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增強活力小百科
作者:
布魯爾
譯者:
林惠瑟
分類:
醫療•保健
/
總論
叢書系列:健康管理小百科
出版社:
貓頭鷹
出版日期:2004/6/9
ISBN:9867879953
書籍編號:kk0089096
頁數:136
定價:
320
元
優惠價:
79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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增強活力小百科 你會賴床嗎?下班後還能外出約會或活動嗎?很容易集中精神嗎?你在家裡和工作上都很有創意和生產力?性生活滿意嗎?現代人生活緊張忙碌,往往很難擁有充足的活力,並兼顧生活的樂趣,本書教你用最簡單的方式,從日常生活中的每一個小地方增強活力,本書有以下特色: 一、用活力量表評估你的活力指數身體、精神和性愛共30項重要指標,釐清自己缺乏活力的項目和原因,並搭配書中的建議,量身訂做自己的活力計畫。 二、吃對食物就可以增強活力考試或報告的當天早餐,就吃能提昇身體耐力和整體心智能力的穀片吧!李子乾和無花果都能迅速提高血糖,並且增強性慾喔!另外,維生素、礦物質、藥草和其他營養補充品,都能助你達到需要的活力,如果你覺得虛弱、無法集中精神,請多補充維生素E和B群,食慾不振的人可能是缺乏礦物質鎂和鉀,來自雨林的瑪黛茶能幫助你克服壓力且睡眠安穩,而蜂膠不只可以增強活力,還可以增強免疫力、治療傷口。 三、18種提昇活力、豐富生活的方法除了運動外,時間管理、花藥療法和呼吸技巧都能讓你擁有充足的活力,覺得活力不夠用嗎?試著從你的時間安排、混亂控制和使用芳香精油開始吧! 四、五日計畫和五種特殊計畫調整你的活力如果最近活力比以往低落,就從五日計畫著手吧!詳細完整但簡單容易的安排,從維持正常生活中迅速恢復活力。如果你有季節性情緒異常、失眠、性慾降低、進入更年期或工作過度勞累等五種特殊狀況,本書也為你設計了活力計畫,讓你輕鬆度過難關,重拾活力。
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