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我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習
作者：
蔡稀尹
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：GOAL
出版社：
博思智庫
出版日期：2020/4/30
ISBN：9789869806596
書籍編號：kk0510513
頁數：224
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
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我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習 內容簡介 生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡， 成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。 蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師， 她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗， 卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。 稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。 講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！ 也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。 期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。 安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！ 〈一門高爾夫球課教我的事〉 高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。 我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。 「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。 〈心中有田，你就是行走的種子〉 「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。 「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。 「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。 記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！ 「如果我自己是一塊地，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。 〈利他，才能成就自己〉 「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。 「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。 「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。 「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。 互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自己的細胞好一點。 〈方向錯誤，請喊卡！〉 一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。 有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。 生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。 放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！ 利他，而後成就自我 敬一個值得的人生！ 讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊 【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… 【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！ 本書特色 我所經歷的這一切，是為了讓更多生命看見希望！ ☆作者溫暖治癒的文字，以及充滿智慧的思維，分享如何從「寫遺書的人」轉變為「利他，成就自我」的成功人生。 ★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ ☆每一篇文章都是作者的經歷感受，隨手翻閱，讓人讀得津津有味。 ★不論你在人生的哪一個階段，總是能在書中找到一篇打動你的情節，也許只是一句話、一個短故事，讓你找到繼續面對的勇氣。 ☆《中華日報．副刊》、《聯合報．繽紛版》感動加載，搶先刊佈 ♟讓愛延續．我敢推薦 稀尹陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。 ──金鐘演員、主持人 楊小黎 稀尹的文字沒有煽情字眼，卻足以讓人黯然神傷，同時帶來智慧的提升。 ──美國加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞 看過本書的每一個人，可以真正地體會到，什麼是全方位的成功。 ──佳興成長營創辦人 黃佳興 稀尹姐以開放心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。 ──台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人 吳凱城 稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。 ──中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮 最初挑戰病魔，後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，有如一部華麗人生篇章。 ──時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明
作者簡介 蔡稀尹 穿過生命層層關卡 依循內在聲音的引導 以愛為名，寫下溫暖療癒的文字 以利他為本，帶自己突破迷惘 進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟 期許每個需要鼓舞的人得到安慰，受到啟發 一如我的座右銘──讓愛延續： 「當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上， 當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。」 曾任： 優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理 現任： 妍昫生技有限公司負責人 紐澳高爾夫教學規劃師 澳洲華特股份有限公司副總經理 美國GOLF DYNAMIX LLC. 股東 經歷： 舉辦超過千人的公益演講，成為一名傳遞正能量的講者 河北衛視 《中華好媽媽》節目榮獲「為愛重生」獎 廈門外圖集團海峽兩岸圖書交流大會受邀簽書分享 「我的14封遺書」微視頻展開拍攝 「迷路回家」電影籌備計劃中 著作：《我的14封遺書與13場神遇》 《迷路回家：生命為我拐了許多彎》 「愛延續」心靈療癒主題書寫
目錄 【推薦序一】我喜歡，妳清澈、勇敢、堅定的笑容 楊小黎 【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力 林貞貞 【推薦序三】活在當下，強大自己 黃佳興 【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生 吳凱城 【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇 朱錦榮 【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向 王剛、王偉明 【自序】從「迷路」到「為人指路」，踏上我的講師之路 昫，煦日初升照亮每天白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，點亮奇蹟。學習陽光昫昫，當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上；當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。 跨過黑暗的深淵，感謝每一次的鼻青臉腫，走向陽光之路，十個「奇蹟如昫」日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！ Chapter 1 我的人生不辜負｜感謝每一次鼻青臉腫 「打球不要有侷限，放膽打出去就對了！打出去之後，放下球桿，再重來。」道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。 我在高爾夫球場遇見人生導師，原來把球打好的關鍵，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。 每一次的全力以赴，每一次的鼻青臉腫，我相信我的人生終將不會辜負我。 01 一門高爾夫球課教我的事 ──花六天，只為打出一顆球 ──高爾夫球場上的人生導師 ──下一球，我一定要成功！ ──不打高空，我打禪 【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊 02 想釣魚，就搭電梯？ ──爭取扶養權，狀告親父 ──為了養女兒，走上創業路 ──給我一個共乘電梯的時間 ──黑木耳汁，口碑相傳的事業 【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 03 女兒也有都市傳說 ──無論如何，不只是希望 ──美人魚，女兒的都市傳說 ──女兒路重啟，成為彼此的驕傲 【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 04 心中有田，你就是行走的種子 ──和尚不唸經，賣起鑽石亮晶晶 ──我是一塊地，我要種什麼？ ──種一顆「當下」的種子 ──一場意外，姐妹情斷 ──遺憾無法彌補，教我珍惜當下 【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 Chapter 2 總裁高情商｜為自己而活，才能讓別人靠攏 蔡康永說，所謂高情商，不是迎合別人，而是關注自己。 其實他說的，就是在人際相處中恰如其分地扮演自己，不只能夠愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。 總裁不是人人當得起，但我們可以學習總裁的高情商，可以不再委屈求全，活出自己的驕傲和美麗，敬一個值得的人生！ 05 利他，才能成就自己 ──利他，在沙漠開出一朵花？ ──我值得被更好的對待，你也是…… ──不為難自己，人生不卡卡！ ──三口幸福，因利他而人人幸福 【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 06 方向錯誤，請喊卡！ ──開錯路，調頭就好！ ──放下大人的面子，聆聽孩子的心聲 ──爭吵時，先喊卡吧！ ──死不認錯，後果只會更嚴重 ──道歉，是一種態度 ──我叛逆，但我不做壞事！ 【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 07 固執與堅持，永遠不過時 ──固執、堅持，傻傻分不清？ ──喂喂喂，麥克風沒聲音？ ──高情商，讓好事一直發生 ──把一件事做到精，就是成功 ──堅持高情商，坐擁幸福大滿貫 【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… Chapter 3 你的成功可以不一樣｜走出內心黑洞，讓愛發光 誰不是一路跌跌撞撞的成長，上天厚愛，在過程中送我許多「禮物」，帶我「領悟」此生未完的功課，於是乎頭銜從「遺書小姐」、「迷路專家」，來到「不要臉女王」，完成奇蹟變身的三部曲。 走過荊棘和坎坷，學習當一名稱職的講師，讓自己成為一道光。 希望透過生命故事，幫助那些徬徨失措的人，找到生命的出路，一起照亮內心的黑洞。 08 第一名，不要臉女王！ ──講師之路，變身成功三部曲 ──一門天價的談判課，靠真心打動 ──我過生日，送你菇菇包 ──不怕沒機會，只怕沒舞台 【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 09 十萬次練習，成就NO.1的演說 ──上台之前，先下苦功 ──演說，幫我療癒自己 ──十萬次的練習，掌握命題兩分鐘 ──盡力演出，不留遺憾 ──拿到發言權，為自己迎得掌聲 ──所謂的愛，就是「認同」 【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 10 我，存在於自己的未來 ──我的業績，我自己賺 ──人生就像打電玩，唯有不斷超越！ ──不解釋，自己吃悶虧 ──一步一腳印，全靠自己拚搏 ──雨中孩子，沒有傘也昂首 ──把心放事上，別把事擱心上 【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！ 【後記】在廈門，遇見我的未來 打破框架後的人生，夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就。生命磨難的堆疊，使我成了行走的作品，有故事的人。 一趟廈門之行，相逢自是有緣，人生何其有幸，匯聚多方有力之士，只為利他而成就我。 ──打破原則，奮力一搏 ──夢想拉著夢想，成就牽動下一個成就 ──做金錢慈善，不如給釣竿 ──行走的作品，有故事的人 ──廈門外圖分享會，航向新未來 ──因為珍惜，彼此就是一家人 【附錄】從迷路到回家，人生劇本由我翻轉 常聽人說：「人生如戲！」戲可以重來，人生卻只有一次。 生命有時候很殘忍，但你可以選擇溫柔承擔這一切，旅途中的各種嘗試，讓自己變得更不同，想像情節，找到面對傷痛的可能解方。 現在，就跟著我的人生情節，同時思考若是自己遇上這樣的考驗、碰見了怎樣的對手，你又會如何做出應變，讓故事朝向更好的結局。 ■人生不思議｜情節一：大霧籠罩前路 捉BUG，劇情定格 扭轉頹勢，幸福轉折 解謎人生劇本 ■人生不思議｜情節二：垃圾天堂 捉BUG，劇情定格 扭轉頹勢，幸福轉折 解謎人生劇本
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薩提爾的自我覺察練習
每天寫一張神可貼，九
我，沒有極限：解除心
別動不動就自責：把罪
.黃金年華：面對銀髮
扭轉人生的10句話：
反內耗情緒調適力
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