登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!別再說你不聰明：東大教授教你64堂大腦聰明課
．
女生要好好的：用一張
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
超神奇小腿拉筋按摩操**：喚醒全身60兆細胞的全自癒能量
作者：
小池弘人
譯者：
吳玲緯
分類：
醫療•保健
／
總論
叢書系列：好健康06
出版社：
本事文化
出版日期：2012/12/24
ISBN：9789866118470
書籍編號：kk0342015
頁數：144
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0342015'>超神奇小腿拉筋按摩操**：喚醒全身60兆細胞的全自癒能量</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0342015'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0342015.jpg' ALT='超神奇小腿拉筋按摩操**：喚醒全身60兆細胞的全自癒能量' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
超神奇小腿拉筋按摩操：喚醒全身60兆細胞的全自癒能量 你知道嗎？小腿是人體的第二心臟！ 小腿顧得好，終生免求醫，一輩子不生病。 養成保暖、適食、勤動、樂觀的好習慣。 史上最簡單的全自癒祕訣──從現在就開始保養小腿！ 小腿是喚醒人體生命力的開關 為什麼小腿是人體的第二心臟？ 因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦， 藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。 血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞， 心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動力， 透過動脈流至全身各部位的血液，在完成任務後會透過靜脈再度送回心臟， 這時候，就要靠肌肉收縮扮演幫浦的角色。 尤其是下半身的血液，需要花更大的力氣對抗地心引力由下往上送回心臟， 所仰賴的就是小腿肌肉。 小腿的幫浦作用是全身循環的原動力，小腿顧好，終生免求醫 以我們的生活環境來做比喻， 血管及淋巴管就是道路及下水道等基礎設施， 為了避免河流及下水道的水質腐壞、水道淤塞，必須保持水流暢通， 小腿的幫浦作用就是「流動力」的來源，藉由流動才能讓基礎設施發揮功效。 幾種小腿常見的問題 ◎小腿「疼痛、抽筋」──觸碰或輕按就痛，表示血液與淋巴液循環不好。 ◎小腿「冰冷」──感覺冰冷的範圍越大，表示血液循環不良的情況越嚴重。 ◎小腿「浮腫」──按壓脛骨檢查浮腫程度，浮腫範圍若擴大，表示體內臟器出問題。 小腿按摩喚醒生命力，啟動全身60兆細胞全自癒能量 按摩小腿活絡肌肉，最大的好處就是讓血液、淋巴液等等在體內維持良好的循環， 雖然和肩頸按摩一樣是局部的保養，但卻能產生全身的保健功效， 藉由改善體內循環，提高身體整體的生命力。 小腿拉筋按摩操，簡單易操作 本書所提供的小腿保健術，總共有３招──重點式踮腳操、穴道按摩操、小腿揉捏操 ◆重點式踮腳操──減輕小腿負荷的肌肉訓練，可全方位刺激小腿肌肉。 ◆穴道按摩操──中醫經絡療法＋穴道刺激，讓氣血活絡順暢。 ◆小腿揉捏操──肌肉刺激＋中醫的經脈療法＋穴道刺激，可鬆弛肌肉舒緩痠痛。 完全不需要特別的道具，更不會造成經濟上的負擔，只要用你的雙手，依照本書提供的步驟，隨時隨地做，想做就做。 ＊本書特色： ◆日本甫上市狂銷13萬本，日本專科醫師不藏私大公開！ ◆突破以往「立即見效卻治標不治本」的保健方法。 ◆強調「體寒乃萬病之源」，保暖唯有從下半身開始做起。 ◆圖文並茂、淺顯易懂、步驟簡單、人人都做得到。 ◆隨書附贈精美海報，隨時隨地方便操作。
小池弘人 小池綜合醫療診所院長 群馬大學醫學部特聘講師 出生於東京。1995年畢業於群馬大學醫學部醫學科，2001年畢業於同大學研究所醫學研究科(醫學博士)。做為群馬大學醫學部文部科學講師助手、醫學部內部講師的同時，持續從事綜合醫療及生理學的教育•研究，2002~2004年被綜合醫療的世界性領導者Andrew Weil博士率領的美國亞利桑那大學綜合醫療計畫選為合作研究員，鑽研綜合醫療的實踐。2005年開始擔任東京女子醫科大學附屬青山女性•自然醫療研究所診所綜合醫療門診醫師。透過中藥、針灸等中醫的診療，研究與現代醫療相關的替代醫療的可能性。日本綜合醫療學會認可醫師•評議員•指導課程計畫委員。 日本未病體系學會認可醫師•評議員。日本同類療法(順勢療法)醫學會專科醫師。日本內科學會認可內科醫師。日本臨床檢查醫學會專科醫師。2010年監修有暢銷書『「按摩小腿」變得超健康－1天4分鐘消除身體不適與煩惱』(暫譯)(???出版)。著有『小腿「按摩」健康法』(暫譯)(靜山社)、『擊退疾病小腿力』(暫譯)(共著、世界文化社)等。 小池綜合醫療診所網頁： http://www.koikeclinic.com/
你有以下的煩惱嗎？ 前言 可以融合自己的生活方式 第1章 為什麼要保養「小腿」？當然是為了提升生命力 為什麼小腿是人體的「第二心臟」 改善淋巴腺的阻塞 體內水分的循環是健康的關鍵 將身體內部比喻為生活環境…… 循環不良是萬病之源 「體內循環良好」自然變得漂亮、健康 保持身心健康靠氣•血•水的循環 預防勝於治療的小腿按摩 肩膀痠痛及腰痛的原因在下半身 依賴藥物和馬殺雞不如用零元保健法 打穩健康基礎的強力保健法 這麼簡單就能保持身體健康！？ 身體不會辜負你的努力 製造與身體相處的時間 訓練身體對於不適症狀的敏銳度 夫妻和親子間互相按摩小腿 提升生命力、培養健壯有精神的身體 你有所不知的小腿相關疾病•未病○1靜脈瘤 你有所不知的小腿相關疾病•未病○2經濟艙症候群 你有所不知的小腿相關疾病•未病○3細絡 第2章 簡單易學的小腿拉筋按摩操 現在就來試試看吧！ 所謂健康的小腿…… 小腿「疼痛」的人 小腿「冰冷」的人 小腿「浮腫」的人 小腿拉筋按摩操三步驟 按摩的注意事項 重點式踮腳操 小腿的肌肉＝鍛鍊發熱裝置的運動 「穴道按摩操」 用最簡單的方式實現「頭冷腳熱」 「小腿揉捏操」 第二心臟＝小腿的幫浦作用加上穴道刺激 人人都做得到 什麼是氣的流動路徑？ 什麼是經筋？ 穴道療法○1何謂穴道？ 穴道療法○2穴道定位 第3章 健康的生活習慣 溫•食•動•想•絆 健康關鍵字四+一「溫•食•動•想＋絆」 在日常生活中養成「保暖」的習慣 容易傾向「體寒」生活的現代 體寒是萬病之源 注意「隱性體寒症」 保暖○1泡半身浴 製造放鬆時刻 保暖○2用熱水袋 食物是提升生命力的另一大支柱 什麼是均衡的飲食 減少主食多攝取蛋白質 體內累積過多糖質為現代疾病的主因 減少糖質便身心舒暢 吃太多就像對身體下毒 飽食是導致慢性病的元兇 利用步行從體內開始保暖 在高低不平的路面上行走最理想 製造自然增加路程的樂趣 轉移目標和拋開煩惱 讓日常生活的壓力昇華 利用這段時間進行發想也很有效 杜絕惡性循環的思考模式 我們都生活在互相牽連的關係中 你有所不知的小腿相關疾病•未病○4間歇性跛行症 你有所不知的小腿相關疾病•未病○5小腿疼痛 第4章 「欲速則不達」的建議 「迂迴」才是提升生命力的捷徑 從「人類的歷史」這個宏觀的視點找尋根本的健康之道 繩文式保健法 從豐富的資訊中找到適用的部分 缺乏這種心情的人更要注意 理解「欲速則不達」的活力來源 「迂迴」和「退縮」 「迂迴」才能找到身體不適的原因 生命體喜愛「變動」 「頭寒足熱」、「上虛下實」的觀念 保持柔軟度，擁有寬宏的眼光 3•11後的生命觀 堅強開拓未來 結語
榮耀變革：臺中榮總1
親愛的長輩變得難相處
從心所欲：曹賜斌行醫
心，與心臟的人類史：
為一切人成為一切：聖
陪家人走過憂鬱：給憂
陪你看馬 自律神經的
做人做事做學問：中西
麻醉醫師的多重宇宙：
癌後康復：我要回歸心
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
