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我們的心都沒病
作者：
蕭蔓琳
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：人生視野
出版社：
大拓文化
出版日期：2015/5/15
ISBN：9789864110056
書籍編號：kk0401134
頁數：224
定價：
230
元
優惠價：
79
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182
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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我們的心都沒病 ﹝結果﹞並不是我們的阻礙，它只能用來證明我們有多勇敢。 這個世界上，人所處的絕境，在很多情況下，都不是﹝生存﹞的絕境， 而是一種﹝精神﹞的絕境！現在的生活是由你自己掌握嗎？ 還是，你只是過著身不由己的生活？ 當你承受了痛苦，你會變得堅強自信， 那麼此時的痛苦會變成一筆價值不菲的財富。小時候我們總喜歡去想人生的意義，但是現在，在人生裡過了很久之後， 才發現原來它的意義就在於好好愛自己，愛該愛的人，做一個對得起自己的人。 痛苦對於人生而言，常常扮演著不速之客的角色，往往不請自到。 有些痛苦來的溫柔，如同慢慢降臨的黃昏，只會讓你慢慢地感到冰冷和黑暗。 有些痛苦來得突然，如同一陣驟雨，讓我們來不及防範。 【前言】 人們總是抱怨幸福指數不高，內心不快樂。據調查結果顯示，主流城市的上班族處於過勞狀態的接近六成，真正意義上「健康」的人比例不到百分之三。 每個人內心或多或少都有一些負面情緒，諸如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒。 有的人累積一些負面情緒在家人和同事面前唉聲歎氣、眉頭緊鎖。然而這種情緒極有可能再傳染給親朋和同事，讓氣氛變的壓抑。 但是負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出「內傷」，甚至影響工作和生活的進行，進而引起身心傷害。很多人沒有意識到這些「疾病」對自己的影響，因此也找不到自己為什麼不快樂的根源？在整個大環境的壓力和自身的壓抑下，有的人試圖透過瘋狂地購物、瘋狂地吃喝玩樂來釋放自己。 人們在豐富物質的同時，卻將自己的心靈置於一片荒原之上。瘋狂消費只能帶來暫時的快樂，不是真正意義上關愛自己。 愛的本質是接納自己，不是求索於他人；幸福的本質是喜悅蕩漾心中，而不是以外在的事物來衡量。這些其實很簡單，但可惜的是，那麼多的人，偏偏執迷不悟，在生命的洪流中迷失了自己。 本書運用心靈對話，讓人們找到自己身上不曾被發現的一些心靈疾病，認知那些困擾我們心靈的負面情緒和思維，走出煩惱和苦悶的旋渦，並真正接納自己、珍愛自己、相信自己！
蕭蔓琳
Chapter 1 讓拖延之手從你的生活中鬆開 現在是最好的行動時機 013 減少拖延，提高效率 016 在一段時間內專注於一件事 019 在精力最好的時候做最重要的事 023 讓自己喜歡上被委派的任務 027 在取得一些成果之後獎勵自己 030 不要把「明天」奉為玉律 034 懶惰只會讓你一事無成 038 勿讓等待妨礙人生 041 Chapter 2 從抑鬱的泥淖中走出來 擺脫「認同」上癮症 045 戰勝可怕的愛無力 049 正確地看待自己 052 成功來自高層次的需求 055 從內心找到樂觀 059 取悅世界前要取悅自己 063 養成幸福的習慣 066 依靠自己擺脫被動的命運 070 別讓自己的不滿升級 073 自尊心太強容易遭到傷害 077 Chapter 3 找回恐懼掠走的那些美好 過分恐懼會產生致命的傷害 081 過度緊張會讓你惴惴不安 084 對結果的預感總讓人恐懼 088 找到你內心的恐懼 091 別跟著身邊的人誠惶誠恐 094 預期最壞的情況 097 人生沒有承受不了的事情 100 理性能減少失敗帶來的恐懼 103 不苛求死亡以外的真理 106 以成長的眼光看待生命 109 Chapter 4 完善自己的「危機資料庫」 將損失和傷害降低到最小 113 凡事不要想當然 116 歡迎工作中的「壞消息」 119 預見才能更好的避免 122 找出擺脫困境的關鍵環節 126 勿以惡小而為之，勿以善小而不為 130 Chapter 5 擔負重擔也要輕鬆前行 預想的痛苦一定會發生嗎 133 不要讓壓力成為「心理魔咒」 136 在最困難中找尋機會 140 找到家庭和事業的平衡點 143 有所背負反而走的更遠 147 沉默是應對流言最好的辦法 150 過於計較是在和自己過不去 153 糾結於表象才會痛苦 156 Chapter 6 相信自己會變得更好 用轉念對付想法 160 回觀自己，不被情緒左右 163 與自己的心靈溝通 165 擺脫舊有的家庭模式 168 愛為我們的心注入新的活力 171 微笑決定幸福 174 用心去體會生活 178 快樂的回憶帶來現在的快樂 181 在工作與生活間掌握平衡 184 Chapter 7 尋找心靈的寄託 握住讓自己快樂的鑰匙 189 學會發現並獲得好心情 192 「裝」出好心情 196 寬容壞情緒 200 控制情緒，解放心情 205 鍛鍊好情緒 211 善於調節情緒的人才會成功 216 目標明確是啟動夢想鑰匙 219
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