登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
練習不快樂？！：不快
．
練習不壓抑
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步
作者：
蘇益賢
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：生活文化
出版社：
時報
出版日期：2020/11/3
ISBN：9789571383835
書籍編號：kk0521658
頁數：248
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0521658'>從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0521658'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0521658.jpg' ALT='從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步 內容簡介 🌟輕鬆搞定「壓力三寶」：過勞、倦怠、自律神經失調。 🌟上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開！ 🌟真正的紓壓不用花大錢，只需正確觀念和一點時間練習。 🌟科學實證觀念，實用紓壓技巧；學過都說讚的職場減壓課程！ 身處三明治世代（上有父母、下有小孩要養）的現代人，壓力山大像是躲不掉的宿命。根據調查，讓台灣人備感壓力的前五大主因有財務、健康、工作量、家庭，與就業。會發現這五項多少都與家庭、工作有關。此外，近年的「整體健康指數」裡，全球表現都進步了，但台灣表現卻退步了。壓力山大的台灣人十分常見，但並不是每個民眾都把「壓力當一回事」，甚至不認為壓力是需要處理，也不了解該如何取得協助。調查發現，面對壓力，近五成民眾選擇的紓壓方法，是從事自己喜歡的活動，包含24％的購物與22％的睡一覺；只有5％的民眾，會尋找專業人士討論自己的壓力。 壓力早就不是新鮮事，存在你我日常生活中，卻始終很少受到正式的關注。我們雖然平均壽命增加了，但卻未必能「健康的老」。許多「不健康」的種子，也早在年輕、青壯年時，就跟著壓力一起被種下了。我們甚至可以說，壓力是讓許多疾病快速惡化的重要原因。 《從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步》是由知名心理師--蘇益賢將他執業至今近兩百場的壓力講座，加上許多學員互動、討論、激盪的心得，去蕪存菁後整理而成。他將全書分為「好壓力vs.壞壓力：壓力和你想的不一樣」、「意想不到，原來壓力從這裡來」、「心理師不藏私的紓壓撇步」、「你知道『你』就是自己最大的壓力來源嗎?」四部分，從了解好壓力與壞壓力，到壓力的來龍去脈，以及學習正確且有效的紓壓方法，一一詳述分享給讀者。 作者期待透過本書，能讓更多人知道現代人必備的壓力知識，也學會帶得走、用得上的紓壓技巧；希望讀者經由一次次的自我提醒，練習書中提到的各種觀念與紓壓方式，改善自己在日常生活中所遭遇到的壓力問題。最終能找到一種平衡方式，讓剛剛好的壓力推自己一把，同時找到方法應對「不健康的壓力」。
作者簡介 蘇益賢 臨床心理師、初色心理治療所副所長、勞動部職業安全衛生署勞工健康服務相關人員、政治大學心理學研究所諮商與臨床心理學碩士、台灣臨床心理學會第五屆優秀青年臨床心理師、104資訊科技股份有限公司課程合作顧問、國立中央大學職涯發展中心職涯諮詢業師、臺北市職能發展學院特約臨床心理師、新竹市生命線員工協助中心特約講師、興智國際企業管理整合諮詢有限公司特約講師、張老師月刊專欄作家。執業後，除臨床工作外，積極參與心理學推廣，於企業、學校、公部門等單位提供心理學講座，每年講座超過百場。 原著書籍｜《練習不壓抑》（時報）、《練習不快樂？！》（時報） 合著書籍｜《奶油融化了！》（雄獅）、《你今天被騙了嗎？》（時報）、《認真的你有好好休息嗎？》（心靈工坊） 線上課程｜《搞懂快樂的心理課》（YOTTA）、《每天幸福多一點：10堂正向心理學》（一刻鯨選） Blog ：心理師的口袋 Facebook ：心理師想跟你說 Podcast：心理師想跟你說 講座邀約：psy.su.tw@gmail.com
目錄 前言：你我都不陌生的⋯⋯壓力山大人 第一章 好壓力VS.壞壓力：壓力和你想的不一樣 1-1從椅子站起來，有壓力嗎？ 1-2「抗壓性」跟你想的不一樣 1-3「剛剛好」的壓力，讓你保持專注 1-4幫自己做壓力檢測 1-5解壓的基本觀念 1-6壞壓力三寶之一：「自律神經失調」 1-7壞壓力三寶之二：「過勞」 1-8壞壓力三寶之三：讓你心累的「工作倦怠」 第二章 意想不到，壓力原來從這裡來 2-1壓力有公式嗎？ 2-2人類的一生：戰鬥、逃跑、裝死吧！ 2-3這個壓力是真的，還是想出來的？ 2-4你都如何處理你的壓力：NG篇 第三章 心理師不藏私的紓壓撇步 3-1好好呼吸，就能好好減壓 3-2身體的放下練習：幫自己按摩 3-3大腦的放下練習：正念冥想法 3-4五感放鬆術 3-5減壓基本功：要減壓，先睡好睡飽 3-6減壓基本功：動起來 3-7心理學的紓壓偏方：做好事、說謝謝 第四章 你知道「你」就是自己最大的壓力來源嗎？ 4-1什麼是A型人格？ 4-2不當壓力鍋，心理師教你有話好好說 4-3壓力大到招架不了，記得找專家 結語：抗壓是種能力，現在學不算晚 參考書目暨延伸閱讀：與壓力有關的好書 致謝
靜心的力量：覺醒，讓
只是快撐不下去了：給
選擇的力量：10個關
被誤解的懶惰：害怕一
邊界感：人與人之間最
五十歲後的優雅：縮得
命定之書：一頁篇幅，
不過就是一隻狗在吠：
讓我為你修復容顏：義
你需要的不是堅強，而
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
