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恢復好視力，完全不費力！――不用工具，只要提升血液循環、按摩指甲，在家就能輕鬆改善、立即見效！
作者：
本部千博
譯者：
李友君
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
叢書系列：i健康
出版社：
健行文化
出版日期：2016/7/1
ISBN：9789869300858
書籍編號：kk0423934
頁數：160
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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恢復好視力，完全不費力！──不用工具，只要提升血液循環、按摩指甲，在家就能輕鬆改善、立即見效！ 本書特色 ★由累計銷量突破80萬冊No.1的眼科醫師告訴你戰勝近視和老花眼的方法！ ★提升血液循環改善視力，立即見效！ ★靠自己強化眼部的指南書 內容簡介 不用工具，不必費力！在家就能輕鬆改善視力！ 提升血液循環，立即見效！ 日本眼科名醫告訴你戰勝近視和老花眼的方法！ 你知道嗎﹖視力能靠自己恢復！日本No.1的眼科醫師的真人實證大公開！ 根據調查，台灣青少年超過七成有視力的問題。這些問題大致上包含了近視、散光、眼睛疲勞、乾眼症等等，都會讓人非常困擾。 看不清楚就去看眼科，配眼鏡是理所當然；戴上眼鏡後就再也離不開它是理所當然；到了某個年紀會患老花眼是理所當然；眼科會幫患者調整眼鏡的度數是理所當然……。這類「理所當然」的種種迷思會讓你的眼睛惡化得更嚴重。 其實，「近視是一種疾病」，因此，「近視是可以治得好的」。想要恢復視力，首先就必須改變觀念，放下近視治不好的迷思。相信「眼睛能靠自己治好」，就是讓你的眼睛改善的第一步。 只要下定決心「靠自己強化眼部」，就可以盡快嘗試這本書所寫的視力恢復運動了。本書精心挑選了簡單、不限時間和地點，不用工具，馬上就能實行的方法。只要持續改善血液循環，再配合調節自律神經提升視力的「指甲按摩法」，不但能治療近視，改善遠視、眼部疲勞、視力模糊、青光眼、白內障和乾眼症，也能預防眼部疾病和老花眼。即使是忙碌的人也能輕鬆持之以恆。 作者長年實踐這套方法，年近六十至今仍沒有戴老花眼鏡，就是最好的實證！
本部千博 眼科醫師、內科醫師。本部眼科院長、日本全人醫學協會顧問。一九八五年畢業於國立岐阜大學醫學系，到協力綜合醫院實習後，就以內科醫師為業。一九八九年任職於岐阜大學醫學系眼科醫學教室，二○○五年四月於名古屋開設「本部眼科」。他以「近視是一種疾病」為信條，致力於預防兒童近視及防止老花眼惡化。著作除《眼球運動視力鍛鍊》（旗標出版社）之外，還有多部作品與監修書籍。 http://www.honbe-clinic.jp/
前言 第1章 視力能靠自己恢復！ 日本近視人口持續增加的原因 普通眼鏡與隱形眼鏡治標不治本 「視力低落就馬上戴眼鏡」會導致視力低落！ 切記「視力能靠自己恢復」 只要自己處置得當，老花眼也能控制 「近視會遺傳」也是錯誤觀念 我本人也靠自己恢復視力，不知老花眼為何物 平常盡量不戴眼鏡 人類有八成資訊是從眼睛獲得 認識「眼睛視物的原理」 看得見東西是眼睛和腦部攜手合作的成果 近視和遠視的原理 「視力」不是一切 第2章 改善血液循環，眼睛就會好轉 眼睛的健康與全身的健康相通 「血液循環不足」會讓眼睛變差 血液原本就很難遍及眼部 眼部要是血液循環不足就很難對準焦距 血液循環不足也會促進白內障和青光眼等疾病 眼部的肌肉不動，血液循環就會凝滯 脖子歪斜也會導致眼部血液循環不足 全身血液循環的好壞也會影響到眼部 壓力也是眼部血液循環不足的誘因 日常生活也存在許多導致血液循環不足的因子 第3章 改善視力健康操 透過四個步驟改善視力！ ●STEP 1 透過「摀眼掌療法」提高眼部血液循環速度 ●STEP 2 邊刺激穴道邊促進血液循環的「眼部按摩法」 ●STEP 3 讓眼部、頸部和腦部血液循環好轉的改善視力健康操 進行恢復視力健康操時的重點 ●STEP 4 透過手指按摩提升眼部血液循環 第4章 改善全身血液循環的方法 提升眼部血液循環時，也必須改善全身的血液循環 活化全身血液循環的「擺手運動」 提升血液流回心臟能力的緩慢屈蹲 改善畏寒體質的「仙骨與丹田按摩法」 調節自律神經提升視力的「指甲按摩法」 第5章 透過生活習慣改善血液循環，恢復視力 保持正確的姿勢能提升視力 操作電腦時的姿勢能預防眼部的毛病 走路方式得當就能改善眼睛健康 養成經常活動眼部的習慣 欣賞運動賽事和玩遊戲的同時會刺激腦部和眼部 透過看日出的習慣提升眼部血液循環 泡澡時能做的眼球運動 飲食生活也要當心血液是否清澈 小心甜食和冰品別攝取過量！ 定期做眼科檢查以了解血管的狀態 自己也要自行檢測「視覺表現」 後記 158
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