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走路讓我重生：動、綠、奶：孫正春的奇蹟三部曲
作者：
陳芸英
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Enjoy
出版社：
寶瓶文化
出版日期：2014/11/21
ISBN：9789865896904
書籍編號：kk0389587
頁數：288
定價：
320
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走路讓我重生：動、綠、奶：孫正春的奇蹟三部曲 多走路，多吃綠色食物，多吃優格！ 孫正春身體力行100天， 2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！ 想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ ◎電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導！ ◎【希望基金會董事長】紀政．【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠．【點燈文化基金會董事長】張光斗．【台灣藝文作家協會理事長．好友】陳若曦健康推薦！（依姓名筆劃序排列） 「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」 ──孫羽佑（孫正春之子，神經科學博士） 他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！ 從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走； 他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」； 三餐吃優格，徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。 他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事； 搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。 他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。 這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。 他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭； 四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想； 更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。 他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。 人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。 「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！ 台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！ 英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！ 走路的好處，他們都親身體會到！ ◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。 ◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。 ◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。 ◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。 ◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決了。 走路很簡單，就是「走出去」而已。 出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。 把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。 有人問：「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」 孫正春說：「只要心不趕，就不會累。」 跟著孫正春「走」向健康 ◎不管身體有多糟糕，背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一下也好。可別小看「動一下」，這是很單純的求生訊號。 ◎既然站得起來，就試著走出去吧！一步就好，第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。 ◎「走路」就像每天都要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。 ◎走路是最緩和、最舒服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。 ◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。 ◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。.
陳芸英 一個經驗豐富的文字工作者，曾任《中華職棒雜誌》主編、《兄弟棒球月刊》總編輯及報社特約採訪。 千禧年離開從事十年的職棒採訪後，決定以「寫作」為生活方式。在一個偶然的機會接觸「盲棒」，開始前所未有的視障體驗生活，近幾年的寫作題材一半都與「視障」有關。 現為文字工作者，並兼職於淡江大學盲生資源中心。 著有作品十餘本，其中《盲鬥士》、《再見，Ohara》獲國藝會文學類寫作獎金；《讓我做你的眼睛》獲2003年「好書大家讀」年度最佳少年兒童讀物獎；《蔡國南的今生金飾》獲經濟部2008年度金書獎；2014年獲聯合報第一屆「愛的行動文學獎」散文組佳作。
【推薦序】有病怎麼辦？開步走就行！ 文◎陳若曦 【自序】走在一條健康大道上 文◎陳芸英 第一章 膏肓病──十六種病加兩個腫瘤的噩夢纏身 吃樹葉的人│何不走路去上班？│無藥可治的「膏肓病」│工作、研究所、抗癌，三路並行 第二章 走路讓我重生──蓮華池分所的奇蹟 那條十二點五公里的路│關鍵一百天，腫瘤消失了│孕育生命動力的蓮華池│ 難道孫正春有抗癌藥方？│夫妻同心，走出新人生 第三章 水沙連挖金隊──帶社區挖出健康的金 風雨無阻的夜行俱樂部│百萬聚樂步，日行一萬步│水沙連挖金隊「走」動人心 第四章 奇蹟抗癌三部曲──健康王道動、綠、奶 抗癌三部曲之一：動│抗癌三部曲之二：綠│抗癌三部曲之三：奶│ 堅持到底：博士兒解讀老爸病情│各方來請益：越病越要動 第五章 徒步長征──腳踏實地創新健走風 退休健走的開路先鋒│晨光下的足跡│走進義大利，走向全世界│ 循古書《裨海紀遊》，九天走台灣 第六章 環島健走四十五天──走向美麗新世界 萬中選一的健走領隊：黃純湘│腳都磨破了，你還不穿鞋嗎？│最溫暖的歇腳處│ 赤腳走過十四公里碎石路│陪他一段│不只是過客│邁向夢想的終站 【孫正春現身說法】如何實踐抗癌三部曲？ 【後記】每個人都有改寫人生劇本的能力 【附錄一】裨海紀遊九天路線圖 【附錄二】環島四十五天路線圖
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