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史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 通體舒暢! 奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛! 簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化 治痠止痛大法完全大公開! 你有以下困擾嗎? ■痠痛門診的老病號 ■做什麼動作都痛,舉步維艱? ■疼痛纏身,徹夜難眠? ■隱隱作痛,痠痛麻的生力軍? ■偶爾發作,慣性疼痛的散客? 以上五大類型,通通都能在本書中找到解決方案! 8大類「痠痛大圖解」,內容清楚又簡單,了解痠痛根源,消除更有方! 從頭到腳,全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析,搭配清楚的痠痛部位圖,讓你一次搞定痠痛麻的原理。 43招「對症下藥」痠痛戒斷操,從頭到腳,改善痠疼,輕鬆舒暢! 作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗,詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患, 搭配一目了然的「疾病診療室」專欄,以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操, 對痠痛老病號或是初期患者來說,都是最容易上手的痠痛保養大全。 40種「顧筋骨」明星食材,緩解痠痛,恢復活力,常保關節青春! 痠痛麻一發生,除了就醫治療、運動保養等方式之外, 還有最基本也最容易做到的重點,就是飲食。 本書以痠痛患者為出發點,從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類, 40種食物,告訴您怎麼吃最健康,最有效率。 頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸…… 到底哪裡出了問題這麼痠痛?是肌肉疼痛,還是神經壓迫? 是風濕、關節退化、長骨刺,還是一般的扭拉傷? 日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。 久而久之,精神越來越差,難以適應快節奏的工作。 看似平常的小病痛,日積月累就會在為難醫治的大麻煩。 痠痛千萬不能忽視,請跟著專家用健康、安全、不打針、 不吃藥的痠痛戒斷操,達到舒緩暨保健的功效! ●消除疲勞,緩解痠痛,讓你永保健康! ●重塑體魄,活力湧現,精氣神UPUP! ●減壓放鬆,改善循環,預防身體勞損! 本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法,還有對症下藥, 針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操,教你每天運用少許時間, 進行最簡易的動作,持續進行,一周開始,讓您邁向無痛的人生!
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