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都是不健康脊椎惹的禍!
每天15分鐘居家輕瑜伽,痠痛跑光光,腰瘦又健康 !
作者:
林小平、雙福
分類:
醫療•保健
/
居家保健護理
出版社:
佳魁資訊
出版日期:2013/7/5
ISBN:9789865836740
書籍編號:kk0357963
頁數:96
定價:
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都是不健康脊椎惹的禍!
內容簡介
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都是不健康脊椎惹的禍! ◆脊椎出問題造成的新一代文明病症頭!你是否也跟上流行了!?◆ 總是彎腰駝背、挺直反而渾身不對勁? 脊椎關節不乖乖列隊,習慣性歪七扭八,要歸位反而吃力又痠痛! 時常腰痠又背痛,甚至連肩膀頸部都像扭傷落枕一樣? 姿勢不良又久坐,欠缺後背和脊椎的鍛鍊,腹、背肌力不足,導致這裡痛, 那裡也痛! 走兩步就腿痠腳痛,上下樓梯好不穩,總是搖搖晃晃膽顫心驚? 脊椎歪斜、骨盆韌帶失去彈性,走路腳掌不正,外八或內八, 導致左搖右晃,易跌傷和疲累 早上鞋子剛剛好,到了下午水腫腳又脹又麻,鞋子不知道該買哪個size? 總是躺著坐著,血液循環差,脊椎又不正,易囤積廢物在末稍, 造成浮腫現象 便秘、腹脹、胃痛樣樣來,四肢瘦但卻甩不掉游泳圈,總是被叫小腹婆、 大肚男? 常外食、少活動,吃飽就坐下或趴著午休,影響腸道蠕動,消化不良 覺得側睡比正睡更舒服? 姿勢不良、少做伸展操,導致脊椎歪斜,骨盆變型, 正睡時脊椎反而會感到不適,不易入眠 如果你通通中標,那還等什麼! 不管你是夯單車、瘋路跑,不花錢的每日15分鐘輕瑜伽 調正你的壞脊椎,打造健美好身材! 本書特色 脊椎出問題,健康拉警報啦!!! 「久坐」和「不動」=提早老化、肥胖、慢性自殺 「脊椎」出問題,置之不理從亞健康變成惡性疾病 文明病上身,熬夜、久坐、姿勢不良、用眼過度,讓你全身痠又痛! 工作變生活,每天加班應酬、忙小孩接送,哪有時間出去運動! 不學著伸展放鬆,連醫生也說沒救!
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