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伸展健身運動DIY
作者：
高橋潤；
譯者：
盧思羽
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
漢湘
出版日期：1996/12/1
ISBN：9579662282
書籍編號：kk0030874
頁數：198
定價：
220
元
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77
折
169
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 本書所要提的伸展運動，不管是誰都可以趁著日常生活中，或工作空檔時，輕鬆變成的運動。只要肌肉的疲勞感能緩和下來，精神就能放鬆。同時，隨著柔軟度的增加，也能防止肌肉拉傷等。把伸展運動當是一個消除壓力的方法，好好嘗試一番，覺得如何呢？ 在本書裡頭，我們依照各個不同階段，介紹許多平常因運動不足而煩惱的人，也能輕鬆做到的伸展運動，讀者們可以把這些伸展運動當做是保健方法的一種，或者拿來做運動前後所做的舒緩運動。但，最重要的還是希望讀者能找到最適合自己的伸展運動。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> PART1 基本伸展運動 PART2 日常生活中的伸展運動 PART3 美容與健康的伸展運動 PART4 配合各種運動的伸展運動 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 高橋潤 1965年生於東京，專攻運動生理學、解剖學、生物力學、肌肉鍛鍊理論及應用。在學時，曾學習一種混合角力與柔到的俄羅斯角力運動；1988年在日本所舉行的俄羅斯角力比賽中也獲得第二名，而翌年，也代表日本出賽。曾於1987年進入「運動會館財團法人機構」服務，現今任職日本北仙台的運動會館，擔任總教練指導伸展健身運動。
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