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真健康百課系列：知益壽真相
作者：
陳松鶴
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：真健康百課
出版社：
萬里機構
出版日期：2020/10/23
ISBN：9789621470416
書籍編號：kk0522610
頁數：216
定價：
440
元
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88
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元
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真健康百課系列：知益壽真相 內容簡介 本書與大眾分享如何善用一己之力惜護生命，包括平時養護生命，以及病時保護生命。期待讀者在提升有用的醫學知識和有效的抗病能力後，能夠理智應對各疾病，成功維護自身真健康。 人均預期壽命年年上升，世衛組織已把老年定義延後到75歲。益壽不單為延長壽命，更重在優化生命。懂得順天和自衛的道理，把養生落實到悟靈、修心、養身，進而延長生命的長度，拓寬生命的寬度和提升生命的高度。 本冊與讀者分享益壽諸多秘笈，如順依方位、風水、季節等因天之序，如調控智力、情緒、體力三座生物分鐘，如放鬆生命之歌的琴弦，如防範人體最弱的命脈，如避免超期器官的濫用，如警惕邪中之邪的高危因素，如助升體內五位元神，如尋覓靈這位夢中情人，如超越自我成為自由的「仙」…… 大道至簡，益壽以少變應萬變。簡單化應是當今養生虛熱一帖清醒藥。
作者簡介 陳松鶴醫學博士 在上海第二醫科大學和上海醫科大學獲得醫學碩士和臨床醫學博士，在美國國立衛生研究院（NIH）完成博士後研究。 曾在美國邁阿密大學醫學院、復旦大學附屬中山醫院大內科、生物治療研究室以及紐約大學醫學中心等處擔任主任、副主任、教授、研究員、訪問學者和國際學者等。 從事臨床醫療、醫學研究和醫學傳播工作五十年。現任香港保健協會秘書長。
目錄 序一（徐建光） / 7 序二（樊嘉） / 8 序三（陳抗生） / 9 序四（周薇青） / 10 全書前言：惜命養命保命 / 11 本冊導言：生命需養護養生要識道 / 13 Part 1順天之道：遵循自然的法則 / 15 1-01依依天律：天佑我益壽 / 17 1-02常常對錶：撥準生物鐘 / 23 1-03多多養護：善用各器官 / 32 1-04悠悠活著：調降快節奏 / 36 Part 2自衛之道：堅守自身的關卡 / 43 2-01看門：管住八個涉外口岸 / 45 2-02護要：防衛七大命脈死穴 / 56 2-03祛邪：遠離十類危險因素 / 59 2-04扶正：助升五位體內元神 / 70 2-05安檢：重視常規健康體檢 / 76 2-06特檢：定制高危人群篩查 / 81 2-07複檢：做好健康問題待查 / 89 Part 3悟靈之道：純化向善的本性 / 99 3-01靈的醒覺：尋覓夢中情人 / 101 3-02靈的駕馭：本我、自我和超我 / 106 3-03靈的本源：真善美 / 112 3-04靈的把握：上帝發牌必須拿著 / 116 3-05靈的座標：把握當下活在這裡 / 121 3-06靈的密碼：何必擁有快樂享有 / 127 3-07靈的昇華：成仙作魔一悟間 / 132 Part 4修心之道：梳理正向的情緒 / 139 4-01心境順暢：自我疏通路線圖 / 141 4-02心平氣和：駕馭激情才益壽 / 147 4-03心緒健康：一把鑰匙一把鎖 / 153 4-04心理港灣：少年夫妻老來伴 / 163 4-05心態年輕：人老心可以不老 / 171 Part 5養身之道：調適日常的生活 / 179 5-01生活方式：改善不改變 / 181 5-02食物食品：均衡不失衡 / 185 5-03生活習慣：微調不大調 / 192 5-04網絡手機：可用不可迷 / 199 5-05養身十惑：能聽不能信 / 204 本冊結語：生命有長度、寬度和高度 / 214
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