登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
允許不完美的勇氣：【
．
更快樂的選擇：哈佛史
．
更快樂(暢銷經典版)
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
此刻更快樂套書：更快樂+更快樂的選擇(限量贈刷比×今年更快樂雙春聯)
作者：
塔爾．班夏哈
譯者：
譚家瑜、朱靜女
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
天下雜誌
出版日期：2023/1/3
ISBN：4717211033890
書籍編號：kk0561623
頁數：544
定價：
730
元
優惠價：
79
折
577
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0561623'>此刻更快樂套書：更快樂+更快樂的選擇(限量贈刷比×今年更快樂雙春聯)</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0561623'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0561623.jpg' ALT='此刻更快樂套書：更快樂+更快樂的選擇(限量贈刷比×今年更快樂雙春聯)' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
快樂，不是來自完美無傷，而是取決於行動選擇 讓我們從波動中復原的反脆弱力量── 無論順境逆境，你都可以擁有更快樂的力量！ ★《紐約時報》暢銷書 ★ ★ 全球售出24國版權 ★ ★《紐約時報》、CBS、CNN、BBC、CCTV等媒體橫跨三大洲熱烈報導 ★ 朱 平│漣漪人文化基金會 共同創辦人 江前緯│Hahow好學校共同創辦人 陳郁敏│Happier Lab更快樂實驗所創辦人 黑幼龍│中文卡內基訓練®創辦人 黑立言│臺灣卡內基訓練®監察人 愛瑞克│《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 蔡依橙│素養教育工作坊 核心講師 蔡詩萍│知名作家、文化觀察者 鄭伯壎│臺灣大學心理學系教授 各界好評推薦 （以上依姓氏首字排序） 你是否佩服過某些人即使遭逢人生變故，依然能永不放棄，甚至逆勢茁壯？ 當世態嚴峻，陷落人生低谷的我們，該如何絕境逢生，將逆境化為轉機？ 這兩本書能幫助你鍛造面對困頓時的復原韌性，面對挑戰時驅動自我的反脆弱能力！ 作者班夏哈是哈佛史上最受歡迎的正向心理學教授，其上課人數高達哈佛學生總數的1/4，被譽為一堂改變人生的課。頂尖國際企業微軟、Google、可口可樂、英特爾等，紛紛邀請班夏哈為中高階經理人分享快樂之道。 班夏哈認為正向心理學有助於我們提升自我認同與主觀幸福感，更是啟動韌性的根源。當面臨意外與苦厄，快樂學能幫助我們具備更好的承接應變能力。 或許過去我們沒有機會到哈佛選修這堂課，但現在我們可以透過這兩本書，來幫助自己更靠近快樂。 創傷可以拖垮我們，也可能讓我們變得更堅毅；它可能讓我們變得更軟弱，但也能讓我們變得更強大。沒有什麼辦法可以保證創傷後一定會有所成長，但我們可以做的，是讓一些條件到位，將變異轉化成驅動自我的內在原力。 快樂是一個持續的選擇，也是一種源於自我取之不盡的資源，把注意力放在能使我們更快樂的做法上，持續為自己積累快樂。透過一些簡單的改變，來和生活中的意義產生連結。選定適合自己的干預行動，就能幫助自己重建心理復原力。 《更快樂》用23個日常練習，引領我們練習更接近快樂： ．表達謝意：覺察身邊值得感謝的事物，當你用心體會，不再理所當然，你會發現快樂其實沒有這麼難。 ．減法生活：慢慢減少該做的事，多換一點時間做想做的事。少去一場朋友應酬，換取一場自己的修復之旅。 ．擴散幸福：幫助他人時，大腦會釋放更長效的快樂因子，但請記住照顧他人前要需要關愛自己。 ．快樂冥想：用心覺察身體狀況，至少花五分鐘專心而緩慢地深呼吸，專注於某個正面感受，重新校正念想。 ．設定意義：為例行公事賦予更高的意義和樂趣，即使再小的事件，都能為你帶來更多動力。 ．不恐懼失敗：即使失敗也有值得嘉許的地方，不要鄙夷自己曾面對的困境，記錄下來自己努力的痕跡。 ．不害怕爭執：關係間依靠了解與被了解來培養親密，沒有天生的伴侶，只有用心經營。 《更快樂的選擇》用5個面向SPIRE鍛造反脆弱韌性： •重新賦予意義／精神（Spiritual）： 重新辨識你所做的事情的真正價值與用意。路不轉，人轉：將海邊的垃圾撿起來→免除海洋生物受困於垃圾的危難。只需要幾分鐘的覺察，就可以讓一切改觀。 •正視修復需求／身體（Physical）： 無論活動與不活動，都能達到修復。五分鐘散步、十五分鐘小憩、一小時慢跑、兩小時獨處、一天完整的休假，善待身體幫助我們身心清明。 •發想正面問題／智識（Intellectual）： 「生活中有什麼進行得很順利？」、「在關係裡，什麼部份我們做得很好？」正向聚焦，滿足你的求知與好奇，都能幫助複雜的思緒簡化且安定。 •大方關愛自己／關係（Relational）： 「我現在想睡個午覺」、「我今天想運動，還是明天我們再一起去看電影？」提出自己的需求並不自私，反而能讓對方了解你的想法促使關係穩定。 •區分我與情緒／情緒（Emotional）： 將「我好焦慮，我就是個負面的人」轉變為「我現在感到緊張、有壓力」把情緒中性化，無論何種情緒，都將會過去。 現在開始，選擇正確的思考，找到屬於自己的真實快樂，讓「此刻」比「過去」更快樂！
《更快樂》 推薦序 快樂沒有捷徑 朱平 推薦序 你快樂嗎？ 黑立言 導 讀 呼應時代發展的新顯學 鄭伯壎 前 言 探索問題中的問題 第一部 理論篇 第 一 章 快樂是什麼？ 第 二 章 兼顧現在與未來 第 三 章 快樂的定義 第 四 章 快樂是終極貨幣 第 五 章 設定目標 第二部 應用篇 第 六 章 教育上的快樂 第 七 章 職場上的快樂 第 八 章 感情上的快樂 第三部 思想篇 第 九 章 利己與利人 第 十 章 快樂推進器 第十一章 超越短暫的快感 第十二章 讓自己發光 第十三章 善用想像力 第十四章 放慢腳步 第十五章 快樂革命 結 語 活在當下 《更快樂的選擇》 序 章 無論如何，選擇更快樂 第一章 Spiritual 精神上的幸福 信念決定生活的態度 一個簡單的改變，和生活中的意義產生連結。 第二章 Physical身體的幸福 問題不在於壓力，在於身體缺乏修復的機會 適當的休息不但幫助我們更快樂，也會更有生產力及創造力。 第三章 Intellectual智識上的幸福 常保好奇，寬容失敗而不指責缺陷 提出的問題愈正面，帶動變革的努力就會愈持久、愈成功。 第四章 Relational關係上的幸福 允許自己當個普通人，從自我出發的給予 僵局為我們提供了重要的學習機會，讓我們成為更好的人。 第五章 Emotional情緒上的幸福 主動擁抱情緒，選擇最適當的行動 所謂的勇氣並不是毫無畏懼，而是接受不安的存在，並持續前進。 結 論 繼續前進 謝 辭
你可以選擇不承擔：不
我陪我自己，把日子過
逃避，是一種能力！：
奧卡姆剃刀法則：讓人
這樣問，讓心意好好被
【允許自己好好生活】
順流而行
告別內耗的勇氣課套書
從今以後，我只跟自己
高效休息：結合腦科學
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
