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蔬果食療力：調理體質、補中益氣，從飲食開始保健(暢銷版)
作者：
組織編寫：《本草綱目》整理委員會
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
上奇資訊
出版日期：2019/1/5
ISBN：9789865003340
書籍編號：kk0480800
頁數：160
定價：
300
元
優惠價：
88
折
264
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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內容簡介
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蔬果食療力：調理體質、補中益氣，從飲食開始保健(暢銷版) 內容簡介 飲食，本該是吃食物，而不是吃食品 中國古代著名醫學家孫思邈曾言： 「凡欲治病，先以食療，既食療不癒，後乃用藥爾。」 蔬菜、水果除了是最天然的食材，更是最經濟、便捷的養生祛病方式 翻開本書，您將能夠在日常的飲食中吃出健康、吃出營養 蔬菜、水果不僅是最天然的食材 更是最日常的養生方式 本書教你 驗測自己的體質 蔬果療效 養生健體食譜 對症食療驗方 本書提供 養心安神蔬果食譜 強健肺臟蔬果食譜 補腎益氣蔬果食譜 舒肝理氣蔬果食譜 潤腸通便蔬果食譜 從今天開始改變飲食習慣 本書特色 嚴選《本草綱目》中最具代表性的90種蔬果 全面解析其營養成份、養生功效、對症食療、飲食宜忌及養生食譜 依照中醫所說的不同體質及各種疾病 分別教您自測體質，進而選擇、烹調適合的飲食
目錄 篇一養心安神蔬果 茼蒿 養心安神•寬中理氣/ 1 竹笙 益氣補腦•寧神健體/ 2 萵苣 降壓安神•利尿通乳/ 3 蓮藕 清心安神•涼血散瘀/ 4 核桃 安神健腦•補腎益氣/ 5 白果 養心益腎•定咳平喘/ 6 荔枝 補心安神• 理氣補血/ 7 蓮子 養心安神• 生津止渴/ 8 百合 清心安神• 潤肺止咳/ 9 葵花子 安定情緒• 降低血脂/ 10 大棗 養血安神• 補脾益氣/ 11 龍眼 養血安神• 補脾益胃/ 12 篇二強健肺臟蔬果 冬瓜 潤肺生津• 化痰止渴/ 13 杏 潤肺定喘• 解毒明目/ 14 枇杷 潤肺止咳• 和胃降逆/ 15 火龍果 清肺退火• 減肥美膚/ 16 楊桃 清熱生津• 潤肺化痰/ 17 柚子 理氣化痰• 潤肺清腸/ 18 梨 消痰散結• 清心降火/ 19 橄欖 清肺利咽• 生津解毒/ 20 柿子 清熱潤燥• 化痰生津/ 21 荸薺 潤肺化痰• 降壓利尿/ 22 椰子 解熱消渴• 利尿消腫/ 23 檸檬 化痰止咳• 生津健脾/ 24 草莓 潤肺生津• 清熱涼血/ 25 李子 生津潤喉• 清熱解毒/ 26 石榴 生津止渴• 潤肺去燥/ 27 甘蔗 清熱生津• 下氣潤燥/ 28 篇三補腎益氣蔬果 花菜 益腎健腦• 明目利水/ 29 韭菜 溫中行氣• 散瘀消食/ 30 香菇 補肝腎• 健脾胃/ 31 苦瓜 降糖降脂• 解毒明目/ 32 香椿 補腎養發• 清熱解毒/ 33 蒜薹 溫中下氣• 調和臟腑/ 34 桑葚 補腎益氣• 疏散風熱/ 35 榴槤 壯陽助火• 殺蟲止癢/ 36 栗子 補腎強筋• 活血止血/ 37 山藥 滋腎澀精• 補胃健脾/ 38 櫻桃 調中益氣• 益腎補脾/ 39 開心果 補腎壯陽• 調理中氣/ 40 葡萄 益腎補肝• 補氣養血/ 41 牛蒡 利尿降壓• 清熱解毒/ 42 篇四舒肝理氣蔬果 胡蘿蔔 補肝明目• 清熱解毒/ 43 生菜 清肝利膽• 養胃清熱/ 44 芹菜 平肝涼血• 清熱利濕/ 45 柳橙 理氣疏肝• 清燥除熱/ 46 金針菜 安神明目• 利濕開胸/ 47 金橘 疏肝解鬱• 止嘔生津/ 48 茄子 消腫止痛• 活血化瘀/ 49 番茄 清熱解毒• 涼血平肝/ 50 絲瓜 清熱解毒• 涼血通絡/ 51 西瓜 清熱解毒• 除煩止渴/ 52 空心菜 清熱解毒• 涼血• 利尿/ 53 蘑菇 解毒開胃• 理氣化痰/ 54 木瓜 平肝和胃• 祛濕舒筋/ 55 聖女小番茄 涼血平肝• 清熱解毒/ 56 篇五調理脾胃蔬果 青椒 開胃消食• 溫中散寒/ 57 黃瓜 清熱利水• 解毒減肥/ 58 甘藍 養胃益脾• 緩急止痛/ 59 香菜 健胃理氣• 發汗透疹/ 60 芥菜 開胃消食• 明目利膈• 解毒/ 61 茴香 健胃行氣• 祛寒止痛/ 62 馬鈴薯 益氣健脾• 清熱解毒/ 63 黑木耳 滋養益胃• 活血安神/ 64 銀耳 養胃益氣• 潤肺生津/ 65 洋蔥 理氣和胃• 發散風寒/ 66 生薑 開胃止嘔• 發汗解表/ 67 辣椒 開胃消食• 散寒燥濕/ 68 大蒜 行滯暖胃• 抗炎殺菌/ 69 山楂 健脾開胃• 活血化瘀/ 70 山竹 健脾生津• 清涼解熱/ 71 芒果 健胃生津• 止嘔止渴/ 72 無花果 補脾益胃• 潤腸通便/ 73 鳳梨 清理腸胃• 利尿消腫/ 74 篇六潤腸通便蔬果 菠菜 通腸道• 補血• 抗衰老/ 75 白菜 通利腸胃• 益胃生津/ 76 油菜 通腸通便• 活血散瘀/ 77 蕨菜 清熱滑腸• 解毒降壓/ 78 竹筍 通腸排便• 開胃健脾/ 79 莧菜 潤腸道• 清熱解毒/ 80 苜蓿 疏利腸道• 補血平喘/ 81 紅薯 清腸通便• 滋補肝腎/ 82 金針菇 益腸胃• 補肝• 抗癌/ 83 白蘿蔔 消食• 利尿通便• 下氣/ 84 桃 消積活血• 生津潤腸/ 85 羅漢果 潤腸通便• 清熱利咽/ 86 蘋果 通便止瀉 • 降壓降脂/ 87 香蕉 潤腸通便• 降壓• 健腦/ 88 奇異果 潤燥通便• 清熱降火/ 89 香瓜 助消化• 生津止渴/ 90 篇七蔬果改善體質 陰虛體質/ 91 陽虛體質/ 93 氣虛體質/ 95 氣滯體質/ 97 氣鬱體質/ 99 血虛體質/ 101 瘀血體質/ 103 痰濕體質/ 105 篇八蔬果調理疾病 感冒/ 107 咳嗽/ 108 便秘/ 109 腹瀉/ 110 腹脹/ 111 失眠/ 112 糖尿病/ 113 高血壓病/ 114 高血脂/ 115 肥胖/ 116 食欲不振/ 117 消化不良/ 118 憂鬱症/ 119 視力減退/ 120 過敏性鼻炎/ 121 頸椎病/ 122 頭痛/ 123 牙痛/ 124 脫髮/ 125 哮喘/ 126 慢性支氣管炎/ 127 口腔炎/ 128 口腔潰瘍/ 129 慢性胃炎/ 130 胃潰瘍/ 131 脂肪肝/ 132 冠心病/ 133 貧血/ 134 扁桃腺炎/ 135 神經衰弱/ 136 骨質疏鬆/ 137 關節炎/ 138 慢性骨盆腔炎/ 139 慢性咽炎/ 140 皮膚瘙癢/ 141 痛風/ 142 痔瘡/ 143 前列腺增生/ 144 早洩/ 145 陽痿/ 146 遺精/ 147 經前症候群/ 148 乳腺增生/ 149 痛經/ 150 月經不調/ 151 更年期症候群/ 152 附錄四季蔬果食療養生速查表
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