登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
你不欠任何人：放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事
You Don’t Owe Anyone: Free Yourself from the Weight of Expectations
作者：
卡羅琳．嘉納．麥格勞
譯者：
戴榕儀
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2022/12/27
ISBN：9786263532519
書籍編號：kk0561231
頁數：288
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0561231'>你不欠任何人：放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0561231'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0561231.jpg' ALT='你不欠任何人：放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
你不欠任何人：放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事 內容簡介 工具人、里長伯、媽祖婆……凡事都說好、老是有求必應的你 是否內心早已被掏空、只剩下無謂的罪惡感 這一次，我們要找回無所虧欠的勇氣和自信 ．TED知名講者走出人生框架的動人分享之作 ．亞馬遜書店讀者4.8星誠摯好評 ．帶你實現「已讀不回」的勇氣 「你逃避人生的方式不是追求完美，而是討好別人；或許你在很久以前就告訴自己：要想安安全全地活著，就必須當每個人最好的朋友，當他們在任何時刻都可以依靠的人。」──麥格勞 每個人都有這種經驗；有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。我們總是怕失禮，擔心自己做得不夠好，總覺得內心有所虧欠。但你有沒有想過：塑造好人的形象、不懂得拒絕，就好像持續累積精神上的債務，最後讓自己的身心破產，旁人還說你活該。 以上這些問題，作者卡羅琳通通都經歷過。 她出身於保守的教會家庭，而弟弟患有自閉症，為了怕造成爸媽的負擔，卡羅琳更加努力扮演好獨立又自我犧牲的角色。成年後，她仍活在嚴重的羞恥感中，不管是被網友騷擾、男友劈腿，她都會認為是自己的錯。在多年的自我探索與尋求專業協助後，卡羅琳歸結出「虧欠心態」的三個特點 1. 這種心態就像癮頭一樣，總是把別人的需求當成聖旨。 2. 事事要求完美，無法承受一點出錯。 3. 不斷逃避自己的問題，也無法真正幫助別人。 在本書中，作者會透過自身的成長故事來說明，「乖小孩」、「救世主」、「超人」這些角色定位為何對你有害。在每個章節尾聲，她也會帶著讀者進行一項簡單而有趣的「不欠人」練習，讓我們放下過度努力，從「自我羞辱」漸漸走向「自我照顧」。 誠摯推薦 莊博安（微光心理諮商所所長、諮商心理師） 鄭如惠（「Apple’s 愛閱札記」臉書粉專經營者） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） 「記住，通往身心枯竭的路是以善意鋪成的，因此作者要教你如何幫助他人，又不至於傷害自己。本書的確是一本自我照護的生活指南。」－－亞當．格蘭特（Adam Grant），暢銷書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者 「這本書可以幫助你擺脫枷鎖，進而充分發揮潛能。你會變得更自由，也更能創造輕鬆、自在而快樂的生活。」－－塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar），暢銷書《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》，作者 「卡羅琳是說故事大師，在她的真誠告白中，我才知道自己原來不孤單，也一樣習慣討好他人。讀了之後，你就會更懂得爭取自己的健康、快樂人生。」－－芮秋•史岱佛（Rachel Macy Stafford），暢銷書《就是今天：對自己仁慈一些，對別人同理一些，5分鐘讓愛成為你》作者 「唯有向內尋求，才能找到真正的歸屬感，而作者會引導你在內心創造充滿愛的安全空間。對長期無法相信自己的讀者而言，這本書會是你真摯的良伴。」－－茱莉•巴頓（Julie Barton），暢銷書《狗狗良方》（Dog Medicine）作者 「作者就像暖心的姊姊一般，為你加油，鼓勵你捨棄完美主義者『過度努力』的行為模式。為了踏上自己專屬的旅程，你應該將內在的自由視為第一優先。」－－凱莉•麥可奈莉絲（Kelly McNelis），《混亂之美：七個技巧，讓你完美做個不完美女人》（Your Messy Brilliance: 7 Tools for the Perfectly Imperfect Woman）作者 「若你老是習慣討好他人、追求完美，或總是過度投入，責任大到難以承受，應該會覺得這本書十分舒心。」－－法蘭辛•潔伊（Francine Jay），《簡樸生活的實踐》作者
作者簡介 卡羅琳•嘉納•麥格勞（Caroline Garnet McGraw） 作家、演說家，也是人生教練。她創辦了線上社群「A Wish Come Clear」，幫助數千名成員破除完美主義，讓人生有更多可能的發展。卡羅琳目前和家人定居於阿拉巴馬州。 譯者簡介 戴榕儀 自由譯者，生於台北，曾旅居西班牙、德國、斯洛維尼亞與智利，透過旅行與文化探索語言，藉由故事與角色體驗生命，並勇於嘗試各類書寫，譯作有《說妳是我的》、《真的好奇怪：希臘神話》、《簡明大科學》、《白目英格蘭》與《內心對話的力量》等。歡迎來信指教建議：info.joydai@gmail.com。
目錄 前言 你有沒有想過，或許你不欠任何人？ 第一章 乖寶寶 第二章 盡信神不如無神 第三章 救世主情結 第四章 真正的勇敢是接納自己懦弱的一面 第五章 寬大為懷不是你的義務 第六章 你不必當超人 第七章 順從他人就是背叛自己 第八章 理直氣壯，無須多做解釋 第九章 把時間與心力用在自己身上 第十章 該回應的是自己的內心需求 結語 就是這麼簡單（對，你自由了） 致謝 參考資料
不讓人說你不行：十步
今天，就過喜歡的日子
別急著談教養，先學會
不過就是中年危機，你
圖解NLP ：活用N
說話有夠神(2版)聖
做一個情緒自由的人：
明明過得不好卻裝沒事
所有壞事背後都有未來
孤獨，你好：給忙於迎
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
