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寵物療癒卡：用正念和繪畫，找到自我療癒的力量 (牌卡書盒珍藏版)【附64張牌卡+寵物著色繪本+精美書盒】
THERAPETS: 64 EMOTIONAL SUPPORT ANIMAL CARDS
作者：
凱特˙艾倫(KateAllan)
譯者：
羅不群
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：富能量
出版社：
幸福
出版日期：2022/6/8
ISBN：9786267046715
書籍編號：kk0551011
頁數：32
定價：
1280
元
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元
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寵物療癒卡：用正念和繪畫，找到自我療癒的力量 (牌卡書盒珍藏版)【附64張牌卡+寵物著色繪本+精美書盒】 內容簡介 ★★★亞馬遜卡牌類暢銷榜第一名 ★★★來自華盛頓人氣插畫家Kate Allan的療癒作品，社群粉絲頁 The Latest Kate有超過四十萬人追蹤 ★★★64張寵物療癒卡可以幫助你重建自信心，緩和焦慮、擔憂和壓力，找到自我療癒的內在力量。 ★★★【套組包含：精美書盒＋32頁寵物著色繪本＋64張彩色印刷寵物療癒卡】 ▅這是一套繽紛的、溫暖的、正念的、可愛的、陪伴的、療癒的牌卡。 無論你是感到悲傷、焦慮，還是需要一點點鼓勵，《寵物療癒卡》能隨時隨地幫助你！ 曾經患有憂鬱症和焦慮症的作者凱特․艾倫(Kate Allan)，從自身的插畫專業領域中發現，那些色彩繽紛、可愛模樣的動物圖案，可以讓她感到開心、恢復自信，漸漸地找到內心的力量，擺脫疾病。後來她以自身的療癒經驗，繪製成這套寵物療癒卡，希望幫助更多有相同問題的人。 「即使我們當中最堅強的人，有時也需要幫助！這些傳達著肯定力量的動物圖案和暖心語句，主要是幫助對抗充滿壓力、悲傷、焦慮和抑鬱的負面想法。」 這套寵物療癒卡，具有支持情感的力量、開啟智慧以及生活中提醒的功能，陪著你找到內心的力量，成為最好的精神支柱。 ★寵物療癒卡的實用方法： ․當你感到不知所措、悲傷或「不夠好」時；當你找不到所需要的善意或認可時；當生活讓你失望時，當你期望得到情感支持的力量時： → 請通讀一遍牌卡的暖心話語。 ․當你想得到智慧的啟發時： →先洗牌，再隨機挑選幾張牌，思考色彩繽紛、可愛的動物模樣與和暖心話語，與你的生活有何關聯。 ․當你想每日提醒自己時： → 將最喜歡的卡片貼在冰箱上、書桌上和浴室鏡子上，甚至可以作為很棒的書籤。 ★精選寵物療癒卡上的暖心話語： ◆今天是全新的一天，你是全新的你。祝你好運！ ◆你過得辛苦，並不代表失敗 ◆別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你太棒了 ◆沒有必要為難自己，你已經盡力了。 ◆看看現在的你――那時你還沒有被打敗，*現在也不會被打敗* ◆那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。 *你太棒了。* ◆每次你以為被生活打敗了，其實是*你想太多了* ◆是你的怪異讓你顯得 *出色* ◆*辛苦沒關係*你做得比你想像中的好 ◆你可以隨波逐流。你可以*做你自己* ◆*嘿。*你很重要。有你真好。 ◆你*不是*負擔， 我們很幸運有你 ◆好好的過生活，你會熬過去的。 ★特別推出「寵物著色繪本」，以繪畫加強內在療癒力 除了64張精美的牌卡之外，還有一本精美的寵物著色繪本。特別抽出10張寵物療癒卡上的圖案，以框線描繪出來，留給讀者自己塗鴉上色，藉由繪畫的方式，再一次加強療癒的力量。 本書特色 這是一套充滿愛的牌卡，與一般心靈牌卡不同。當你感覺焦慮、憂鬱、孤獨、沒有自信、有壓力、沮喪、絕望的時候，64張牌卡上的可愛動物圖案、繽紛的色彩以及暖心的話語，能立刻給予自我療癒的力量。有了這套牌卡，可以嘗試做自己的心理醫師。做成相框、放在書桌上，當作隨身攜帶的幸運物也可以，隨時給予自己滿滿的正能量，一步一步戰勝憂鬱、不安與不自信。 這套牌卡受到廣大讀者的熱門討論與讚美，有讀者回應，已成為每天必須陪伴在身邊的最佳夥伴。 特別的是，書盒內所附的寵物著色繪本，更是一大亮點。在大家紛紛尋求各種方法療癒內心的此時，這本具有療癒作用的塗鴉本，是以寵物牌卡上的插圖為設計，鼓勵讀者動手為動物們填上色彩，為生活和心靈找到正念與能量。 各界推薦 塔羅心靈療癒師｜Anna安娜 國中教師、作家｜李貞慧 王意中心理治療所 所長／臨床心理師｜ 王意中 療癒系YouTuber ｜米鹿deer deer 藝術家｜克里斯多 兒童職能治療師｜吳姿盈 牌卡協會理事長｜周詠詩 閱讀推廣人｜芬妮說書 諮商心理師｜胡展誥 星願樹職能治療所院長｜陳宜男 資深塔羅占卜師｜塔羅貓 精神嚮導/身心靈網路作家｜腦男Leo 《人生設計卡》創作者｜盧美妏 蘇予昕心理諮商所所長｜蘇予昕 陽光種子職能治療所所長｜ 蘇文清 臨床心理師｜蘇益賢
作者簡介 凱特．艾倫(Kate Allan) 來自華盛頓的人氣插畫家凱特․艾倫(Kate Allan)，她從自身對抗憂鬱症和焦慮症的經驗中汲取靈感，化為療癒的藝術畫作，以繽紛的色彩對抗痛苦的事物。她的粉絲頁The Latest Kate有超過四十萬人追蹤。她的作品散見於各大媒體包括The Huffington Post, The Mighty, My Modern Met, Wear Your Voice Mag, The Patreon Blog, Sparklife等等。 推特：@tlkateart Instagram：@thelatestkate 博客：thelatestkate.tumblr.com/ 臉書：www.facebook.com/thelatestkate
目錄 ․推薦序 ․作者序 ․前言 ․關於作者 ․如何使用寵物療癒卡 ․64張寵物療癒卡 (1)你是值得被呵護的 (2）你可以做得到！ (3)你的速度快慢不重要，向前走就對了 (4)一切都會好起來的 (5)你過的辛苦不代表是失敗 (6)你會克服它 (7)你夠強大了 (8)事情會過去的 (9)你很重要。你是關鍵人物。 (10)你是一個完整的個體。你是完整的。 (11)今天是全新的一天，你是全新的你。祝你好運！ (12)這是有的提醒，你腦海中的負面聲音*不是你*，事實上你是很樂觀的。 (13)你做得很好。繼續吧！ (14)我知道你感到焦慮，但你忘記了你可以完全掌握的部分 (15)當一切都很可怕時，你會感到脆弱，但這並不意謂著任何事情都會出問題。焦慮的感覺 通常不代表現實。 (16)只因為你*覺得*自己糟透了，並不意謂著你*就是*糟透了。 (17)只要盡力就夠了 (18)沒有規定說你必須*立刻*弄清楚所有問題。 *每前進一步都是進步。* (19)生活常常讓你感到挫折，*但是請相信我*，你太強大了，不能被打敗。 (20)別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你*太棒了。* (21)其他人也沒有比較好。一切都會好起來的。 (22)*進步就是進步*，無論有多小 (23)*別被焦慮矇騙了。*沒有厄運降臨，你把事情處理得很好。 (24)沒有必要為難自己，你已經盡力了。 (25)看看目前為止你已經克服的事情――那時候你沒有被打敗，*現在也不會被打敗* (26)你夠努力了，一切都會好起來的 (27)你是永遠向前的戰士 (28)*別被沮喪矇騙了。*沒有任何情況是無法改變的。 沒有任何情況是絕望的。 (29)做你今天能做的就夠了 (30)*無論今天發生什麼，*你都會度過難關。 （31）你*有能力*，你*做得到* (32)看看你所面對的一切，你一直做得很好。 (33)*可以感到不安。*害怕也沒關係。這些情緒不會阻擋你成功。 (34)糟糕的一天，不代表糟糕的人生。明天會更好。 （35）好好的過生活，你會熬過去的。 (36)盡力了就好。其他的會如你所願。 (37)那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。 *你太棒了。* (38)你會順利度過這個難關的 （39）不管最終要花多長時間，你需要給自己一些時間來治癒 (40)感到擔憂不意謂著會發生不好的事情，*你會找到方法*度過這個難關 （41）你盡力而為的——每件事——不一定都會成功，那也沒關係 (42)每次你以為被生活打敗了，其實是*你想太多了* (43)今日事今日畢。明天的事就留給明天去處理。 （44）*不要在意*成功或失敗。只要努力*嘗試*就好。 (45)是你的怪異讓你顯得*出色* (46)你不一定要完美才能討人喜歡。 (47)害怕也沒有關係，但請盡可能的*愛惜*自己，而不讓自己感到*恐懼*。 (48)你遇到的每一個挑戰，都會獲得*經驗*，藉此每天*提升自我* （49）你很堅強。你是有韌性的。你會打敗它。 (50)*保持溫柔*世界或許很冷漠，但我們不必如此。 (51)事實上，你比你想像中的*更有能力*。 (52)你做得很好，*不要放棄*。 （53）*辛苦沒有關係*，你做得比你想像中的好 (54)你可以隨波逐流，你可以*做你自己* (55)即使在最糟糕的日子裡，你仍然一直在進步。 (56)有時恐懼的感覺永遠不會結束。 重要的是堅持並等待它，因為它不會永遠持續下去。 （57）到目前為止，你已經戰勝了你生命中的*每一天* 你真的認為今天會被打敗嗎？ （58）*嘿。*你很重要。有你真好。 (59)*不要再自責了。* 對你沒有幫助，你不應該那樣對待自己。 (60)你*不是*負擔 我們很幸運有你 (61)*你會從灰燼中升起* 你會重新找到完整的自己 (62)*我正在努力成為完整自己*，那也沒有關係 (63)今天*你夠努力了*，明天會更好。 (64）你很強壯，很聰明，你可以的！ ․10張寵物著色圖
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