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北京名人御用營養師教你吃出好體質:量身打造營養均衡飲食,吃對食物、健康減重、遠離病痛
作者:
顧中一
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:HD生活醫館系列
出版社:
高寶
出版日期:2019/2/20
ISBN:9789863616443
書籍編號:kk0482259
頁數:288
定價:
360
元
優惠價:
79
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284
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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北京名人御用營養師教你吃出好體質:量身打造營養均衡飲食,吃對食物、健康減重、遠離病痛
內容簡介
作者介紹
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北京名人御用營養師教你吃出好體質:量身打造營養均衡飲食,吃對食物、健康減重、遠離病痛 內容簡介 麻辣燙到底該不該吃? 碳酸飲料到底能不能喝? 加工肉製品真的會致癌嗎? 湯該在飯前喝還是飯後喝? 別再吃錯了!所有你該知道的營養知識都在這裡。 資深營養師打破網路謠言、飲食迷思,教你吃得聰明又健康! 加班熬夜族、減肥族、愛美女性、考生、哺乳媽媽、老年人、糖尿病患者、孩子、健身愛好者……跟著營養師這樣吃,保持身體最佳狀態! 營養師自己會吃保健食品嗎? 營養師不吃什麼? 營養師三餐都怎麼吃? 所有你想問營養師的問題和答案,都在這裡! ◎別再吃錯了!營養師被問到怕、每個人都該知道的營養知識。 ◎打破網路謠言、飲食迷思──營養師告訴你每天怎麼吃最好? ◎個別飲食大解密!不論你是考生、哺乳媽媽、愛美女性、加班熬夜族、老年人、糖尿病患者、孩子、減肥族、健身愛好者、為口臭苦惱的族群……教你重新學會吃飯,吃出健康的你。 •營養師到你家──不藏私、不拐彎抹角,營養師教會你正確飲食觀。 •營養師的真摯告白──坊間錯誤營養觀念大揭露!這些年你被騙了嗎? 北京名人御用營養師顧中一教你── ★制定個人營養方案 營養師自己會吃保健品嗎? 吃了營養補充品會不會吸收食物中的營養? 如何少攝取反式脂肪酸? 進口食品的添加劑未必少? ★為家人找到完美飲食組合 營養師不吃什麼? 哪些食物營養價值低,應該少吃? 麻辣燙不健康嗎? 如何正確選擇保健食品? ★怎麼吃最健康 什麼樣的早餐才算好? 過了有效日期的食品一定有害嗎? 水果應該什麼時候吃? 究竟該「吃肉」還是只「喝湯」? 喝咖啡利大於弊? ★守護身體每個器官 怎樣吃能使頭髮更健康? 如何應對水腫? 提高性能力的食物存在嗎? 如何減掉肚子上的脂肪? ★生病了不用怕 怎樣改善和解決口臭問題? 治療糖尿病的關鍵是什麼? 抗炎飲食有什麼特點? 吃什麼能保證血管彈性? 化療患者怎麼吃? ★各個族群怎麼吃 老年人:上了年紀飯量小、身體消瘦,怎樣改善? 哺乳媽媽:哪些食物不能碰? 考試族:送你們11 條考試健康提醒 加班族:忙成狗的人,如何讓自己的狀態好一點? 熬夜族:長期睡眠不足的12 條心得 ★網路謠言粉碎機 碳酸飲料到底能不能喝? 芥花籽油的存在是個陰謀嗎? 有機食品更美味、更營養、更安全? 食物相剋表有科學依據嗎? ★細心呵護孩子每一餐 孩子每天到底應該吃多少肉? 怎樣預防蛀牙:給大、小孩子家長的建議 果汁應該怎麼喝? 如何幫孩子選牛奶? ★怎麼吃才養生 花生是不是太油了? 靈芝真的養生嗎? 蒟蒻是「最好的減肥食品」嗎? 酵素可以疏通腸胃、幫助減肥嗎?
顧中一
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