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關節使用手冊:人體關節的使用與保養【圖解版】
作者:
陳淵琪
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:健康百科
出版社:
晨星出版
出版日期:2015/12/11
ISBN:9789864430642
書籍編號:kk0414020
頁數:144
定價:
250
元
優惠價:
82
折
205
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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陳淵琪 陳淵琪 三軍總醫院復健醫學部 物理治療師 目前就職於三軍總醫院復健醫學部、國防醫學院兼任講師、台北市物理治療師公會理事、台北市醫學人文學會監事、中華科技大學推廣教育部講師、藝術創作者。 熱心愛心兼具,憑著一股熱情,希望能藉由熱愛的繪畫讓更多民眾認識物理治療、學習正確的保健知識。另著有《脊近完美【圖解版】》(晨星出版)、《滾吧!痠痛!》(小樹文化)
推薦序 右手能醫,左手能繪 自序 保養要趁早,關節自然能軟Q Part1 當低頭族,不用太早拉脖子 你是不是也跟喵爺爺一樣呢? 讓我們一起了解頸部的構造 解析頸部 仔細檢查一下你的頸椎吧 頸椎保健有一套,照做就能保養好 坐姿的調整 日常保健活動 頸部肌力訓練 Part2 使用不過度,舉手不用愁 你是不是也跟喵奶奶一樣呢? 肩關節構造大揭密 肩關節的基本動作 找出危害肩關節的兇手吧! 寵愛肩關節,避免重覆和長時間動作 保持良好的上背姿勢 牽拉伸展肩關節 按摩放鬆軟組織 強化肩部肌群 Part3 減少滑手機,腕關節沒負擔 你是不是也跟喵弟弟一樣呢? 解析精密的腕關節 腕關節檢查DIY 雙手揮一揮,表現更靈活 肩肘穩定、腕輕鬆 拉筋翻轉好靈活 訓練力量更安全 Part4 動作做正確,腰痛不上身 你是不是也跟喵爸爸一樣呢? 深入了解腰部的構造 核心肌群 坐骨神經 傷害腰部的隱形殺手 保持好腰力 動如脫兔 情義相挺 釋放腰部壓力 練就好腰力 腰部保健的三要素 Part5 膝關節很重要,能彎能走都靠它 你是不是也跟喵媽媽一樣呢? 膝關節的秘密 膝關節為什麼會受傷? 活化膝關節,跟著皮老師動一動 增進周邊循環 保持周邊肌肉彈性 增加肌肉力量 維持良好穩定度 Part6 踝關節照顧好,走路沒煩惱 你是不是也跟小喵一樣呢? 踝關節像堆積木 你的踝關節是否容易受傷? 解析踝關節 愛護雙足自己來! 步態訓練 足踝部肌肉強化練習 按摩放鬆軟組織 選雙適合自己的好鞋 結語
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