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不吃藥的藥師
作者：
王康裕、總審定/謝明哲
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：綠生活
出版社：
大喜文化
出版日期：2014/11/1
ISBN：9789869057462
書籍編號：kk0387773
頁數：192
定價：
299
元
優惠價：
79
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236
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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王康裕 學歷：台北醫學大學第一屆藥學系畢業 經歷： 胃藥第一品牌「吉胃福適」創辦人 「無毒的家」國際連鎖創辦人 中廣新聞網「心靈的春天」健康養生顧問 綠色大帝總教育長
推薦序 丁美倫 主持人 推薦序 林乾閔 醫師 推薦序 謝明哲 教授 推薦序 謝德璋 理事長 監修者序 王康裕 飲食篇∼食補更勝藥補 飲食是禍首？ 抗老 防癌 護肝 補腎 補血 美白 青少年飲食 輕熟男女飲食 更年期飲食 銀髮族飲食 生活篇∼小處做，大健康 良好生活習慣 優質睡眠 日行萬步 呼吸練習 拉筋 拍打 乾刷皮膚 泡澡 熱敷 按摩 正確喝水 運動篇∼要活就要動 持之以恆的動 快走 慢跑 瑜珈 游泳 騎單車 舉啞鈴 各式伸展操床上版 各式伸展操客廳版 各式伸展操家事版 各式伸展操辦公室版 處方篇∼常見病自我保健 要吃保健食品嗎? 失眠 感冒 肩頸痠痛 代謝症候群 便秘 腸胃炎 過敏 肥胖 骨質疏鬆 地雷篇∼停止破壞也是建設 蛋白質與油脂的迷思 熬夜 暴食與節食 偏食 擁抱垃圾食物（燒烤、生食、加工食品） 重口味與過度烹調 不運動 負面情緒（生氣、消極、鑽牛角尖） 菸酒檳榔 私房篇∼王老師養生食譜 Tanita 六合一體組成計的啟示 食譜：OEC 蔥蒜油 OEC 蔥蒜油的用途 OEC 蔥蒜渣的妙用途 梅乾干蜜棗優酪乳 蛋白質盤子二分食用法： 三合一蔥蒜渣蔬食 薄鹽三九厚肉片 王老師獨家珍珠奶茶 海帶芽煮鳳梨芯
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