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10分好孕操：解孕期不適Ｘ產後輕鬆瘦
作者：
彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：準爸媽
出版社：
新手父母
出版日期：2016/11/22
ISBN：9789865752460
書籍編號：kk0432405
頁數：208
定價：
380
元
優惠價：
79
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300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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內容簡介
作者介紹
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10分好孕操：解孕期不適Ｘ產後輕鬆瘦 國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書 一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱： 【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】 讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！ ＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 【孕期13 招－緩解不適】不再一痛未平一痛又起！ ‧小腿抽筋 ‧下肢水腫 ‧骨盆疼痛 ‧手腕疾病 ‧筋骨緊繃 ‧腰背不適 【產後19招－輕鬆享瘦】招別擔心曼妙身材回不去！ ‧傷口修復 ‧美胸美背 ‧尿失禁 ‧乳腺阻塞 ‧腹臀曲線 ‧媽媽手 【未來10 招－凍齡抗老】迎向身心都充實的俏媽咪！ ‧骨質疏鬆 ‧增強體適能 ‧體態雕塑 ‧鍛鍊平衡 ‧加強柔軟度 ‧強化肌耐力 【特別收錄】健康寶貝的養成先修班 1嬰幼兒知覺動作發展里程碑 2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀 ＊讓（準）媽咪媽咪安心動、零壓力的４個特色＊ 特色１【專業背景】 團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考，傳授最 佳物理治療方案，協助媽咪走過孕期與產後的不適 特色２【簡單實用】 每招按摩運動３步驟以下，對症設計，一做就見效 特色３【隨時開始】 每次零碎三、五分鐘，積少成多，忙碌媽咪也適用 特色４【隨地執行】 徒手做，或搭配寶特瓶或桌椅，不出門就能動起來 （坐月子期間也適用喔！）
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