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太極內功養生法
作者：
祝大彤
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：養生保健
出版社：
大展
出版日期：2008/4/1
ISBN：9789574686018
書籍編號：kk0200380
頁數：155
定價：
180
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 現今人們都關注身體健康，保健、祛病、延壽是我們鍾愛生命的頭等大事。 不是都在說「健康是財富」嗎？雖有錢卻沒有健康，不會感到幸福，而擁有強健的體魄，人就像一座青山。 保健養生的項目繁多，諸如各種球類運動、跑步、爬樓梯、爬山、游泳、騎車、滑冰、輪滑、打拳、體操、健美操、交誼舞、街頭舞、跳繩、散步等等，就連伸懶腰也是很好的保健養生活動。動則受益，練得健康；堅持健身，自然提高生命品質。有人又問，工作忙，經常乘飛機、火車出差，還有人一天都在汽車上度時光，沒有時間，沒人指導，或者慢性病康復期，行動不便等等，不具備自我鍛鍊條件怎麼辦，參加什麼項目？建議您打太極拳，太極拳可慢可快，可高可低，是有氧休閒運動項目；或實踐太極內外雙修意念養生(以下稱太極意念養生)。 太極養生，我們稱為「太極意念養生」。武派太極拳家李亦畬宗師論太極內功，說：「向不丟不頂中討消息。此全是用意，不是用勁。」千百年來太極拳代代修練者在實踐中認識到，太極拳不是以力可以完成的拳藝。在修練過程中不是力行，因為力行易致胸腹憋悶，四肢不暢，精神不爽。意行又離不開氣，先賢有「以心行意，以意導體，以氣運身」的體驗，意到氣到，健康自來，周身內外舒爽，才有新的感受。 「太極意念養生」是多年來代代太極拳修練者總結出的保健養生妙法。在楊式太極拳老譜中，有「天地為一大太極，人身為一小太極」之說，太極拳有它獨具一格的特點。《黃帝內經‧陰陽應象大論篇第五》曰：「陰陽者，天地之道也。萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。」王宗岳在《太極拳論》中言道：「太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟。」天地陰陽大宇宙，人體是小太極。小太極時時刻刻與天地大自然息息相關，同步提挈則安康運蘊無災無病。如果妄加逆蘊負重，則生禍病患難。意行陰陽養生，周身虛靈，天人合一，陰陽平衡，融入大自然，自然能提高生命品質。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 祝大彤 一九三二年生於北京，太極文化學者，中國作家協會會員，中國武術協會會員。 研習傳統太極拳四十餘年，有《太極解秘十三篇》《太極內功解秘》《自然太極拳八十一式》等太極拳理論及技術專著問世。多年來，在北京及國內各大中小城市的教學活動中，一直注意搜集整理民間的保健、養生小功法，今編成小冊子，介紹給朋友們試練。
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