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輕鬆好孕！史上最強懶人包──準媽咪必看，準爸爸也要看，隨書附孕期神筆記，搞定懷孕大小事！
作者：
林昭慧
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：好元氣
出版社：
大邑文化
出版日期：2015/5/21
ISBN：9789863015017
書籍編號：kk0398456
頁數：192
定價：
320
元
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79
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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林昭慧 林昭慧 人稱小昭媽咪的林昭慧，是網路上知名的美麗孕媽咪部落客。 白天她是工作幹練的職業婦女，家事國事事事關心的超級公務員，把資訊整理得有條又親民。下班她是住在男生宿舍的少女心阿母，運用專業能力記錄自己生產養育的過程，幽默風趣，在網路上得到廣大的迴響。 部落格https://www.facebook.com/pages/%E5%B0%8F%E6%98%AD%E5%AA%BD%E5%92%AA%E6%84%9B%E7%84%A1%E9%99%90/515737041896094?fref=ts
推薦序 李木生（李木生婦產科醫生） 高千惠（國立台北護理健康大學助產所所長） 陳威仁（內政部部長） 醫學、護理、戶政三大專業精彩推薦 Part 1輕鬆好孕！經驗分享懶人包 1.生孩子，原來不簡單 � 你準備好了嗎？ � 期待懷孕的心理狀態三階段 第一階段：太傻太天真 第二階段：我的字典裡沒有放棄 第三階段：盡人事，聽天命 2.選對讓妳一秒上天堂，選錯讓妳後悔憾終生之妳想怎麼生？ � � 如何選擇醫院？ 第一胎的生產經驗影響是否再生的意願 怎麼生產？ � � 產前檢查有哪些？ 多久做一次產前檢查 � �如何預防流產？ 在胚胎著床至20週期間，流產的可能原因 3.寶寶的身心養分 � �聽覺 聽覺訓練(一)聽音樂與唱歌 聽覺訓練(二)睡前說故事 聽覺訓練(三)隨時隨地多聊天 � �觸覺 � �嗅覺與味覺 � �視覺 � �感覺 � �懷孕期間該吃什麼？ 小昭阿母孕期補品大公開 懷孕期間不能吃什麼？ 4.只有懶女人 沒有醜媽媽 � �體態：瘦孕？我不是女明星！ 孕期體重應該增加幾公斤？ 有效控制孕期體重的訣竅就是：一定要理智！ 孕婦瑜珈的好處 懷孕期間從事水中運動的好處 � �可怕的產婦尿失禁症等著妳！ 訓練骨盆肌.預防孕期＆產後尿失禁 � �迎接生產必做：拉梅茲生產法 何謂拉梅茲生產法(Prepared childbirth-Larmaze Method) 拉梅茲運動的種類、目的及做法 � �外貌：看我七十二變 孕期肌膚保養4要領 孕婦外觀3大困擾 孕期舒壓法：按摩 5.爸爸，你要去哪裡？ � �孕期不適有哪些？ � �準爸爸，你在想些什麼？ � �男人，你準備好做「爸爸」了嗎？ 6.筆記控的生產紀錄 � �待產 落紅（點狀出血） 陣痛（子宮規則收縮） 破水（應立即送醫！） � �自然產的產程 � �生產紀錄 � �第一胎的產程紀錄：漫長之路 漫長之路（一）烏龍序曲：來囉來囉？！ 漫長之路（二）陣痛馬拉松：意志力與耐力 漫長之路（三）幸福的樂章 � �第二胎的產程紀錄：這輩子最後一次的產程紀錄 � �新生兒健康檢查＆代謝疾病篩檢 新生兒健康檢查的流程 � �產後42天要做的六項檢查 � 檢查一：子宮檢查 � 檢查二：盆底檢查 � 檢查三：乳房檢查 � 檢查四：傷口檢查 � 檢查五：血壓、血糖檢查 � 檢查六：骨質密度測定 Part 2輕鬆好孕！重點整理神筆記 � 孕媽咪重點18問 ��妊娠第一期（17週前） ��妊娠第二期（17週∼30週） ��生產之前 � 孕期10個月的胎教重點 � 新手媽媽好用APP推薦 � 【孕婦，你的名字是購物狂】第一篇：孕媽咪自身用品採購指南 ��孕婦裝選購要點 ��孕婦衣物有哪些？ � 【孕婦，你的名字是購物狂】第二篇：產婦待產包 � 【孕婦，你的名字是購物狂】第三篇：新生兒衣物及用品 ��揹帶百百款 如何選擇呢？ � 好孕馬上到！全台優生保健大補帖 ��5大保險生育給付（各職業或社會保險可申請之生育給付）： ��103年各直轄市、縣（市）生育津貼一覽表 � 孕期體重管理紀錄表
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