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想法一改變,壓力就不見:20題自我檢測,擺脫人際內耗,重拾工作主導
作者:
吳娟瑜
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:優生活
出版社:
時報
出版日期:2026/11/3
ISBN:9786264740906
書籍編號:kk0613690
頁數:224
定價:
380
元
優惠價:
79
折
300
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
預購品:商品本身尚未出版,先開放預購服務。出版後立即出貨。
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內容簡介
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想法一改變,壓力就不見:20題自我檢測,擺脫人際內耗,重拾工作主導 別在錯誤的壓力裡內耗! 精準定位壓力源,破解窒息感,重新拿回人生主導權。 你不是壓力太大,只是一直找錯了壓力源。 工作忙、生活累、人際關係卡關,我們總說:「壓力好大!」 卻很少真正停下來問自己:我的壓力,究竟從哪裡來? 很多時候,真正困住我們的,不是沒有能力解決問題,而是沒有找對問題的源頭。 唯有看清真正讓自己疲憊、焦慮與失落的原因,才能停止反覆內耗,找到改變的方向。 本書從工作、人際、情緒、自我期待等面向出發,透過「壓力自我考核20題」,幫助你快速檢視近期的壓力指數、辨識真正的壓力來源,並提供簡單易懂、實際可行的調整方法。 壓力未必都是敵人,它也可能是在提醒你: 有些關係需要調整,有些期待需要放下,有些人生方向需要重新選擇。 本書特色 ◆ 20題壓力自我考核,找出真正的壓力源 快速掌握壓力指數,從源頭開始調整,找回精力與生活的掌控感。 ◆ 簡單易懂、真心同理,提供實用解方 不講艱深理論,用容易理解的方法,幫助你走出壓力悶鍋,找回效率、熱情與幸福感。 ◆ 重新審視自己,停止無謂內耗 面對壓力源,就能掌握它;逃避壓力源,就容易被它掌控。 找對問題,壓力才有出口。 讀懂壓力,重新拿回人生的主導權。
序壓力,究竟從哪裡來? 第一章 找對壓力源,對症下藥 你清楚自己的壓力源嗎? 如何找到心煩的源頭? 有壓力卻有口難言 壓力原來「面對」就好了 第二章 想法改變,壓力就消失了 碰到壓力人物怎麼辦? 改變想法,解決壓力源 面對三種情障老闆,你該遠離 不做極限達人,從容不迫的享受生活 第三章無往不利的識人術與溝通技巧 學會情緒辨識的五個捷徑 一定要做對「識人術」和「同步效應」 不掉入「破窗效應」的負面漩渦 你的愛情壓力來源 第四章學習放鬆的技巧 生理壓力的十句警訊 神奇的兩個步驟,讓你一夜好眠 全腦平衡,降低壓力 壓力放鬆八大步驟 專業進修,打造職場即戰力 第五章重獲幸福情緒 做金錢的主人,不做金錢的奴隸 運用策略,改變生命力量 好習慣越多,生活越輕鬆愉快 化解九大「壓力源」 找回幸福的感覺
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