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你以為是愛，原來是傷：那些讓你崩潰的關係，正在提醒你：該愛自己了！
作者：
元貞美
譯者：
余映萱
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈漫步
出版社：
聯經
出版日期：2025/11/13
ISBN：9789570878264
書籍編號：kk0603097
頁數：228
定價：
360
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分
享
內容簡介
作者介紹
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你以為是愛，原來是傷：那些讓你崩潰的關係，正在提醒你：該愛自 己了！ 內容簡介 感動上萬讀者，賣出五國版權的《是家人也是他人》作者新作！ 原生家庭的痛、說不出口的委屈……，不該總是你來扛！ ──翻開本書，透過後天努力，你一定能過更好的生活── 在前作《是家人也是他人》中，元貞美寫下了她的家庭傷痕， 為了不把傷害延續給孩子，她奮力掙扎，書中的安慰和建議感動了許 多人。 正因如此，也讓更多人明白，看似親近的家人，其實最容易傷人。 因此，她提筆寫下本書，進一步深入探討， 在前作中未能充分闡述的「自我照顧」與「人際關係」問題。 作者認為，正因為是家人，在相處時容易沒有邊界，越親近的關係， 問題越是複雜微妙。 想要解開這些問題的結，與其將原因歸咎於他人或環境，不如先好好 認識「自己」。 唯有深入了解自己，才能找出煩惱與衝突的根本原因。 ▍連自己都不了解的人，又如何理解他人？ 作者認為，當你連自己的個性、情緒都不了解時， 自然無法將心比心，理解對方的想法。 所謂「真正了解自己」，指的是了解自己的特質及優缺點， 並清楚自己在成長過程中接觸的所見、所聞與信念。 你或許不相信，人類的本質極度自私，難以和人好好相處。 因此，要和家人或伴侶和平共處，是天底下最困難的事。 能和「自己」和睦相處的人，才能避免衝突。 因為這樣的人懂得愛自己，並能愛護他人。 ▍先學會愛自己，才能解決關係中的各種難題 透過本書，能幫助你了解什麼是「健康的關係」，包括： •為什麼關係總是和自己期待的不同？ •該如何以「做自己的方式」，建立健康而有界線的關係？ •沒有永遠的關係，家人也一樣 •吵架，有時也是一種溝通 •真正適用於家人間的溝通法 •如何創造安全感，以維持關係？ 大多數的心理及關係難題，都是因為疏於照顧自己的內心， 當我們足夠了解自己，且能與自我建立和諧關係時， 就會變得更幸福，並能與他人相處融洽。 國內名家一致推薦 石瀝新︱諮商心理師 羽茜│作家 留佩萱︱美國諮商教育與督導博士 張慧慈│《長女病》作者 黃惠萱│《冒牌獨立：只有「心理獨立」才是真的獨立》作者、臨床 心理師 ──感動推薦（依姓氏筆劃排列） 好評推薦 在關係中茫然的我們，有時將鏡頭轉過來照看自己，將會發現別有洞 天。那些愛與傷交織而成的記憶，在梳理和細品後，終將化作溫柔擁 抱自己的力量。──石瀝新，諮商心理師 很喜歡作者一開始寫的：人的內心就像一座庭園，需要我們細心灌溉 與維護。而這本書就像是一本內心庭園維護手冊，教我如何維繫內在 與外在的關係。 ──留佩萱，美國諮商教育與督導博士 作者說：「在每個當下為自己做出最好選擇，才是真正愛自己。」讓我 們放下舊模式，一起看書學習，選擇建立既獨立又連結的新關係。── 黃惠萱，《冒牌獨立：只有「心理獨立」才是真的獨立》作者、臨床心 理師
作者簡介 元貞美 現為持有加州執照的婚姻與家庭治療師（Licensed Marriage and Family Therapist）及藝術治療師（Art Therapist）。其致力於撫慰 心靈受傷的兒童，幫助他們修復關係，建立健康的家庭。懷抱著這份 喜悅與使命，元貞美目前在「Child & Family Counseling Group」 兒童與家庭諮商中心擔任諮商心理師，專門為兒童與家長提供諮詢與 輔導，同時也透過講座與寫作，積極推廣預防性的心理治療。 最初，元貞美懷抱著幫助那些與自己相似、曾被至親傷害之人的心 願，踏入心理治療領域。然而，在學習與受訓的過程中，她卻先療癒 了自己內心深處的傷與痛。身為諮商心理師、三個孩子的母親與妻 子，她親身體悟到──唯有先學會與自己和諧共處，才能解決人際關係 中的各種難題。另著有《是家人也是他人》一書。 部落格：brunch.co.kr/@twinkle0621 譯者簡介 余映萱 政治大學韓國語文學系畢業。現為專職韓語翻譯、韓語教學和活動主 持人。 聯繫信箱：queenaforw@gmail.com
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