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抗炎體質這樣吃！台大醫師教你喚醒身體的自癒力
作者：
林曉凌
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Happy Body
出版社：
如何
出版日期：2016/5/1
ISBN：9789861364544
書籍編號：kk0421332
頁數：176
定價：
330
元
優惠價：
79
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261
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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抗炎體質這樣吃！台大醫師教你喚醒身體的自癒力 【本書特色】 ★揭開現代人普遍存在，卻多半不自知的「碳水化合物過敏」「麩質不耐」「胰島素阻抗」等形成原因！★肥胖、高血糖、高血壓都是身體長期慢性發炎的結果，本書教你在未病之前找到避開生病的作法！ 【內容簡介】 為什麼一直瘦不下來，而且稍不注意又胖回去？我已經很少吃糖了，居然還會得糖尿病？ 都避免吃高膽固醇、高普林的飲食了，怎麼還會得高血壓？ 米飯、麵類是我們習慣的飲食，加上沒有足夠的知識，因此有不少人並不知道自己可能有「碳水化合物敏感」的情形，然而這卻是導致身體發炎，造成肥胖、血糖混亂的關鍵。 在家就能執行！碳水化合物敏感自我檢測 若你的身體有以下這些「腫」和「脹」的感覺，就可能是碳水化合物敏感反應： ．你是否覺得很容易水腫，尤其腫脹感都囤積在胸、腹部的中圍？ ．你的手指和腳總是容易感覺脹脹的嗎？ ．肚子經常有吃完東西後一直鼓鼓的脹氣感，或老覺得胃不舒服嗎？ ．吃完一頓大餐或好吃的甜點後，老是感覺昏昏沉沉地疲勞想睡？ 想要進一步確認的話，先量好腰圍，然後連續三天只吃瘦肉、蛋白和蔬菜類，完全不吃米麵類。期間注意觀察身體的變化，三天後再量一次腰圍。腰圍小了一圈，且腫脹的感覺有改善，就表示你的身體無法好好地處理碳水化合物，你有碳水化合物敏感反應。 穩定血糖是健康不生病的關鍵，本書教你認識「碳水化合物敏感」「胰島素阻抗」等致病因， 挑對正確的飲食，吃出身體的自癒力，進而避免各種疾病，健康活到老。
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