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輕鬆擺脫壓力
揭開腎上腺皮質醇的奧秘
作者:
尚•塔波特(Shawn Talbott)
分類:
醫療•保健
/
居家保健護理
叢書系列:Dr.Me 健康系列
出版社:
原水文化
出版日期:2003/7/2
ISBN:9867874293
書籍編號:kk0060876
頁數:336
定價:
300
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79
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237
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內容簡介
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現代人每天面對生活中無數的緊張與壓力,身體也跟著承受長期壓力狀態對我們的傷害。如果我們不能控制自己承受壓力的狀況,也不去理會身體對於壓力的反應,腎上腺皮質醇濃度就會持續偏高,這不僅會讓我們遭受變胖、性慾減退、記憶力衰退的危險,更甚者還會降低我們的免疫系統能力,增加我們罹患慢性病的機會….。 本書作者從人類面對緊張壓力時,腎上腺皮脂醇分泌的生理反應過程,有系統地說明人類壓力與特定疾病間的關聯性;同時,作者更提出一套SENSE計畫,教導大眾如何從壓力管理、運動、營養、及食補等方法,有效控制腎上腺皮質醇,讓大眾學會輕輕鬆鬆擺脫壓力,享受健康的人生。 閱讀本書,會讓你了解到長期性(慢性)的壓力與腎上腺皮質醇濃度之間的關聯性,也讓你更清楚知道腎上腺皮質醇濃度對健康的長期影響。在看完本書後,相信你一定會立即產生行動,去好好控制你的腎上腺皮質醇,不讓你自己被緊張的壓力和過度的腎上腺皮質醇分泌所征服!尚•塔波特(Shawn Talbott) 美國麻州大學(University of Massachusetts)運動生理學碩士美國羅格斯大學(Rutgers University)營養生化博士專攻專攻運動醫學、健康管理與營養生物化學。 目前任教於猶他大學營養學系,同時也是美國運動醫學學會會員之一。曾參與數個健康網站與科學期刊的編輯工作,並主辦過數百次與健康和瘦身補充品有關的公共論壇。
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