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學會「體貼」，讓人生更加順遂：不消耗、不勉強自己的100個貼心小習慣
作者：
藤本梨惠子
譯者：
劉姍珊
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
楓葉社
出版日期：2022/9/23
ISBN：9789863704621
書籍編號：kk0556861
頁數：234
定價：
350
元
優惠價：
79
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277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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∼透過「體貼」打造善意的循環，讓人生順風順水∼ 養成為人著想的習慣， 人際關係、事業、戀愛、家庭……都會漸入佳境！ 【本書特色】 ◎由基礎到進階，解說100個對人生有幫助的貼心小習慣！ ◎在每篇的結尾用一句話總結，幫你快速掌握重點！ ◎沒有一種體貼行為需要自我犧牲，體貼的目的在於創造善意的循環，讓所有人受益！ 對你而言最重要的人是誰？ 那個人是什麼樣的人？ 那個人是有錢人嗎？ 是外表秀麗端莊，腦袋清晰、聰明的人嗎？ 是具有名氣和影響力的人嗎？ 在大部分的情況下，心中最重要的人應該都不是如上述所形容的那樣。 各位內心浮現出的那個人，想必是個給予你愛與關心、相當溫柔的人。 許多人為了成為被需要的人， 會努力成為優秀的人、賺大錢出人頭地並改變自己的外貌和體型。 然而，其實不必做到這種程度，只要對他人抱持著關愛， 你就會得到愛以及成為對方需要的存在。 同時，你的愛和關心也必須傾注在自己的身上。 因為沒辦法愛自己的人，就無法真心去愛其他人。 真正的體貼是給予他人關愛。讓對方感到開心，自己也跟著開心。 這種發自內心的體貼會產生良性循環，讓你的生活周遭充滿善意。 ．體貼心法第1條▸ ▸「體貼應該要像粉雪一樣」 真正的體貼是，連對方都沒有注意到，自己也不會因此而受傷，做完後絲毫不留痕跡，就像 粉雪一樣乾爽地消失。 ．體貼心法第13條▸ ▸「站在對方的立場發言」 說話時要注意並理解對方所重視的價值觀和背景，而不是以自己的價值觀和背景為談話的基 礎。 ．體貼心法第38條▸ ▸「將主詞從『我』改成『我們』」 模糊自己和對方之間的界線，感覺對方與自己是生命共同體。 ．體貼心法第67條▸ ▸「過度的體貼是致命的」 扼殺自己的心情迎合對方，內心會感到很大的壓力，導致沒辦法長時間體貼他人。 ．體貼心法第93條▸ ▸「自己往心中的杯子裡倒水」 自己往心中的杯子裡倒水，就是「自我認可」。如果只有在得到他人肯定時才會覺得自己有 價值，那在得不到肯定時，就會被自卑感和無力感淹沒，以致於沒有餘力關心他人。 本書將透過這100則由簡單到進階的貼心小習慣， 帶各位掌握體貼的精髓，成為人見人愛、到哪都吃香的人。
藤本梨惠子 Fine Mental Color研究所代表 美國NLP協會認證NLP高階執行師（NLP Master Practitioner Certificated） 日本國家資格 職涯顧問 企業諮詢師 個人色彩分析師 色彩治療師 出生於日本愛知縣，曾從事設計師工作10幾年，當時每個月加班超過130小時，導致門牙因為壓力過大而斷裂。剛好有位友人在這段時間去世，因而開始思考「何謂幸福的生活方式」，進而正式學習職涯諮詢和心理學。 以NLP心理學為重心，掌握並整合了教練、諮詢和正念冥想等方法。並利用這個方法成為一名獨當一面的職涯諮詢師兼講師。 目前在各企業、大學和公家機關的演講次數超過2000次，且為超過1萬人提供從婚姻到就業方面的諮詢。目前已經透過教練、個人色彩分析師、色彩治療師、骨骼診斷分析師等專業培訓講座，培養出500位以上的畢業生。個人診斷人數則是超過1000人。 著有《なぜか好かれる人がやっている100の習慣》（明日香出版社） Fine Mental Color研究所 https://finecolor.com/ 譯者 劉姍珊 淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。 翻譯作品集：https://reurl.cc/52W9QG
．前言 第1章體貼基本篇 01體貼應該要像粉雪一樣 02考慮到不在現場的人會遇到的情況 03鍛鍊想像力 04讓對方的心情比與你見面前更好 05重新檢視自己出於好心所做的事 06體貼他人是為了自己而不是對方 07了解自己的體貼所在的位置和終點 08體貼就跟呼吸一樣自然 09扼殺自己的體貼很危險 10不必為人著想的自我中心之路 11避免耗盡自己體貼的能量 12滋養心靈 第2章說話法、傾聽法篇 13站在對方的立場發言 14選用不會讓人覺得高高在上的詞彙 15「我之前不就說過了？」不是一句好話 16不要直接將腦中的想法說出口 17不要說出帶有強烈防禦本能的開場白 18不要玩「好的，但是」遊戲 19比起揮棒落空，站著被三振更糟糕 20不要打斷對方說話 21不給人建議是一種體貼 22將粗糙的顧慮轉變成細心的體貼 23歸納對方說的話 24過於強硬就會耗盡體貼的力氣 25選擇用詞的重要性 26說些符合對方期待的話 27叫對方的名字 第3章職場、工作篇 28打招呼時不考慮上下位階 29在回答時表示不滿 30擴大工作的防守範圍 31體貼是一種生物 32體貼就像是用心對待一朵花 33跨越工作手冊 34察覺對方難以說出口的話 35別將公司的招牌誤認為是自己的品牌 36不要將遇見的人都視為客戶 37不要把「簽約」掛在嘴邊 38成為大家的吉祥物 39不要讓對方感到丟臉 40設置接待客人的屏障 41高興和不高興都會傳染給他人 42不將顧客視為難纏愛客訴的人 43從了解顧客開始 44挖掘出體貼的人才 第4章體貼小細節篇 45注意儀容表示尊重 46制服效果 47外表指標 48避免讓人「生理上無法接受」 49用活力充沛的聲音來接電話 50守時是一種體貼 51將「沒有回覆」理解成是一種回覆 52通曉人情世故 53大阪人是體貼的街頭戰士 54體貼是武士的慈悲 55反覆表達關心 56成為能夠道歉的人 57將主詞從「我」改成「我們」 58在沒有人看到的時候你在做什麼？ 59體貼的油門和剎車 60向食醫學習的體貼 第5章體貼的經驗分享篇 61絕對不可以捨不得體貼 62隨意地要求再稱讚一次 63他人的稱讚要欣然接受 64鞭笞之餘，也要給自己糖果 65不要處於飢餓的狀態 66不要成為需索無度的人 67過度的體貼是致命的 68不要以完美為目標 69拚命努力很危險 70不要勉強討好他人 71欲速則不達 72弱點會成為體貼他人的材料 73要蒐集的不是情報而是名望 74批評他人有百害而無一利 75察覺到他人的體貼 76不要害怕被拒絕 77即便如此仍然要傳遞自己的體貼 第6章利休七則篇 78招待的起源是茶道精神 79茶宜濃淡適切 80添炭煮茶火溫需恰當 81花飾自然如在野 82溫度要冬暖夏涼 83先於客來備自全 84晴日猶備急雨時 85心繫相客無缺漏 第7章練習體貼篇 86人會拒絕超過自身器量的事物 87飲食方式就是生活的方式 88要經常留意自己與周圍環境的連結 89解讀氣氛和言外之意的文化 90天堂和地獄的長筷子 91想要更多的是自我 92期待是一種撒嬌 93自己往心中的杯子裡倒水 94自我消失後就會顯現出愛 95內心缺乏的燃料是自我認可 96要以如同太陽般溫暖的關懷來對待他人 97體貼追求的是品質而不是多寡 98活力會吸引活力 99體貼是傳承下來的 100最後的關懷 ．後記
走人少的路：連加恩的
永不嫌遲：在任何年齡
打造強韌內在的少林精
寵物和城市：一位出診
年過50，我決定離家
覺察你的內在海洋：來
與人為善的幸福哲學：
無力感世代：暫停一下
存在的勇氣：會害怕也
你的心有一道牆：人生
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