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從此不失眠
作者：
劉子玲
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：樂活 17
出版社：
三思堂文化
出版日期：2007/2/6
ISBN：9789861459370
書籍編號：kk0168440
頁數：208
定價：
220
元
優惠價：
85
折
187
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> ‧失眠不僅干擾白天作息，更是影響身體的健康。 根據科學報告，人的一生有將近三分之一的時間花在睡眠上，因此睡眠可說是人類基本的生理需求之一，我們實在不該輕易忽視睡眠的需求。 提倡一種新的「優質睡眠觀」：強調「睡得著」，更要「睡得好」。介紹幫助每一個人克服睡眠問題，提昇睡眠品質，因為只有良好的睡眠，才能讓我們活力四射地奮鬥，追求更好的生活。 現代生活型態的轉變也導致越來越多的人為睡眠品質不佳而困擾。出國旅遊或從事商務的人；因為長途飛行造成的時差問題；緊張、壓力導致的焦慮性失眠；工作型態的轉變；晝夜顛倒的輪班工作者面臨的睡眠問題等等。 我們提出替睡眠加分的五大策略，包含養精蓄銳的活力早餐；打開一天的朝氣；到各種天然健康的食療秘方；同時還有柔軟體操、按摩、穴道刺激等方法，幫助你舒活筋骨、鬆弛身心，讓睡眠更優質。 還告訴愛美女性們如何睡個優質美容覺，以及增加睡眠情趣的芳香療法。 特別針對各種有關睡眠的疑難雜症做了具體解決方法，透過這些解答，相信讀者們會對睡眠有更完整的認識。 本書特色： 隨心所慾熟睡術 38個快速入睡的方法，讓您睡得有品質，睡得超健康 你有下列困擾嗎？ 明明想睡，卻睡不著！ 每天都覺得睡眠不足 不管怎麼睡，還是沒有消除疲勞 如果您是~ ‧過度焦慮造成的失眠 ‧經常熬夜產生的黑眼圈 ‧上班總是兩眼無神猛打哈欠 顯示出你的睡眠品質亮起了紅燈 本書教您~ ‧檢視自己的睡眠習慣 ‧引導您配合生活作息 ‧養成屬於自己的優質睡眠
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