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最適合百姓的中醫養生絕學(雙色)
作者:
王清和醫師
分類:
醫療•保健
/
中醫
叢書系列:健康養生館
出版社:
華志文化
出版日期:2015/11/2
ISBN:9789865636371
書籍編號:kk0411595
頁數:330
定價:
220
元
優惠價:
79
折
174
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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最適合百姓的中醫養生絕學(雙色) 最適合百姓的中醫養生絕學 大師的望聞問切,斷體質 首席保健醫師的濟世絕學 最適合中國人的體質養生 舉凡:食療養生、藥物養生、經絡穴位養生、精神養生、四季起居養生等等,這些 養生方法都非常簡便實用,是一種非常科學有效的養生方法 權威:堅持辨證施治,針對不同體質,提出相應的養生法。 實用:把握中醫體質學精髓,讓你收到事半功倍的養生法。 清楚:圖文互動,輕鬆理解養生,迅速保握自身的體質法。 養生重於生命,別以為能救命的是醫生,其實是你自己。 【本書特色】 ◆一位專業保健醫師行醫經驗的總結 ◆中醫精髓辨證施治使養生更針對性 ◆科學試驗幫助你快速掌握身體狀況 ◆將各類總結的內容作出精細的圖解 ◆詳解體質的偏頗之因哪些必須改掉 ◆針對體質提出食療藥膳幫你找健康 ◆適合您體質的補藥與經絡穴位療法
王清和醫師 出身中醫世家,行醫四十餘年,曾擔任醫院的專業醫師,現為門診醫院主治醫師。王醫師秉承中醫「辨證施治」的傳統,主張重視個體差異,以體質斷病。體質養生保健是他畢生行醫的總結,作者介紹了八種亞健康體質及其養生方法,是國人養生之道的首選。 王學典 從小耳濡目染中醫相關書籍,對中醫具有濃厚的興趣,畢業於醫藥學院,曾擔任醫藥專欄報導記者、新聞部主任等職。
前言:找對體質再養生/4 望聞問切斷體質/22 八種不良飲食習慣/28 八種不良生活習慣/30 第一章 陰虛內熱型 都市女性的煩惱/34 陰虛究竟是什麼?/35 烏骨雞白鳳丸事件/36 學會觀察陰虛症狀/39 熬夜也會引起陰虛/41 這種體質容易得什麼病?/42 陰虛與脾氣急躁/45 陰虛者的夏天不好過/48 滋陰養血是女人畢生的功課/52 哪些不良習慣容易引起陰虛?/54 怎樣調理陰虛體質?/56 陰虛正在逐漸年輕化/61 小測試:你是陰虛體質嗎?/66 第二章 陽虛外寒型 她夏天也怕冷/70 什麼是陽虛?/71 這些壞習慣會害你陽虛/74 吃減肥藥也會陽虛?/78 陽虛體質的五大特徵/80 女人也要謹防腎虛/82 陽虛容易得這些病/84 陽虛多肥胖,助陽能減肥/86 怎樣改善冬季手腳冰冷?/88 補充陽氣全攻略/90 善於調節自己的情緒/100 上班族女人怎樣防腎虛?/102 現代人不重視自己的陽氣/106 小測試:你是陽虛體質嗎?/108 第三章 氣虛無力型 他動不動就出汗/112 氣虛有這些特徵表現/113 究竟什麼是「元氣」?/118 人為什麼會氣虛?/120 氣虛容易得這些疾病/128 女性與氣虛關係密切/136 補氣的N種辦法/137 氣虛與陽虛的區別/152 小測試:你是氣虛體質嗎?/156 第四章 血虛風燥型 血虛讓她渾身發癢/160 血虛體質者是這樣的/161 好好的,為什麼會血虛?/164 減肥過度也會造成血虛/170 性事總會惹禍/171 血虛女人與她的後代/174 為什麼會月經不調?/180 血家百病通用方——四物湯/182 血虛這樣調/184 血虛與貧血/194 養血不僅僅是女人的「專利」/196 血虛與陰虛的區別/198 小測試:你是血虛體質嗎?/200 第五章 痰濕困脾型 他喝涼水都會胖/204 痰濕體質者的三大特徵/205 由嶺南人說到痰、濕、熱/210 痰濕體質會帶來這些病/214 治痰從治氣開始/216 藥物調理是關鍵/220 常按摩丰隆、陰陵泉/228 少吃甜食多運動/230 小測試:你是痰濕體質嗎?/234 第六章 濕熱內蘊型 你是戰「痘」一族嗎?/238 不僅僅是有礙觀瞻/239 濕熱更傷人/242 濕熱體質是怎樣形成的?/246 濕熱體質應服龍膽瀉肝丸/248 芳香可調理濕熱/251 常喝土茯苓草龜湯/252 生活方面應注意的事項/254 濕熱型肥胖與痰濕型肥胖/260 小測試:你是濕熱體質嗎?/266 第七章 血瘀氣滯型 有一種疼痛叫刺痛/270 血瘀體質的三大症狀/272 血瘀體質引起的嚴重疾病/278 痛經是個大問題/280 情志不暢會引起血瘀/284 怎樣調理血瘀體質?/292 小測試:你是血瘀體質嗎?/300 第八章 氣鬱抑鬱型 某人的部落格/304 最大的特徵是抑鬱/305 是什麼促生了氣鬱體質?/310 氣鬱致病較麻煩/311 怎樣調節自己的情緒?/313 應該注意的生活小細節/314 常按陽陵泉,氣鬱不再煩/319 氣鬱調理要吃逍遙丸/322 現代也不乏「林妹妹」/324 小測試:你是氣鬱體質嗎?/328 附錄: 常用中藥材簡介/330
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