言 •對「思考」的誤解 •領導者是會提出問題的人 •成功者不會只專注於一件事 •研究者與作家的共通之處 •作家的「個性」是如何形成呢？ ▌第五章 思考需要一些放鬆 •放鬆的作用 •讓頭腦放鬆的方法 •質疑那些世俗常識 •「專有名詞」的功與過 •用語言表達會失去的東西 •別太急著下結論 ▌第六章 給「情緒困擾無法專注」的人建議 •劃分工作與生活的界線 •為什麼會鑽牛角尖？ •如何面對自卑感？ •會如何看待優越感呢？ •如何提升效率？ •與網路和平共處的方法 •賭上人生的重大課題 ▌第七章 思考是人類本質 •「專注」正在排擠人性 •不需要人類的時代 •束縛自己的人，其實是自己 •改變習慣 •思想，就是一個人的人格 ▌後記 •對教育充滿熱忱的母親 •一切皆無定論
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