登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
我的心，獨自升級：85個人生打怪不扣血的心理練習，讓你不再被負面情緒耗盡 HP，迎來真正的身心靈覺醒
作者：
鈴木裕介
譯者：
謝敏怡
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：泛讀
出版社：
大牌文化
出版日期：2025/6/4
ISBN：9786267600757
書籍編號：kk0598108
頁數：288
定價：
400
元
優惠價：
79
折
316
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
預購品：商品本身尚未出版，先開放預購服務。出版後立即出貨。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0598108'>我的心，獨自升級：85個人生打怪不扣血的心理練習，讓你不再被負面情緒耗盡 HP，迎來真正的身心靈覺醒</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0598108'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0598108.jpg' ALT='我的心，獨自升級：85個人生打怪不扣血的心理練習，讓你不再被負面情緒耗盡 HP，迎來真正的身心靈覺醒' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
我的心，獨自升級：85個人生打怪不扣血的心理練習，讓你不再被負面情緒耗盡 HP，迎來真正的身心靈覺醒 內容簡介 就像手機、電腦要更新， 為了修復心的bug， 你也需要獨．自．升．級！ 日本超人氣身心科醫師aka大神玩家， 帶你從認識自己的「角色屬性」開始； 逐步破解「不幸陷阱」，磨練「心理技能」， 一步步破關，踏上SSS級人生！ ★日本No.1暢銷話題書，破解人生困難模式的最強攻略 ★日本心理勵志書大賞入圍作！85個人生打怪不扣血的心理練習，讓你不再被負面情緒耗盡 HP，迎來真正的身心靈覺醒 ★破萬粉絲追隨、療癒無數讀者的身心科醫師鈴木裕介，用遊戲思維，帶你打怪升級、暢玩人生！ 面對內耗、焦慮、自我懷疑等終極 BOSS， 還有想太多、完美主義這些隱形敵人不斷扣血…… 人生，像是一場不能存檔的高難度遊戲， 但你其實早已具備升級的潛力！ 作者鈴木裕介是一名身心科醫師，也是資深遊戲玩家。 遇到人生低潮時，他曾被遊戲裡的一句對白拯救； 在現實中，他也陪伴無數人走出憂鬱、自責與崩潰邊緣。 而他發現，「從人生困難模式回血的過程」與「RPG的破關過程」非常相似。 在書中，作者結合臨床經驗與遊戲思維， 把心理知識轉化好玩又實用的「人生困境攻略」， 讓你像練等打怪一樣，強化內心、防禦外界、升級自己。 別擔心，如果你的人生玩到了「困難模式」， 這本書就是你的破關祕技── ✦角色覺醒：你是容易憂鬱的「認真英雄」？還是敏感細膩的「魔法師」？搞懂你的特質屬性，找到專屬的破關法則。 ✦破解陷阱：擊退「7大內耗敵人」，脫下「詛咒裝備」，走出低潮，讓心靈回歸滿血狀態。 ✦超強裝備：蒐集「3大信任神器」，掌握「6大關鍵道具」，提升MP值，訓練強大的心。 ✦外掛人生：找對「白魔法師」與「黑魔法師」，他們是你最強的助攻角色。 更有擴充技能： 防護心靈的「魔法咒語」、 像瑪利歐撿金幣般的「幸福蒐集技」、 3步驟擺脫負能量的「心理練功術」…… 反覆練習書中技巧，你將迎來身心靈的連續升級── Level Up Up Up！
作者簡介 鈴木裕介 內科醫師、身心科醫師、企業臨場服務醫師。2008年畢業於高知大學。曾於高知縣內的醫院擔任內科醫師，隨後於高知醫療再生機構，從事醫療公關及年輕醫療從業人員的心理健康支持工作。2015年加入High-Z Inc.，擔任顧問，從企業經營的觀點切入，協助改善醫療現場的工作環境。2018年，與高知時期的夥伴共同創立「秋葉原內科save診所」，並擔任院長。該診所以「安全基地」為概念，致力成為人們安心求助的場所。 因住院醫師期間至親自殺的經歷，使他將心理健康視為終身志業，更長期關注職場壓力議題，並透過演講與社群平台分享專業與臨床心得。 譯者簡介 謝敏怡 日子像是旋轉陀螺，而翻譯則是生活的最佳調劑。希望透過翻譯，跟讀者一起學習新知和不同的觀點。譯有《流量寫作密碼》、《尼采哲學超圖解》、《改變人生的早起習慣養成》、《漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學》等書。
目錄 前言 人生就像 RPG，但你具備升級的潛力 ▼Stage 1 破解人生困難模式，從蒐集「3大信任神器」開始 「活得好累」背後的機制 當「預測」和「期望」背叛你時…… 世界變成惡靈古堡，並不是你的錯 幫助你獲得遍尋不著的「信任」的魔法 「信任」與「安心」之間大相逕庭 沒有信任，便無法擁有富足的人生 「自己一定沒問題」，是人生必要的救生圈 建立內心「安全基地」的方法 「用信任，回應他人的信任」，是人的天性 這句話，送給害怕展示脆弱的你 ▼專欄：鍛鍊自己的「感謝肌肉」 ▼專欄：3步驟擺脫負能量的「心理練功術」 Stage 2 角色覺醒！了解自己的「特質屬性」 你真的了解自己嗎？ 深入了解自己這個「角色」的特性 九成的自我認知都錯得離譜？ 從「框架」中獲得線索與靈感 類型① 憂鬱傾向型人格：容易憂鬱的「認真英雄」 壓力爆表的你，就像一輛「沒有煞車的超級跑車」 四個要點，幫自己的心「踩剎車」 類型② HSP：過度敏感而活得很累的「細膩魔法師」 HSP並非「活得比較辛苦」 「照顧他人」，是高敏感的你擁有的特殊魔法 掌握HSP特質，不再誤解自己 有些敏感特質，是可以改變的 類型③ 依附類型：你是「近距離型」還是「遠距離型」角色？ 如何與「焦慮型」及「逃避型」的人相處？ 了解特徵，便能採取對策 依附類型會不斷變化 ▼專欄：遇到「成就黑道」，先逃再說！ Stage 3 及時閃避！識破「隱形敵人」的侵蝕身心術 我們容易陷入的「不幸模式」有哪些？ 小心「隱形敵人」的操控，不要隨它們起舞 利用「後設認知」這項武器來迎戰 隱形敵人① 「應該思考」：束縛人們的「詛咒鎖鏈」 那個「應該」或許是「詛咒裝備」 如何放下「應該思維」？ 「應該」越多，越可能成為「難搞魔人」 讓你從「應該」解脫的轉念法寶 隱形敵人② 反芻思考：讓負面情緒延長的麻煩存在 絕對原則：不單打獨鬥 原來是「大驚小怪妖精」在作怪 隱形敵人③ 自責思考與他責思考：界線不清楚，心靈的戰場就會動亂不已 你的「界線」，有劃分清楚嗎？ 把「自己的問題」和「他人的問題」區分開來 小心！別落入這兩種誤解 關鍵在於，辨識「巨石」和「包袱」的不同 隱形敵人④ 二分法思考：完美主義可是很命苦的 讓「不完美」，成為你的人生彩蛋 隱形敵人⑤ 理想化：在「憧憬」與「現實」的夾縫中掙扎 「你要百分之百滿足我的期待！」 「渴望被理解」的陷阱 調整期待值：理解六〇％就很了不起了 隱形敵人⑥ 害怕遭到拋棄的焦慮感：沒有你，我活不下去 為什麼越親近，越害怕被拋棄？ 我和你都是「不完整」的 依附對象多了，人生就好多了 隱形敵人⑦ 自我憐憫：用「黑霧」將一切無效化的終極魔王 「我是弱者，你是強者」 努力付出的人，在「弱者」的眼中也會變成壞人 人生冒險中，「照護」與「治療」都是必備魔法 你可以選擇，從「弱者的寶座」走下來 ▼專欄：社群媒體讓我好焦慮，卻戒不掉 ▼專欄：向逆境中的自己施展魔法咒語 Stage 4 獨自升級！強化心靈裝備，勇闖「人生大冒險」 接著，冒險即將展開 「白魔法師」與「黑魔法師」是你必須結交的夥伴 如何找到你人生中的「白魔法師」？ 黑魔法師是稀有的存在 「誠實」的人，有能力改變自己 關鍵道具① 分人主義：對抗「討厭的自己」的劃時代手法 你最喜歡的「分人」，是跟誰相處時展現出來的分人？ 關鍵道具② 小確幸：不做多巴胺的奴隸，用心過生活 多巴胺跟你想的不一樣 「耕耘生活」，很重要 像瑪利歐撿金幣一樣，蒐集「小確幸」 關鍵道具③ 體內時鐘：掌握光的力量，支配時間 順著體內時鐘來生活 關鍵道具④ 如何面對批評：抵抗「越界」的防禦之盾 破解五種批評類型，升級你的心理防禦力 關鍵道具⑤ 因應策略百寶箱：增加「抗壓」牌組 傷害自我，是一張危險的王牌 手上的抗壓牌卡越多越好 關鍵道具⑥ 自我決定：不要讓別人奪走「你的決定權」 人生與 RPG的不同之處 減輕痛苦的「精神糧食處方箋」 現代版的「頓悟之書」 持續翻開人生的「牌卡」 後記 曾經憤怒不已的我，帶著「輕快復仇」的心情寫下這本書
療癒心靈的粉彩旅程：
從「負面情緒」中找回
走出恐懼牢籠：打造大
好感的開始： 如何贏
熱愛的事，持續做，直
將心比心：一個換心人
重啟主權人生：6大思
我想要獨自生活！SO
你快樂，所以你成功：
日子過得美，生活就會
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
