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和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
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過得還不錯的一年(2
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五感全開：充滿驚喜和意義的一年
Life in Five Senses
作者：
葛瑞琴•魯賓
譯者：
錢宜琳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2023/12/28
ISBN：9786263614062
書籍編號：kk0576480
頁數：320
定價：
480
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五感全開：充滿驚喜和意義的一年 內容簡介 當我們越依賴身體去生活， 就越能感受到這世界提供的無窮樂趣 ★你知道草莓裡面是什麼顏色嗎？ ☆加番茄醬和不加的食物哪個比較好吃？ ★同一段影音開啟聲音和靜音的觀賞體驗有什麼差異？ ☆焦慮時，你會無意識觸摸哪些東西來安撫自己嗎？ ★你注意過喜愛的氣味是否跟特定的美好回憶有關？ 一次結膜炎讓葛瑞琴得知她未來可能喪失習以為常的視力， 踏出診間的那一刻，她驚覺自己有多久沒有好好去看、去感受這個世界了？ 矛盾的是，葛瑞琴並不是渾渾噩噩度日的人。 她生活自律，每天閱讀、寫作、與人交流， 手上總有形形色色的計畫和目標執行中。 可是當她將生活的重心都聚焦在生產力、效率和規劃表時， 也一直默默讓生命中各種美好的「感覺」溜走而不自知， 她被困在腦袋裡，與外在的人事物脫節，最後也跟自己脫節。 她決定開啟為期一年的五感計畫，設計不同的實驗來探索感官， 除了原先預期的創造力和生產力提升，葛瑞琴所收穫的遠不只如此： ˙蒐集同色系物品，讓她和青春期女兒的散步時光不再只是形式 ˙關注聲音讓人意識到「靜默」的重要，對傾聽有不同以往的認識 ˙有時增加一點肢體接觸，能幫助煩人的對話或任務順利進行 ˙一起分享食物以及相關的飲食回憶，可以深度認識一個人 ˙氣味的消逝速度很快，反而更能讓我們意識到自己當下的存在 她也開始更敏銳地觀察到親朋好友身上的各種變化， 原來那些我們過於熟悉、視為理所當然的人事物，其實每一刻都與眾不同。 透過幸福實驗大師葛瑞琴•魯賓的實驗，你會發現去看、去聽、去聞、去嘗、去觸摸這個世界，利用感官帶來的溫度和力量，不只可以輕易和他人產生聯繫，最終，你還會找回自己。 ★今天就能開始的「五感啟動計畫指南」★ ◆ 選擇一個地方進行每日觀察 ◇ 蒐集特定顏色的物品 ◆ 將手機螢幕切換為「灰階」模式 ◇ 選擇特定時刻專注傾聽周遭的聲音 ◆ 每天幫自己找一首專屬的「背景音樂」 ◇ 比較並記錄兩個鼻孔聞到的氣味有何不同 ◆ 和朋友一起比較同種食物不同品牌的味道 ◇ 觸摸不同質地的物品，思考自己喜歡和不喜歡什麼 ◆ 感受不同場域的水的差異（如：淋浴、游泳池、海水、溪流等） 幸福共感推薦 Carol Li／軟裝顧問 Faye／人類圖分析師•Faye觀人類圖主理人 Kasin／極簡生活家 柚子甜／心靈作家 依姓氏筆劃排序）
作者簡介 葛瑞琴•魯賓（Gretchen Rubin） 在探討快樂、習慣和人性相關領域，是最有啟發性、最具影響力的作家之一。著作繁多，包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》、《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》、《烏托邦的日常》、《理想生活的起點》與《待在家裡也不錯》。著作於全球累計銷量逾350萬冊，被譯為三十多種語言。 她也主持人氣Podcast節目「與葛瑞琴•魯賓一起擁抱更快樂的生活」，定期與聽眾分享對於過得更快樂的種種實驗與心得。 目前她與丈夫及兩名女兒住在紐約。 譯者簡介 錢宜琳 國立大學應用英語研究所畢業。 曾任職外商廣告及活動公司。 熱愛文字／旅行／車／海／威士忌／雪茄／汪星人。 現為自由譯者，從事書籍、各類型文章翻譯及撰寫。
目錄 看清自己缺少的東西 找回感覺 ． Chapter 1 ． 學會去看：視覺的魅力，為什麼沒有人注意到大猩猩？ ． Chapter 2 ． 仔細聆聽：水面上的雪，寂靜是如何帶來喧囂 ． Chapter 3 ． 聞到什麼：烈日的味道和為什麼 「無味」是一種香味 ． Chapter 4 ． 品嘗一切：茶和蛋糕的味道，和番茄醬的魅力 167 ． Chapter 5 ． 觸覺的力量：大腦在我的手上，和為什麼拿著這塊石頭是幸運的 225 ． Chapter 6 ． 勇往直前：靈魂的入口，或肉體如何幫助靈魂（反之亦然） 263 ． Chapter 7 ． 終章：比天空更遼闊 295 致謝 不妨在家試試這個：五感啟動計畫指南 獲得更多資源 後記
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