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70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫
作者：
李淳國
譯者：
黃淑美
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：舒活家系列
出版社：
原水文化
出版日期：2019/8/31
ISBN：9789869773546
書籍編號：kk0494553
頁數：320
定價：
400
元
優惠價：
79
折
316
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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內容簡介
作者介紹
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70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 內容簡介 誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？ 專家研究，50歲以後練肌力， 能增加骨密度、遠離肌少症， 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病， 並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉！ 本書詳介強度較高的抗阻力運動及有氧運動帶來的身心助益， 並提供營養建議，幫助熟齡者擁有更有活力的人生。
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