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ISBN¡G9789578787186
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療癒瑜伽¡G呼吸¡B¯ß½ü»P正念³±瑜伽¡A從¨Åé到情緒的¦Û我和¸Ñ之旅 睡前10分ÄÁ¡A在家也¯à¶i¦æ的¨心ÆF½Õ整 ¡u情緒排毒¡v╳¡u整合療癒¡v 名人一對一瑜伽指導師Lynn全新力作 ¡u不為Ãø¡v¡B¡u不批判¡v¡B¡u不執µÛ¡v ³z¹L瑜伽¡A打³q並¶}放人Åé的生命之Æ_──¯ß½ü¡A ³z¹L瑜伽¡AÄÀ放情緒¶i¦Ó¦Û我療癒¡A接納當下¡C 瑜伽是一段探索¨心ÆF的旅程¡A幫助我們從¨Åé找到控制情緒的¶}Ãö¡C³z¹L瑜伽的深層呼吸吸入充分氧氣¡A使¦å液循環¶¶暢¡A增強免疫力¡A並在冥想中完全放ÃP¡AÄÀ放累積的壓力¡C另外¡A在³z¹LÅé位法伸展»P尋找ªÏÅé感ı的¹L程中¡AÂÇ由¨Åé的流動振動¯ß½ü¡A引導我們的心ÆFÁÚ向平ÀR¡A練習不³Q¹L往的t累糾纏¡A擁抱更美好的¦Û己¡C 在好累好累的日常¡A每天抽一小段時¶¡¡AÂÇ由深層的呼吸放ÃP¨Åé¡BÂÇ由冥想ÀR心平¿Å思緒¡B³z¹LÅé式的停留ÄÀ放壓力¡C 由淺入深¡B由外¦Ó內¡A練習和¦Û己在一°_¡C ¡i八支心法¡j ³z¹L八支心法的實½î步ÆJ¡A«建你對世界的理¸Ñ及想像¡A敞¶}並接納各種情緒及情感¡AÅý生活中的每件小事³£ÅÜ得更快樂¡C ¡i呼吸練習¡j 學習呼吸¦Û癒法¡A在呼吸吐納中¡A放ÃP休息¡A幫助¨心ÆF減壓排毒¡A清理堆積在¨Åé»P心¸Ì的壞情緒¡AÅé會歸¹s後不為Ãø¦Û己的快樂¡C ¡i¯ß½üÅé位¡j ÂÇ由簡單的Åé位伸展打³q¯ß½ü¡A刺激各³¡位器官和¸¢Åé¡A¹F到增¶i健康的目的¡AÅýªø期疲勞的¨心得到µÎ展¡C ¡i³±瑜伽Åé式¡j ¶W¶V慣性的理所當然¡A在動ÀR之¶¡¡A培¾i核心¦Ù群¡A活化Ãö節¡A放ÃP周¨¡BÄÀ出多¾l的¯à¶q¡A為¨Åé¶i¦æ深層的按摩¡C ¡i正念冥想¡j 練習入ÀR¡B專注呼吸¡BÆ[察情緒¡A«建»P¨Åé的³s結¡Aı察並²âÅ¥¨ºªø久以來³Q忽略的¦Û我¡C
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