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親愛的，請保重！
作者：
王海源，管慶麗
分類：
參考•考試•教科書
／
其他教科書
叢書系列：生活家叢書6022
出版社：
派色文化
出版日期：1997/1/1
ISBN：9579176345
書籍編號：bk0039972
頁數：143
定價：
150
元
優惠價：
79
折
119
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 現代女性為了自身安全，阻止歹徒侵襲、培養不畏暴力、強身護體、隨機應變的能力而發展出來的一套反擊暴力的防身術。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 前言 《親愛的，請保重！》是鑒於現代女性在危險情形（即將受到歹徒迫害），依靠自己的機智、力量、採取合理地防身、護體的技巧和戰術，解脫歹徒的侵襲，保護自身的安全而編寫的。 本書是以學校體育教學工作的實際需要（指女學員）為出發點，在聽取各方面意見，收集有關參考資料以及教學實踐體會的基礎上編寫出來的。其內容簡明實用，突出基礎知識、技術、教學與訓練方法等三大部分。全書共五章二十節，是一本較完整地、系統地、符合女性自學、練防身的書，也是本符合女性特點的教材，所以不僅可以作為各類學校女學員教學和訓練使用，還可以用於個人自學練習使用。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 第一章 女子防身術基礎知識 第一節 女子防身術簡述 第二節 人體運動基礎知識 第三節 人體關節、要害部位 第四節 圖解知識 第二章 基本技術 第一節 基本姿勢、基本步法 第二節 基本手法 第三節 基本腿法 第四節 倒法 第五節 基本拿法 第六節 防守方法 第三章 實用防身術 第一節 擒拿技術基礎知識 第二節 解脫與擒拿 第三節 防衛格鬥術 第四章 身體素質 第一節 力量練習 第二節 速度練習 第三節 耐力練習 第四節 靈敏性練習 第五節 柔韌性練習 第五章 教學、自學方法與注意事項 第一節 教學、自學方法 第二節 教學中應注意的事項 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT>
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