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都是不健康脊椎惹的禍！
每天15分鐘居家輕瑜伽，痠痛跑光光，腰瘦又健康 !
作者：
林小平、雙福
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
出版社：
佳魁資訊
出版日期：2013/7/5
ISBN：9789865836740
書籍編號：kk0357963
頁數：96
定價：
200
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內容簡介
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都是不健康脊椎惹的禍！ ◆脊椎出問題造成的新一代文明病症頭！你是否也跟上流行了！？◆ 總是彎腰駝背、挺直反而渾身不對勁？ 脊椎關節不乖乖列隊，習慣性歪七扭八，要歸位反而吃力又痠痛！ 時常腰痠又背痛，甚至連肩膀頸部都像扭傷落枕一樣？ 姿勢不良又久坐，欠缺後背和脊椎的鍛鍊，腹、背肌力不足，導致這裡痛， 那裡也痛！ 走兩步就腿痠腳痛，上下樓梯好不穩，總是搖搖晃晃膽顫心驚？ 脊椎歪斜、骨盆韌帶失去彈性，走路腳掌不正，外八或內八， 導致左搖右晃，易跌傷和疲累 早上鞋子剛剛好，到了下午水腫腳又脹又麻，鞋子不知道該買哪個size？ 總是躺著坐著，血液循環差，脊椎又不正，易囤積廢物在末稍， 造成浮腫現象 便秘、腹脹、胃痛樣樣來，四肢瘦但卻甩不掉游泳圈，總是被叫小腹婆、 大肚男？ 常外食、少活動，吃飽就坐下或趴著午休，影響腸道蠕動，消化不良 覺得側睡比正睡更舒服？ 姿勢不良、少做伸展操，導致脊椎歪斜，骨盆變型， 正睡時脊椎反而會感到不適，不易入眠 如果你通通中標，那還等什麼！ 不管你是夯單車、瘋路跑，不花錢的每日１５分鐘輕瑜伽 調正你的壞脊椎，打造健美好身材！ 本書特色 脊椎出問題，健康拉警報啦！！！ 「久坐」和「不動」=提早老化、肥胖、慢性自殺 「脊椎」出問題，置之不理從亞健康變成惡性疾病 文明病上身，熬夜、久坐、姿勢不良、用眼過度，讓你全身痠又痛！ 工作變生活，每天加班應酬、忙小孩接送，哪有時間出去運動！ 不學著伸展放鬆，連醫生也說沒救！
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