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15 分鐘快速健康法
作者：
艾力克．哈里森；
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：生活頻道36
出版社：
九儀
出版日期：1996/7/1
ISBN：9579492263
書籍編號：sb0061577
頁數：210
定價：
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內容簡介
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<b><FONT COLOR=AF0000>● 內容簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=004B8B> <FONT COLOR=AF0000><b>想要過身心安頓且清醒自在的人生嗎？ 本書二十餘個自我冥想的練習方法，將使您心想事成！</b></font> 不論是工作壓力，或是課業壓力；不論是生活壓力，或是經濟壓力……每一天，每個人都要面對、承受屬於他自己的壓力，幾無人得以倖免。因之若說「壓力」已到人人聞之色變的嚴重地步，恐無人有異議。 然而壓力真的如此可怕嗎？壓力對我們的影響真的只是全然負面？ 其實未必然！雖然壓力對我們的身心造成極大的傷害，然而只要我們不忽視它的存在，壓力也有它助益的部分，只要善加運用，我們不但可以因它而保持警覺性，擁有自我思考的動力，更可因它而尋得解決問題的靈感！ 緊張、繁忙的生活，不妨試一試『冥想』來鬆弛；許多生活情趣，祗有細細慢慢的品嘗，才能享受箇中三昧。唯有放慢腳步，失去的自我，才能在『冥想』中尋回，唯在放慢腳步，生活才能一點一滴重新流回心裡。而呼吸、祈禱和冥想，都只是協助我們專注感受的方法罷了！放慢腳步，既是一種生活學，也是一種生活態度；唯有心的步伐慢下來，才能讓生活的感受豐富起來！ 這是一本專門探討覺知的治療、身心整合的工具書，主要在探討如何去釋放那糾結、扭曲又干擾我們生活的各種憂傷。面對憂傷，與憂傷同在，將憂傷融入浩瀚的真實自然之中。 作者艾力克．哈理森，澳洲西南部伯斯冥想中心的主任，特別撰寫此書闡明冥想的意義，並解釋如何運用冥想以達到全身放鬆與心靈恬靜的效果。書中的冥想方式有兩種：一為隨時隨地都可以做的『即時冥想法』；一為每天定時練習的『基本冥想法』。任何一種冥想方式都能讓你享受更圓滿幸福入生。 本書編列了二十多個自我冥想的訓練方法，文字說明正如作者的教學方式一樣深入淺出。『大家一起來冥想』正是你期求身心安頓與清醒自在的最佳選擇！ <b><FONT COLOR=AF0000>● 目錄 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> 譯序 一莖草上一冥想 編序 世紀末靈藥 前言 第一篇 為什要冥想 第二篇 大家一起來冥想 第三篇 日常生活中的冥想 後序 智慧廣披人間 <b><FONT COLOR=AF0000>● 作者簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> <b>艾力克．哈里森（Eric Harrison）</b> 生於 1949 年，潛修西藏與緬甸佛學近二十年。 作者從 1986 年開始專職冥想教學；他所開設的冥想課、冥想研習會與打禪班，使得數以百計來自社會各個階層的人士獲益良多。此外，作者還在各大專院校與政府機關從事冥想教學的活動。 <b><FONT COLOR=AF0000>● 譯者簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> <b>蔚藍天</b> 本名郭玉珍，1963 年生，國立臺灣師範大學公民訓育系畢。熱愛文學，鍾情翻譯與創作。目前專翻譯。
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