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輕鬆一下:45則快速有效的生活秘訣
作者:
作者:MATTHEW MCKAY,PH. D.AND PATRICK FANNING;
譯者:
章慧紋
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:現代新知16
出版社:
海鴿文化
出版日期:1998/5/1
書籍編號:bk0022895
頁數:189
定價:
180
元
優惠價:
82
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148
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
你可以在這本書找到四十五種簡單、易學的放鬆技巧,而且你五分鐘: ▓放開你的憂鬱 ▓如何處理心中的憤恕 ▓找尋你的最高價值 ▓用呼吸放鬆自己 ▓如何提出肯定的要求 ▓永不失敗的原則 ▓隨時更換的頻道 ▓屬於你自己的聖堂 ▓心中的那只藏實箱
■ 序
作者 序 本書目的只有一個—幫助您放鬆自己。在書裡的每一頁,你都可以找到五分鐘之內就可以學會的放鬆技巧。
■ 目錄
放鬆你的身體 讓心靈平靜 讓精神煥發 拋開憂慮 提昇你的情緒
■ 作者簡介
Matthew Mckay, Ph.D.,and Patrick Fanning 馬修.麥凱,心理學博士。舊金山心理服務處的理事、短期心理治療處的共同理事。他在一對一的心理醫療方面,特別專精於焦慮與沮喪的治療。目前在伯克萊大學服務。派屈克.費寧,心理衛生領域的專業作家。曾參與多本有關自我幫助書籍的寫作。
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