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健康心理學：身心均衡的情緒排毒術
作者：
蘆淼
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：生活風格•心靈養生
出版社：
悅知文化(精誠資訊)
出版日期：2011/6/15
ISBN：9789866072055
書籍編號：kk0295342
頁數：224
定價：
260
元
優惠價：
79
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205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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健康心理學：身心均衡的情緒排毒術 自大狂們也自卑？ 精神也會感冒嗎？ 憂鬱症是由什麼引起的？ 你總是用抱怨來博取同情嗎？ 你內心最害怕的是什麼？ 為何總是怕什麼偏來什麼？ 到底應該如何疏解壓力？ 為什麼會比別人更容易失控？ 心理健康已經漸漸成為了人們茶餘飯後的主要話題，但真正瞭解心理健康涵義的人並不多，往往只把心理健康當成了一種「噱頭」。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識，關心自己的心理就好像關心我們的身體一樣，都是在為自己的健康著想。 本書從多種常見的心理問題入手，深入瞭解與認識到底讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什麼，以及如何去解決等等。 在序篇中你能瞭解到如何去診斷自己是否處於健康的狀態； PART 1 告訴你如何正確地認識並接納自己； PART 2 教你如何制定一個合理、現實的目標； PART 3 為你介紹自卑心理的來源、表現與危害，並教你如何去克服； PART 4 向你介紹時下最「熱門」的憂鬱症，讓你知道為何憂鬱症會讓人聞之色變。 PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼症的各種表現及診斷標準，並教你克服那些不必要的恐懼； PART 6 告訴你為什麼人們總是抱怨不斷，到底這樣會有什麼不良影響，以及如何把抱怨變成解決問題的方法； PART 7 向你揭露憤怒的各種原因，並教你如何「緊急滅火」； PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法，教你如何保持淡定的心態； PART 9 告訴你關於自戀者的秘密，以及人格障礙的相關知識； PART 10 教你如何建立樂觀的心態，以積極的態度遠離各種心理問題。 本書特色： 快樂度UP！瞬間消除負面能量的健康白皮書！ ■邀請專業心理師蘇庭進、劉家鈞進行內文審閱。 ■有別於一般深硬的學術理論，從食衣住行日常生活各個角度切入，淺顯易懂的文字搭配有趣插圖與測驗詳述各種心理學。 ■現代人身處多元的環境下，藉由此系列五大主題，不管是男性或女性，都可從開懷大笑中由內到外了解真實自我、排解壓力、提升人際關係，以正面情緒迎向生活中的任何挑戰！ ■系列書皆以Q版人物貫穿全文，文字詳細解說加上豐富情境圖片輔助，輕鬆有趣地呈現心理學的各個面向！ 熱情推薦： 自1879年威廉馮特創建第一個研究室起，至今心理學仍是一門僅發展了130年的超年輕學問，大體印象中總被認為是複雜艱深而嚴肅的專業，自修極不容易；這一套書系有鑑於此，針對現今人面對生活的五大主題的五本書，分別採取極趣味活潑的大綱內容，引領讀者輕鬆進入心理學的世界；筆者認為這是不可多得的創意，值得一看再看與用力推薦！ ──安格斯‧心理測驗專欄作家／應用心理學達人作家 記得以前還當學生時，女生們總是會聚在一起玩報紙上的心理測驗，因為不管是測甚麼問題，都能讓大家津津樂道。這次悅知文化出版的心理學應用套書，不僅有好玩的測驗，還多了可愛的插圖，更讓人欲罷不能。大家不妨也跟家人、情侶、好朋友們一起玩個心理測驗吧！增加彼此的感情也能更了解對方的個性想法喔！ ──泡菜公主‧《泡菜公主的塗鴉日誌》知名圖文部落客 想瞭解別人，就要先瞭解自己∼知己知彼才能在人生打贏一場勝戰！(正經貌) ──蒂蒂‧《蠢蛋三姐妹--蒂蒂》知名圖文部落客
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