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瑜伽之心
The Heart of Yoga：Developing A Personal Practice
作者：
德悉卡恰
譯者：
陳麗舟、朱怡康
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：樂活
出版社：
橡實
出版日期：2010/9/20
ISBN：9789866362170
書籍編號：kk0277294
頁數：320
定價：
450
元
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內容簡介
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瑜伽之心 沒有心識的狀態就叫做瑜伽。 從瑜伽而來的收獲，是一個更為平靜、 不沉重也不躁動的生命。 這是第一本遵循古老的瑜伽原則， 發展出一套活生生的呼吸藝術， 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 現代瑜伽之父—奎師那阿闍梨 他教導出世界知名的瑜伽大師，影響遍及全球： ☆阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比•究依思(Pattabhi Jois) ☆經典體位法的茵佐•戴衛(Indra Devi)、 ☆正位法的艾揚格(B.K.S. Iyengar)、 ☆他的兒子──德悉卡恰，是他最後一位也是最重要的弟子， 完整傳承了古老瑜伽的精髓與《瑜伽經》經典要義，總其成寫下這本《瑜伽之心》。 想真正了解瑜伽，閱讀《瑜伽之心》是一輩子的任務， 每讀一次，你就能多了解一些和上次不同的東西。 ●奎師那阿闍梨(?r糚 Tirumalai Krishnamacharya)，生年逾百，他的瑜伽教法，早已聞名並實踐於全球，他的學生包括了當今瑜伽名師艾揚格(B.K.S. Iyengar)、帕達比•究依思(Pattabhi Jois)和茵佐•戴衛(Indra Devi)等人，早年都曾跟隨奎師那阿闍梨學習，而後在全球廣為推行奎師那阿闍梨獨到的瑜伽見解。 ●作者德悉卡恰是奎師那阿闍梨的兒子，完整承續了父親的衣缽。德悉卡恰透過本書，整理出父親奎師那阿闍梨瑜伽系統的菁華，並以自身的實修經驗，提出「脊椎在每個層次──身、心、靈──的修練計畫」。因此，這是第一本遵循古老的瑜伽原則，發展出一套精密修練，並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 ●本書完整收錄帕坦伽利(Pata眫jali)的《瑜伽經》(Yoga Sutra)及其翻譯和注釋，以及奎師那阿闍梨所著〈瑜伽祈請精要〉(Yog糂眫jalis糂ram)三十二頌，此頌保存了其教法的精髓。 奎師那阿闍梨之子德悉卡恰，終其一生長伴父親左右，並隨其學習，目前則傳授其父的整套瑜伽教法。德悉卡恰的方法奠基於奎師那阿闍梨的根本教法，主張修習必須隨順個人不斷變化的需求，以成就療效價值的至極，而非一種方式解決所有人的問題，一種治療方式治百病。 在《瑜伽之心》一書中，德悉卡恰呈現了其父瑜伽系統的菁華，以及自身的實修進路，將此描述為「脊椎在每個層次──身、心、靈──的修練計畫」。德悉卡恰詳述了瑜伽的所有要素：體位法、平衡、有意識地呼吸、冥想、哲學，並指示瑜伽行者如何開發出配合自身當下的健康情況、年齡、職業和生活型態的一套修練。而修練瑜伽時基本且重要的就是呼吸，因為每一個姿勢、每一個動作都源於此。平衡的結合會帶給身心和諧與秩序。 奎師那阿闍梨從不認為瑜伽僅僅是鍛鍊身體，更意味著跨步朝向神，以求與神合一。循此道路前進的人得有堅強的意志、信念以及保持精進的能耐。在這條修道上，疾病是一種障礙，會分散專注力，必須處理掉。而運用瑜伽來治病的方式包括真言、改變飲食習慣、練習某種體位法以及呼吸控制法。 《瑜伽之心》也細數了在瑜伽修練之路上可能遭遇的種種障礙，以及有效的解決之道。瑜伽的八個分支為制戒、內制、體位法、呼吸控制法、制感、攝心、禪那、三摩地，論理直指瑜伽本質，實而闡明人存在的本質，若能循著次第進程循序精進，終將消除無明，促進身體療癒，澄明心識。書中尚透過問答形式，釐清瑜伽修練上的許多疑慮與曖昧概念。 奎師那阿闍梨對帕坦伽利(Pata眫jali)的《瑜伽經》(Yoga Sutra)有高度的評價，本書也完整收錄，並附上德悉卡恰的翻譯和注釋。奎師那阿闍梨所著的〈瑜伽祈請精要〉(Yog糂眫jalis糂ram)三十二頌，也收在此書中，此頌保存了其教法的精髓，更使《瑜伽之心》一書成為從遠古大師至現代世界之瑜伽傳承的里程碑。 書評推薦： 「對於初逢瑜伽興奮異常，卻又困惑於眾多學派與彼此教法爭執不下的朋友，我想不出比本書更好的書來推荐了。除此，對於尋求強化瑜伽修習深度的學生，我也幾乎想不出比本書更值得舉荐的了……《瑜伽之心》彌足珍貴之處，不僅在於德悉卡恰學養的精深，也在於其人慈悲、親切、實事求是，以及平易近人的精神，彌漫、貫穿全書。」──《瑜伽期刊》(Yoga Journal) 「本書從頭讀到尾，你就會開始明瞭瑜伽究竟是什麼。」──《周日泰晤士報》(The Sunday Times) 「有興趣搞清楚瑜伽是什麼、修習哈達瑜伽而尋求更寬廣的修習脈絡和更專精的練習、指望在《瑜伽經》找到指引、熱愛奎師那阿闍梨或德悉卡恰，以及直接或間接受益於他們的人，都會想要閱讀這本書。──《瑜伽國際期刊》(Yoga international) 「本書為瑜伽理論與實修的寶貴資料來源，瑜伽學生和老師必讀。」──茵佐•戴衛(Indra Devi)，《瑜伽與你》( Yoga for You)作者
德悉卡恰(T.K.V. Desikachar) 當代最偉大的瑜伽師奎師那阿闍梨─師利•帝如瑪萊(?r糚 Tirumalai Krishnamacharya)之子，有結構工程師背景。德悉卡恰一向相伴父親膝下，並隨其研習，直至一九八九年奎師那阿闍梨過世為止。德悉卡恰將一生投注於瑜伽的教授，不論學生背景與能力程度，皆有教無類。他目前任教於馬德拉(Madras)紀念他父親的學校，並於歐洲、美國和紐西蘭等地授課。
【目次】 祝福 茵佐•戴衛 序言 芳達•史卡拉維利 承先啟後的瑜伽大師傳奇──奎師那阿闍梨 導論 奎師那阿闍梨的一生與瑜伽──訪談德悉卡恰 第一卷 瑜伽修習 1 瑜伽：概念和意義 2 瑜伽修習的基礎 3 體位法原則 4 審慎安排瑜伽練習 5 體位法變體 6 呼吸控制法 7 收束法 第二卷 理解瑜伽 8 讓心迷惑之物 9 行動必留下痕跡 10 世界存在，為了被認識，被探索 11 活在世間 12 世界存在，為了讓我們解脫 13 心識的特性 14 瑜伽之路的九道障礙 15 瑜伽的諸多道路 第三卷 帕坦伽利的《瑜伽經》 第四卷 〈瑜伽祈請精要〉 【附錄1】本書提到的原典 【附錄2】人人適用的四套練習 梵中名相對照表
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