登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊(隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD)
A MindfulnessBased Stress Reduction Workbook
作者：
鮑伯•史鐸、依立夏•高斯坦
譯者：
雷淑雲
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Holistic系列
出版社：
心靈工坊
出版日期：2012/1/11
ISBN：9789866112287
書籍編號：kk0309316
頁數：312
定價：
480
元
優惠價：
79
折
379
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0309316'>減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊(隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD)</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0309316'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0309316.jpg' ALT='減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊(隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD)' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊(隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD) 正念減壓正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千 上萬人的生命！ 1979年分子生物學家喬•卡巴金博士於美國麻州大學醫學中 心首創的「正念減壓」課程，證實了對焦慮和慢性疼痛的病 患大有助益。從那時起，以正念來減輕壓力、沮喪、藥癮、 病痛的相關研究，迅速累積，今日以Google搜尋「正念」， 可以找到數以百萬計的研究報告。這個效果卓著的方法也受 到主流醫療界歡迎，許多醫院都積極提供正念課程，提升患 者的身心復原力。 《減壓，從一粒葡萄乾開始》是一本非常實用的練習手冊， 教你一步一步，將正念方法與每日生活結合，借用禪修方法 展開身心的療癒。 本書是為一般人而寫，幫助你擴展覺知的能力，擁抱每個當 下的奇妙與美麗。 本書是為了活在壓力、焦慮、病痛中的人們而寫，幫助你以 柔軟的心來尊重自己，如實擁抱身心的經驗，引導生命走向 慈悲、健康、和平與幸福。 本書更是為臨床治療師、專科醫師和教育者而寫，幫助你將 正念方法帶給病患和學生，做為治療和教學上的佐助。 正念可以應用於工作環境，減輕職場上的壓力。你也可以和 朋友一起練習這本手冊。正念在心理學、醫學、神經科學、 教育和企業界都非常風行，改變了成千上萬人的生命。希望 這本練習手冊成為一條康莊大道，引領更多人通向真正的寧 靜和快樂。 好評推薦： 獲傑克•康菲爾德、丹尼爾•席格、雪倫•薩爾茲堡、史蒂芬•拉 維等多位重量級佛學心理學者一致推崇 以禪修與相關身心健康的理論、練習題、故事範例及21種指 導正念的語音檔，作者將本書發展為全方位操練正念的手 冊；提供讀者面對身心、工作與人際關係種種情境時，都能 練習正念。照顧那最需要被照顧的生命，就是自己！ ──釋自鼐(香光尼僧團法師) 這是一本可以依靠的入門工具書，淺顯易讀，又有豐富的作 者親身體驗作為說明。讓讀者可以一瞥正念減壓的輪廓。 ──許豪沖(台北市立聯合醫院仁愛院區精神科主任) 此本手冊的組織結構是循序漸進、有系統、有經驗性的設計 課程，須依序有耐心地照著做，而且持續練習是最重要的 事。為了增進你的身心的健康和生活福祉，歡迎你一起來參 加這趟生活和生命探索之旅。當你的練習能和生活連結，甚 至打成一片時，你會感激正念修行帶給你的生活和生命上的 改變和利益，也能成為自己的專家，做自己生命的主人。 ──蔡淑英(MBSR老師) 本書特色： ◎隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD，由李燕蕙、陳德中老師親自錄音，帶領你每日練習，讓你身心更輕鬆！ ◎釋自鼐、李燕蕙、馬淑華、許豪沖、張素凰、楊蓓、蔡淑英強力推薦
鮑伯•史鐸(Bob Stahl, Ph.D.) 成立並指導舊金山灣區三個醫療中心的正念減壓課程。為資 深的正念實踐者，在麻薩諸塞大學醫療中心取得正念減壓師 資認證，有八年多住在佛教寺院中，同時也是「綠州」──麻 薩諸塞大學醫學院在「醫藥、醫療照顧、與社會中的正念中 心」的正念專業教育學院──資深助理教師。 依立夏•高斯坦(Elisha Goldstein, Ph.D.) 臨床心理學家，心理治療和和病理之正念中心的共同創辦 人。他在西洛杉磯教正念減壓和正念認知治療，是正念解決 之道系列光碟的作者，內容包含壓力、焦慮、憂鬱、成癮、 成人和工作上的成功，也是普及正念和心理治療部落格 www.psychcentral.com和www.mentalhelp.net的作 者，他主持工作坊、接受廣播節目訪問、演講以推廣正念的 治療效果。
前言 譯序 致謝 引言 第一章 正念是什麼？ 第二章 正念和身心連結 第三章 正念修行 第四章 正念如何減壓 第五章 身體的正念 第六章 深入正念修行 第七章 處理焦慮和壓力的禪修 第八章 慈心禪轉化恐懼 第九章 人際關係的正念 第十章 正念進食、運動、休息和連結的健康道路 第十一章 持續練習不輟 跋語 資源 參考資料 索引
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
