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別人的情緒,你讀懂了嗎?:掌握人際回應力,輕鬆談出好關係
作者:
裘凱宇, 楊嘉玲
分類:
家庭•親子•人際
/
互動關係
叢書系列:HOW
出版社:
本事文化
出版日期:2016/7/5
ISBN:9789869314329
書籍編號:kk0424955
頁數:272
定價:
320
元
優惠價:
79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
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別人的情緒,你讀懂了嗎?:掌握人際回應力,輕鬆談出好關係 看懂情緒,好好回應, 不是要討好誰,而是讓關係更圓滿 話一出口,原本熱絡的氣氛瞬間冰凍; 不過是平常的討論,說著說著怎麼就吵起來…… 「說錯話」常常讓溝通擦槍走火,令人當場發窘、事後懊惱。 提案不過,生意跑掉事小, 重要的是你的回應,決定了別人對你的看法,影響往往是一輩子…… 【說錯話、談不下去,通常是因為期待沒被承接,或是情緒被否定。】 我們說的每一句話都會牽動某個情緒狀態,但我們常常沒有察覺,遑論表達, 但身體很誠實,臉部會有相對應的變化, 如果能夠看懂表情,辨識出對方的感受, 就能夠得到較多的社交訊息,做出恰如其分的反應, 讓別人願意配合你,進一步贏得對方的信賴,並建立核心影響力。 【回應≠回話,創造「好回應」,請先放下標準答案。】 真實的互動中,光靠話術很難行得通:「哪一句話不能說」、「哪一句話一定要這樣接」…… 因為通常一段互動會出現說錯話、談不下去的狀況, 大多是因為某一方的期待沒被承接,或是情緒受到否定, 回應時,要先處理對方的「期待」或「情緒」, 能夠精準、恰如其分的回應,才能贏得對方真正的尊重與信任。 【創造好回應,從「看懂情緒」開始。】 讓對方喜歡你,並不是做一個應聲蟲,對方說什麼都好, 你還是可以有自己的看法和喜惡,但你的說法得讓對方「聽得進去」並覺得「舒服」, 你真正想說的話,才能取得通行證,才不會因為一時情緒的干擾,自動被屏蔽或消音。 情緒就像是大腦的守門員,要讓對方感覺安全沒有威脅性,才能得到對方的合作, 進而爭取到對方的耳朵,聽你往下說。 【解析七大情緒,教你輕鬆讀懂他人的表情,培養人際回應力。】 .「快樂」得到深化 .「驚訝」獲得澄清 .「輕蔑」能夠面對 .「厭惡」學會轉化 .「憤怒」能被稀釋 .「恐懼」能夠放慢 .「悲傷」得到陪伴 於是: 正面的情緒能夠形成美好的循環; 挑戰的情緒成為贏得尊重的跳板; 沈重的情緒能夠得到完美的落地。 【只要好好回應情緒,溝通就會很容易。】 回應是「response」, 而能力是「ability」, 合起來就是「responsibility」。 一個有「回應力」的人,才稱得上是「負責任」, 一個人的命運,正是他回應力的總和。 本書幫助那些很害怕自己犯錯、不願意開口的人,知道只要避過哪些地雷,便能自在地與人交流。更重要的是,引導一些心直口快的人,在做回應時,多增加哪些潤滑,所說的話會更圓潤、不刺耳。 本書特色 1.解讀語言文字與身體表情中的情緒密碼,教你做出正確回應 2.運用大量職場與生活中實際的案例,令人感同身受 3.強調長久的人際關係,光靠話術行不通,溝通從心開始
裘凱宇, 楊嘉玲 裘凱宇 輔仁大學社會心理研究所碩士/NGH諮詢催眠師認證 楊嘉玲 彰化師範大學輔導與諮商所碩士/國家認證諮商心理師 兩人是默契絕佳的事業夥伴,也是相互扶持的生命伴侶。 共同經營〈啟點文化〉,因為相信心理工作者能帶給世界最好的禮物,就是扮演好橋梁,將書本上 2D 的知識,具體化成 3D 的經驗,讓人們更容易理解並帶回生活,運用在各種真實人際情境中,解決自身的議題。因此,致力將心理學深奧龐雜的知識,轉譯成一般人都能理解的語言和方法。 兩人結合在心理治療和實務工作的深刻體會,透過系統性的公開課程,幫助社會大眾,無論在一般人際情境、高壓力與高難度的溝通情境、或是個人自我覺察與呈現,得到兼具實務性與啟發性的成長。 公開授課至今,對象涵括各領域的專業人士、設計創意人、經理人、企業主與企業接班人等。並以獨特的個人教練形式,為心理專業開創不同的服務模式。 書籍著作: 《衝突對話,你準備好了嗎?》(2015),本事出版。 《這樣做,跟任何人都能溝通》(2013),本事文化。 影音(DVD): 《溝通,和你想得不一樣:掌握溝通的真正關鍵》(2015),清涼音。 《這樣「做」,輕鬆贏得溝通好感覺》(2015),清涼音。 想要了解更多〈啟點文化〉:www.koob.com.tw
PART 1 看懂情緒,認識人際回應力 CHAPTER 1 說錯話?錯在哪?誰的錯? •說錯話,是你我經常會面臨的情況,但是什麼樣的話叫錯,從誰的角度有錯? •立場不同,對錯就很難定義 •創造「好回應」,請先放下標準答案 •有專業,也要有人味,才能走得更遠 CHAPTER 2 什麼是好回應?為何你需要學習「讀懂別人的情緒」? •你知道很多人,卻不等於你認識他,真正的認識從回應開始 •「知道」產生「印象」,但「認識」才有「觀點」 •回應≠回話,你回答了訊息,還是回應了期待? •回話只是說該說的話;而回應,則是用心把話說好 •順水推舟,更好控制方向,就是好回應 •沒有哪句話不能說,問題出在順序 CHAPTER 3 創造好回應,從「看懂情緒」開始 •搞定情緒大腦,才有好回應 •要會看人「目色」──阿嬤哲學永不褪色 •說一套,做一套,越難談的事,越要當面說 CHAPTER 4 是什麼阻礙了你做出好回應? •否定情緒=否定存在價值 •阻擋你好好回應的三大障礙: [障礙1]──生理不適 [障礙2]──心理不滿 [障礙3]──準備不足 •只要你心中還在乎別人,你所做的表達都含有回應的成分 PART 2 解讀七大情緒,培養人際回應力 •忠言「逆耳」?聽得「順」,好想法才會被採用 •別只在乎「說的對」!好的回應力,幫你提升溝通內功 •四大回應力,幫你說得少、更有效 【借力──讓正面的情緒,形成美好的循環】 CHAPTER 5 如何回應快樂的情緒──深化 •快樂需要得到「深化」 1.踩油門/踩煞車 2.接枝/截肢 別讓評論斬斷有意義的活動 3.舊地重遊/整碗端走 •別讓評論斬斷有意義的對話流動 •透過「好回應」,創造人際天堂 CHAPTER 6 如何回應驚訝的情緒──澄清 •驚訝需要得到「澄清」 1.是什麼/為什麼 2.一次找一個答案/節外生枝的提問 3.疑問句/疑問詞 •擁有環境遙控器,調節情緒很容易 【使力──讓挑戰的情緒,變成尊重的跳板】 CHAPTER 7 如何回應輕蔑的情緒──面對 •你的反應比你以為的還要快 •你必須得學會「面對」,穩穩地站在攻擊你的人「對面」 1.認/辯解 解「凌」,還需繫「凌」人 2.自嘲或幽默 以小勝大的前提是,不認為自己擁有得很少 3.穩穩地站在合理的位置 要多麼努力,才能顯得毫不費力 •別人的輕蔑你無法阻止,但你可以決定不讓它在大腦深耕發芽 CHAPTER 8 如何回應厭惡的情緒—轉化 •厭惡需要轉化 1.請充分了解厭惡你的人 小蝦米對大鯨魚?請先徹底了解對手的「在乎」 了解對手,站穩立場,不讓別人貼標籤 2.清楚定位自己 你習慣的,不代表是對的 3.把對方「圈」進來 •置人於死地的不是武器,而是傷人的動機 【卸力──讓沉重的情緒,獲得完美的落地】 CHAPTER 9 如何回應憤怒的情緒──稀釋 •用理解「稀釋」憤怒 1.重來一次 意圖比意思更重要 2.表達你對憤怒的理解 關鍵六秒鐘,調節不愉快的情緒 CHAPTER 10 如何回應恐懼的情緒──放慢 •如果一時無法放下恐懼,就先「放慢」 1.定位恐懼的程度 再微小的前進,都藏著許多勇氣 2.把焦點放在「現在能做的事」 •真正的成長,是已經遺忘當初為何會害怕 CHAPTER 11 如何回應悲傷的情緒──陪伴 •陪伴是最好的止痛劑 1.讓對方感覺到你「人在,心也在」 2.用「承接」織出牢固的網,讓對方平安落地 •悲傷的終點,是快樂的起點 【合力──透過心理位移,看見新的可能性】 CHAPTER 12 心理位移—─站在不同的位置,看見不同的風景 •幸福是你對世界的詮釋,而不是世界對你做了什麼事 •心理絲毫的移動,世界巨大的不同 【後記】
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