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吃出好身材
作者:
藤本愛德華、鈴木惠子;
譯者:
范雪華
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
出版社:
星光
出版日期:1998/8/1
ISBN:9576773679
書籍編號:kk0027117
頁數:142
定價:
200
元
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82
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164
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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吃出好身材
內容簡介
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內容簡介
一般人最常用節食的方法來瘦身,但卻常常餓得自己頭昏眼花,甚至造成營養不均衡的現象,不但不能成功減肥,還賠上自己的健康。本書提供了許多簡便的食譜,交你動手料理色香味俱全的減肥大餐,絕對讓你吃得保佑不怕發胖!
序
這本書是專為現代愛水的男女所設計的健康食譜,除了每道菜都極為賞心悅目而且實用易做之外,更能讓您在買食譜學做菜的同時,獲得正確的食物特性以及詳盡的熱量說明,如此自然就吃得健康,減少負擔;若再配合養生作息,縱使是忙碌的您也可以成為現代陶淵明。世間的一點一滴對於懂得品味的人來說,無不芳香甜美,更是發自內心的動念,而美麗除了要努力控制熱量之外,心中有愛、回歸自然,更是最重要的元素。
目錄
第一章 觀念正確的減肥法 第二章 減肥為什麼能改變自我 第三章 使身材苗條的瘦身食譜 第四章 使你身材苗條的減肥法 實踐篇
作者簡介
藤本愛得華 1942年生於夏威夷。畢業於俄亥俄州立大學工學院,之後於加州羅馬尼塔大學的公共衛生學院取得博士。曾任喬治亞洲維魯多魯特醫院的健康教育部長,現為東京衛生醫院健康教育部長。 鈴木惠子 1943年生於台灣,畢業於東京衛生醫院高等護士學院。現任三育學院短期大學教授,並在東京衛生醫院健康教育部內指導學生進行減重課程,更是本書所介紹生活方式最佳實踐者。
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