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9+6
作者：
洛博‧亞爾諾
分類：
教育•心理•勵志
／
綜論
出版社：
大塊文化
出版日期：2001/1/1
ISBN：9570316543
書籍編號：bu0023665
頁數：312
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<u><b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b></u> <font color=#3366cc> 作者以廣泛的科學研究為基礎，整理出一套兼顧生理與心理的飲食與生活計畫。這一套生活方式可以提高精神能量、增強正面思考力——而這兩項條件決定了我們在人生中能不能成功。 全書分三大篇。第一篇為「生理建設」，以「合乎個人生理條件」為起點，從調節生物時鐘、正確的飲食、適當的運動、設定生活儀式等等步驟著手，打造出健康的身體和飽滿的精神。第二篇為「心理建設」，提出六個重點來建立正向的思考模式。第三篇則是工作手冊，收錄幾份重要的食物成分表與測驗資料供讀者參考。全書觀念新鮮，所提的建議也很實用。 本書提出以下幾項重要的觀念： ‧能擁有「飽滿的能量」與「正面的思考」的人，往往都是人生競技場上的贏家。 ‧每一個人應該要遵循自己的生物時鐘，認識到自己是屬於早起的「雲雀」還是晚睡的「夜貓子」，進而採行適合自己的飲食與生活方式，以時時保持高昂的精神。 ‧每一天從起床到入睡，情緒有其自然的起伏節奏；在高昂的時刻就是創造的高峰。 ‧正面思考能夠改變大腦的結構，進而增強創造力。 <u><b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b></u> <font color=purple>洛博‧亞爾諾 (Robert Arnot)</font> 美國國家廣播公司(NBC)醫藥保健新聞的採訪組長，著有六本書。
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