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幸福準媽咪！孕產期飲食輕圖典(全彩)**
作者：
李敏
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：輕圖典
出版社：
華威國際
出版日期：2011/6/8
ISBN：9789866266409
書籍編號：kk0295368
頁數：240
定價：
280
元
優惠價：
82
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230
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
書籍目錄
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幸福準媽咪！孕產期飲食輕圖典(全彩) 本書特色： 從懷孕到分娩，最完整、最實用的營養保健食譜！ 準媽咪必備的第一本懷孕生產書 孕期食材搭配、營養攝取得當、生出健康寶寶∼ 產後補身料理、吃出營養均衡、輕鬆調養身體∼ ◆掌握懷孕前後的保健常識與營養需求 ◆開啟孕期、產後的自我照護，開心迎接新生命 ◆對孕婦不適症狀全盤瞭解，及早做好準備 ◆由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導 孕期、產後飲食一本通 關心妳的孕期飲食，照顧妳的產後健康 ＊準媽咪一定要知道的32種懷孕基本常識、25種產後保養須知。 ＊孕期3階段身體的變化、媽媽寶寶的營養需求、營養食譜。 ＊50種懷孕宜吃營養食材、52種產後宜吃營養食材。 ＊3種妊娠不適症調理食譜、5種產後不適症飲食指南。 ＊糾正13種產後錯誤保養觀念。 ＊詳列孕產期護理與哺乳注意事項。 ＊哺乳期與斷奶期的每日營養素補給。
CH1 孕婦飲食特點 10 孕前營養的重要性與飲食原則 12 營養不良對母體健康的影響 15 營養不良對胎兒的影響 CH2 懷孕初期(第1∼3月)飲食宜忌 18 準媽媽保健須知 21 寶寶生理變化 宜吃食物 23 生薑 25 芝麻 27 豆腐 29 菠菜 31 鴨肉 33 蓮藕 35 草莓 37 牛奶 39 絲瓜 41 豬肝 42 黑木耳 44 蘑菇 46 白蘿蔔 48 花生 忌吃食物 50 龍眼 51 山楂／西瓜 52 甲魚／海帶 53 酒／酸性食物／化學食品 CH3 懷孕中期(第4∼6月)飲食宜忌 56 準媽媽保健須知 60 寶寶生理變化 宜吃食物 62 雞肉 64 雞蛋 66 番薯 68 芹菜 70 羊肉 72 黃瓜 74 海參 76 木瓜 78 番茄 80 豌豆 82 黑豆 84 烏骨雞 86 豬肉 88 螃蟹／油條 89 蜜餞／咖啡 90 糖精及含糖精食物／辣椒／芥末 91 花椒／胡椒 92 鹹魚／菠菜 93 馬鈴薯／生雞蛋 CH4 懷孕後期(第7月至生產) 飲食宜忌 96 準媽媽保健須知 100 寶寶生理變化 宜吃食物 102 胡蘿蔔 103 四季豆 105 蘋果 107 魷魚 108 核桃 110 黃豆芽 112 綠豆芽 114 鱔魚 115 牛肉 116 香菇 117 墨魚 118 金針菇 忌吃食物 120 薏仁／莧菜 121 罐頭食品及泡麵／大補食品 122 田雞／豬肝 123 高脂肪食物／高蛋白食物 CH5 孕期食譜及常見症狀的食療 126 妊娠嘔吐的食療 128 妊娠腹痛的食療 130 妊娠高血壓綜合症的食療 CH6 產婦飲食特點 134 產婦保養的誤解 137 產後飲食大忌 138 分娩前後的膳食和營養 139 新手媽咪保健須知 CH7 產褥期飲食宜忌寶典 宜吃食物 142 白米 143 小米 144 芝麻 145 紅糖 147 當歸 149 桂圓 141 紅棗 153 鯽魚 155 芋頭 156 雞肉 158 豬肝 160 黃魚 忌吃食物 162 辣椒 163 烏梅／咖啡 164 濃茶／生冷食品 165 堅硬粗糙食物／鹹魚、臘肉／大麥及麥製品 CH8 哺乳期飲食宜忌寶典 宜吃食物 171 香菇 172 米酒 174 金針花 176 蓮藕 178 萵苣 180 海帶 182 花生 184 豬腳 186 烏骨雞肉 188 油菜 190 鯉魚 192 鴨肉 194 海參 195 絲瓜 忌吃食物 196 人參 197 螃蟹／咖啡 198 香菸／麥芽／味精 199 田螺／柿子、柿餅 200 香菜／大蒜 201 苦瓜／香蕉 202 西瓜／生黃瓜 203 哺乳期也要注意營養調理 203 產後缺乳的飲食要點 CH9 斷奶期飲食宜忌寶典 206 讓寶寶健康地度過斷奶期 宜吃食物 208 豆腐 210 玉米 212 柳丁 214 番茄 216 哈密瓜 218 黑木耳 220 金針菇 222 板栗 忌吃食物 224 梨子 225 杏／巧克力 226 肥肉／綠豆 227 牡蠣肉／奶油 CH10 產後常見症狀食譜及飲食原則 230 產後出血的飲食原則 232 產後發熱的飲食原則 234 產後身痛的飲食原則 236 產後頭痛的飲食原則 238 產後便祕的飲食原則
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