登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
生命的十二堂情緒課：王浩威醫師情緒門診
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
有界限，才有自由：擺脫內疚與情緒勒索，設立健康的人際邊界
Boundary Boss:The Essential Guide to Talk True Be Seen and Finally Live Free
作者：
泰莉・柯爾
譯者：
林師祺
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2023/8/22
ISBN：9786263741584
書籍編號：kk0570668
頁數：312
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0570668'>有界限，才有自由：擺脫內疚與情緒勒索，設立健康的人際邊界</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0570668'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0570668.jpg' ALT='有界限，才有自由：擺脫內疚與情緒勒索，設立健康的人際邊界' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
有界限，才有自由：擺脫內疚與情緒勒索，設立健康的人際邊界 內容簡介 ——舒適的關係，來自明確的界限感。—— 給過度付出、過度努力、過度感受的你， 從迎合他人和忽略自己的需求中解脫出來， 你值得過更好的生活！ ★美國亞馬遜4.8顆星推薦★ ●當拒絕別人時，我會感到愧疚。 ●我覺得有責任解決別人的問題。 ●我常認為如果想把事情做好，自己來會比較容易。 ●如果我的意見與朋友或同事不同，我常會害怕或避免說出真正的想法。 ●我會在朋友背後抱怨他們，但顯少直接對他們表達我的不滿。 如果上述問題有任何一個讓你心有戚戚焉，你可能就有界限失守的問題了。 本書作者是資深心理諮商師，擁有逾二十年的臨床諮商經驗，見過許多人的身不由己、壓抑情緒與過度努力，而這一切都歸根於失調的個人邊界。她深知唯有學會掌握自己的偏好、欲望與底限，才能建立健康的人我界限。 界限不是無情切割或斷然隔絕，而是找到與自己以及跟他人相處時最舒服的距離，同時也是建立自我認同的過程。你有權說真話，也有權拒絕或同意，學會忠於自我才是自愛與愛人的終極表現。 這本教你如何對待自己（內在界限）以及別人如何對待你（外在界限）的使用說明書，能檢視妨礙你設定健康界限的過往經歷，並提供實用有效的方法，擊退不斷踩線的惡人。你將學會： •注意不同種類和狀態的邊界，哪些界限（包括生理、性、物質、心理、情緒）被侵犯的情況最常出現。 •意識到你的界限障礙，例如：你總是扮演濫好人嗎？經常凡事一手包辦而拒絕別人的幫助嗎？會為他人惡劣的行徑找藉口嗎？ •童年時形成的「界限藍圖」，在日後如何影響你的人際關係。 •如果你是關懷強迫症者，該如何自我調整，給別人需要的，而不是你認為他們想要的。 •制訂積極出擊計畫，改變與界限小白、界限慣犯及界限怪手的互動模式。 • 如何應對「界限破壞王」，包括情緒操控者、自戀者和其他有毒人格 。 •運用「辨識─放下─回應」的「3R策略」，檢視是否陷入重蹈覆轍的界限模式，並以正念方式回應。 守護界限推薦（按姓氏筆畫排列） 王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中｜資深心理師、故事療癒作家 周志建｜諮商心理師、微光心理諮商所所長 莊博安｜諮商心理師、暢銷作家 陳志恆｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 好評推薦 「這本深具力量的著作是通往深度療癒的康莊大道。如果你想獲得真正的情緒自由，就讓本書為你指點迷津。」——《紐約時報》暢銷書作家 克莉絲．卡爾 「本書猶如讓讀者上了一堂坦誠溝通的速成課，書中有許多明確又令人放心的技巧。讓我們從不健康的妥協，轉為充滿愛的溝通。」——《渴望地圖》作者 丹妮爾．拉波特 「泰莉用實際步驟設立具體的個人邊界，她對界限的看法既坦誠又真實，教人將界限提升到更高的層次。」創傷心理學博士 瑪麗爾．布奎 「本書提供你所需要的心理學良藥，擺脫有害的習慣、不再討好別人，讓你的靈魂重獲自由。」——《用願力召喚奇蹟》作者 嘉柏麗．伯恩斯坦 「本書詼諧幽默、言之有物、深刻實用，必將震撼你的生命宇宙，並擺脫由來已久的界限設定限制。」——臨床諮商師、酒精與藥物勒戒師 羅斯．羅森堡 「本書巧妙揉合個案、指導，以及反思、評估、實踐新習得內容的機會，讓這個深奧又棘手的話題讓人容易吸收與應用。我給它五顆星。」——Wild Soul Movement運動創始人 伊莉莎白．底奧圖 「泰莉．柯爾的建議顛覆傳統！在請她上過我的播客『Off the Gram』後，我回家立馬甩掉了一個爛朋友！她是終極的界限大王，本書告訴我們如何成為與她一樣的人。」——《婦女節》雜誌文字內容長 梅根．B．墨菲 「如果你因為過度工作、過度努力，以致取悅他人、無條件付出、浪費時間，怎麼可能追尋你的夢想？如果你想按照自己的意願創造人生，本書能為你指出一條明路。」——企業家、播客「線上行銷易」（Online Marketing Made Easy）主持人 艾美．波特菲 「本書巧妙地展示如何找到你最真實的聲音，拿回自己的力量，並且發揮影響力。」——《神聖的力量》（Sacred Powers）作者 大衛吉
作者簡介 泰莉・柯爾 Terri Cole 心理諮商師、真愛革命課程（Real Love Revolution）及界限訓練營（Boundary Bootcamp）創辦人。 二十年來，她面對形形色色的客戶，無論是全職媽媽、名人或是《財富》500強（Fortune 500）的CEO，均深受啟發。 她讓複雜的心理概念容易被理解和操作，使客戶和學生能持續且有效地改變人生。其經營的Podcast、社交平台、個人課程，每週有超過25萬人次的點閱率。 網站：terricole.com 譯者簡介 林師祺 政治大學英文系畢業。曾任報社編譯、記者，跨入譯界以來，穿梭不同時空，體驗各色人生，樂此不疲，因而轉任專職譯者。 譯作有《我們是真正的朋友》、《你的善良必須更有力量》、《你會比昨天更堅強》、《死後，貓會吃掉我的眼睛嗎？》及《法國女人不會胖》等。
目錄 界限大王宣言 前言 第一部 追溯過往，發現邊界困境 第一章 從界限魯蛇到界限大王 第二章 建立個人邊界的基本功 第三章 給別人需要的，而不是你認為他們想要的——你有關懷強迫症嗎？ 第四章 失守的界限是如何形成的？ 第五章 別用過去的創傷，懲罰現在的自己──跳脫重蹈覆轍的界限模式 第二部 付諸行動，我的界限我說了算 第六章 ３Ｒ策略：辨識─放下─回應 第七章 從消極反應，到積極出擊──打造「逆勢出擊計畫」 第八章 是過度期，也是關鍵時刻 第九章 如何面對界限破壞王？ 第十章 真實世界的界限──情境＋腳本的彩排演練 第十一章 界限大王的人生 個人教戰大補帖──化知識為行動 謝辭
毒性關係．斷捨離：心
心靈時刻：亞隆與22
改變心理學：用言語注
以愛為名的童年俘虜：
疲勞世代：找回身心能
今天，你還戴著微笑的
麗莎同學的煩惱：臺灣
情緒虐待自癒療法：擺
職場女魔頭使用說明書
尋找百憂解：一位精神
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
