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樂活人生的放鬆功法(附贈羅錦興教授親自示範DVD)
作者：
羅錦興
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：商周養生館
出版社：
商周出版
出版日期：2012/4/10
ISBN：9789862721469
書籍編號：kk0314470
頁數：256
定價：
300
元
優惠價：
79
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237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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樂活人生的放鬆功法(附贈羅錦興教授親自示範DVD) ◎獨創簡單易學的「細部經道歸位法」，提供自我療癒筋傷的簡易保健。 ◎(附贈羅錦興教授親自示範DVD) 七招易學易練的放鬆功法，詳細的圖解步驟， 只要循序練習，就能輕鬆脫胎換骨，享受健康生活。 文明社會帶來了物質享受，精神壓力也相應而生。在追求經濟價值時，大多數人無法消除在精神面的副作用，以致生活中充斥緊張、憂鬱、暴力的情緒，傷己傷人；甚至「自殺」躍居十大死因已經多年了。 其實，生活可以不必過得如此辛苦，只要懂得適時清除積累的負面情緒與疲憊，讓身心重新恢復清靜自然的放鬆狀態，生命的活泉就會源源不絕地湧現，也就沒有過不了的難關。 本書所介紹的「放鬆七式」，即是筆者將多年的太極拳與導引修練心得，針對入門者所設計出的七套功法。這七套功法易學易練，任何人只要按照書中的指示練習，就能輕鬆學會，且在極短時間之內，就可體會全身放鬆的滋味，逐步解除生活中由來已久的緊張感，進而建立時時放輕鬆的健康生活習慣；只要持之以恆，久而久之自然能達到脫胎換骨，身心煥然一新的效果。 本書除了介紹放鬆七式的具體運用外，也對放鬆理論和太極原理作詳盡的說明，尤其是練功的安全守則，能將運動傷害降到最低，而且在輕微傷害之後知道如何處理。本書也特別介紹筆者發明的「細部經道歸位」技巧，不但可以解決自己的筋骨傷害又可幫助他人，一生受用不盡。 雖然放鬆是「身放下」的問題，但也和「心放下」息息相關，因此本書對「心放下」應有的修為亦順帶說明，盼望大家能知道如何「心放下」，使得「身放下」更加容易，幫助深入放鬆境界。因為，當身體的拘束漸漸鬆綁之後，「心放下」的修行路會好走很多；把身體拘束減輕之後，心性功夫的修持可以反過來修復身體，大大增強返璞歸真的功力。
羅錦興 台南縣學甲人士，現為成功大學電機系特聘教授和前瞻醫用系統中心主任。 1985年通過中醫檢定和1986年教育部公費留學，1991年獲得醫學工程博士，創造單細胞心臟電位模型，流行全世界至今且列入專業教科書和學術百科全書。 2011年獲得中醫醫學博士學位，以7年時間成功研發雙感測中醫脈診儀，預計未來可以對藥物歸經和?循環提供科學量測數據，希望能實現中醫健康檢查的夢想。主要運用無線混合系統晶片、生物晶片、細胞模型、身心障礙輔具等四項主要技術，進行生物科技和醫療儀器的開發。 從小就對醫學、武學、科學、宗教有興趣。交通大學時代參加大專青年齋戒學會，禮懺雲法師為皈依師父；武術承蒙黃廣志教授和倪維城教授教導，學過少林、太極、螳螂、字門等拳法。台大電機研究所時代，巧遇淨空法師，聽法兩年，對佛學有深入理解。 由於練武經常受傷，而研發出「細部經道歸位」技巧，從大學時代到現在，以此技巧治癒許多患者。 日常修學以讀經、打坐、念佛、放鬆導引、太極拳為主，常寫文章詩詞發表在成大電機系的個人網站和大眾結緣。
【專文推薦】鬆緊有度，輕安舒適 湛若水 【專文推薦】太極法則之自律行動 陳永達 【專文推薦】千金易得，一法難求 楊茂庭 【專文推薦】把心放下，身體放鬆 顏子祥 【專文推薦】匆促、忙碌與純樸自然 王舜清 【作者序】身心放鬆•自在生活 第一部 放鬆為養生之本 傾聽身體放鬆的呼喚 太極與放鬆的奧秘 放慢、放鬆與 的關係 放鬆的次第 第二部 放鬆七式 易筋換骨、改善體質的放鬆七式 練功的安全守則 放鬆第一式：旋踝轉胯，引炁沉丹田 放鬆第二式：渾元立禪，開展美人手 放鬆第三式：雙手拉極，養炁中丹田 放鬆第四式：抬頭翹臀，柔全身脊椎 放鬆第五式：前俯後仰，養炁下丹田 放鬆第六式：旋轉升降，鬆全身筋骨 放鬆第七式：拉伸腿筋，長鬆軟空間 全身各部位的放鬆 丹田呼吸的次第 第三部 生活中的放鬆 行的放鬆：走路中練放鬆、登山的放鬆體驗、騎機車放鬆的技巧、開車不緊張、搭捷運練立禪 居家的放鬆：做家事練放鬆、看電視練放鬆、睡眠的放鬆技巧、舌出甘味的放鬆體驗 工作放輕鬆：寫字放鬆的經驗、電腦族的放鬆、放下教學的緊張、天鳥散花鼠尾笑、芒果念佛嚇一跳。 時時放輕鬆：打破慣性與習性、反聞聞自性的夜市小景、放鬆可以禦寒、導引合一、融軟脊椎一點禪、養神與耗神 【後記】 【致謝】
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