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人生成功升級的晨間＆夜間習慣套書【附贈習慣養成清單小卡】：《人生升級的夜間習慣》+《人生升級的晨間習慣》
作者：
後藤勇人
譯者：
林佑純
分類：
財經投資
／
理財投資
叢書系列：富能量
出版社：
幸福
出版日期：2024/7/31
ISBN：9786267532003
書籍編號：kk0584844
頁數：384
定價：
720
元
優惠價：
79
折
569
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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人生成功升級的晨間＆夜間習慣套書【附贈習慣養成清單小卡】：《人生升級的夜間習慣》+《人生升級的晨間習慣》 內容簡介 ☆一網打盡「夜型人」+「晨型人」的成功法則☆ 一次學會兩種人生升級術， 提升心想事成的速度！ 日本知名「早晨成功習慣」及「夜間成果提升」專家， 引領你活出最佳版本人生， 適合想經營個人品牌、發展協槓生涯的你！ ●《人生升級的晨間習慣》 一流人物的早上與眾不同！ 「好情緒＋好成績＋好團隊」不會憑空出現， 利用晨活，讓所有逆境成為你的助力， 創造源源不絕的成果！ 當太陽升起，你希望擁有什麼樣的一天？ 書中根據「被窩裡、下床後、晨浴時、出門前、通勤時、上工前」， 蒐羅50項晨間處方，只要每天從中挑一項， 花一分鐘執行，即可開啟心想事成的一天！ ★征服早上的人，亦能得到致勝人生 巴菲特、比爾蓋茲、提姆庫克、歐普拉、村上春樹……很多世界知名企業家或成功人士，都擅長運用晨間時光培養底氣。但只要你願意，就能從現在開始，利用書中的方法，成為善用起床後時間，不斷拿出成果的人！ ★養成這些習慣，輕易實現夢想 ☑ 決定「不去做」的事情 ☑ 建立分享想法的框架 ☑ 重要會面一定要安排在早上 ☑ 決策只花一分鐘認真思考 ☑ 和關鍵人物會面那天，不作其他安排 ★每天一分鐘，從容實踐早晨勝利法則 ☑ 設定三個一日目標 ☑ 釋放憤怒情緒 ☑ 稍微整理辦公桌 ☑ 翻看幾頁喜歡的經典作品 ☑ 書寫靈光日記 ★六大面向，強化成功機運 一日之計在於晨，透過六大面向、50個處方，助你維持最佳狀態、提升辦事效率、創意點子源源不絕、增加貴人運……，為自己的早晨定錨，便能得到確實的成果，加快夢想實現的速度！ 7個處方→維持一日活力 8個處方→提高工作效率 9個處方→增進團隊凝聚力 9個處方→解決問題的點子 7個處方→創造貴人運 10個處方→實現未來夢想 「在打開這本書，閱讀這些文字的這一刻，意味著你的人生從現在開始，將會有所改變。」──後藤勇人 日本AMAZON讀者熱烈回應 •「雖然知道應該善用早上的時間，但總覺得很麻煩……不過，本書提出很多具體的方法，非常實踐，大推！」 •「幫助我更重視自己願望跟拿出決心的好書！」 •「早上做的事情，其實不只是為了自己，也能為團隊和人際關係帶來好的影響。每一項方法都有具體解說，明快的語調很容易讀進腦中，進一步化為行動。」 ●《人生升級的夜間習慣》 一流高手的晚上不同凡響！ 「好人脈＋好運氣＋好靈感」不會憑空出現， 利用晚間時光，抓住翻轉人生的機會！ 本書提供45項夜間自我提升法， 助你煥然一新、催生好靈感、擴展有效人脈、 吸引豐盛機運，實現最終夢想！ ★妥善運用夜晚的人，就能抓住機會 畢卡索、達爾文、邱吉爾、貓王……許多世界知名的優秀成功人物，都很善用夜間時光來激發靈感、累積實力。只要你願意，從現在開始，利用書中方法來度過夜晚，成為好機會源源不絕的人！ ★養成這些習慣，完美預定未來的成功 ☑ 思考明天的話題 ☑ 透過YouTube探索未知的世界 ☑ 多跟與工作無關的人見面 ☑ 透過電子郵件，提前營造會面氛圍 ☑ 對初次見面的人進行事前調查 ★每天一分鐘，重整一天狀態 ☑ 將公事包清空 ☑ 適時犒賞一下自己 ☑ 回顧今天所做的決定 ☑ 仰望星空，暫停思緒 ☑ 及時撰寫道歉郵件 ★六大面向，校準最佳的自己 在夜間的私人時間，與自己多多對話，透過六大面向、45個處方，幫助你調節身心狀態」、重整工作效率、強化創意發想、擴大個人可能性等……，進而升級個人能力，加快成功的腳步。 7個處方→調節身心狀態 7個處方→預定工作成功達標 9個處方→創造全新發想 6個處方→打造豐足社交圈 9個處方→加速夢想實現 7個處方→提升運氣的睡眠 「我們的人生是由每一天積累而成的。如何度過今天，將影響明天和整個人生。」──後藤勇人 點讚推薦 Vito大叔│圖文作家、人氣播客、設計人生教練 布姐│職涯生涯導師 宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任 林怡辰│閱讀推廣人、作家 雨果│《ETF存股》系列作者 郝旭烈│郝聲音Podcast主持人 愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 趙胤丞│《高效人生商學院》podcast共同創辦人 劉奕酉│鉑澈行銷顧問策略長 鄭俊德│閱讀人社群主編 學姊Carol│《只讀20%的高分應考術》作者、「授ㄉㄟˇ私捏」podcast主持人 推薦小語 Vito大叔：「說來你一定不相信，改變人生的關鍵時刻其實就在『早晨』以及『夜晚』這兩個黃金時段。好好利用上班之前，妥善安排下班之後，用心創造獨自升級的時刻，你的人生將從此與眾不同。」 劉奕酉：「一日之計在於晨，一日之功在於夜。善用這兩個時段最大化自己的效率和生活質量，就能更好的迎接每一天。」 日本AMAZON讀者熱烈回應 •「夜晚時光總是充滿各種誘惑，大多數的誘惑都是驅動人的惰性，使我們只追求當下的快樂。本書提供我們擺脫惰性影響，好好運用夜晚時光來提升自我的提示，必讀！」 •「書中寫的都是每個人都做得到的習慣，只要持續，都能獲得超乎想像的成功！」 •「我是個徹頭徹尾的夜貓子。看過許多書都說晨活能改變人生，但這本書卻說，創造美好早晨的正是夜晚行動，讓我深有同感。」
作者簡介 後藤勇人 ●打造「世界第一」的規劃師 ●品牌策略規劃師 ●一般社團法人「日本女性商業品牌協會」代表理事 ●有限公司BK Project代表董事社長•BK Group CEO ●Ameba部落格官方部落客 ●夜活成果教練 ●女性商務形象造型師 專門學校畢業後，於24歲創業開設美髮沙龍、日光浴沙龍、品酒吧，32歲時已成功擁有四家店舖、年收入達二千萬日圓，並建造了價值一億日圓的辦公大樓。目前除了經營實體店鋪，也以品牌規劃師身分活躍中。客戶含括以Greco成為世界第一的吉他公司「富士弦（Fujigen）」的創始人橫內祐一郎，甚至擔任選美協會的日本代表等多樣化職務，是擁有來自世界各地的客戶人氣顧問。 在為了《人生升級的晨間習慣》而舉辦的講座中，因為和學員提到夜間的成功習慣，意外引發廣大回響。因而開設了以「迎接更好的明日」為名的神祕講座「夜間時間活用法」，並且得到極高人氣。目前除了是「晨間成功習慣教練」，也以「創造成果的夜活教練」活躍中。 譯者簡介 林佑純 淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等，期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。
目錄 ●《人生升級的晨間習慣》 前言 第一章 保持絕佳狀態的七個處方 處方1► 決定今天會過得很順利 處方2► 採取不同於以往的行動 處方3► 感謝祖先與周遭的人 處方4► 藉由冥想拜訪「未來的自己」 處方5► 想像成功的故事線 處方6► 唱首自己的主題曲 處方7► 做一分鐘伸展運動，與身體對話 第二章 強化工作效率的八個處方 處方1► 一天設定三個目標 處方2► 規劃時程，該做什麼一目瞭然 處方3► 將「待辦清單」貼在白板上 處方4► 決定「不去做的事」 處方5► 用零碎時間，高効處理郵件 處方6► 每天早上整理辦公桌 處方7► 穿上抓住機會的服裝 處方8► 管理體態，塑造個人形象 第三章 增進團隊成果的九個處方 處方1► 絕不對別人發脾氣 處方2► 完分享遊戲，強化團隊互動 處方3► 重要會面安排在早上 處方4► 把次要工作交辦出去 處方5► 向部屬提出工作預告 處方6► 以腦內預演會議置入成功體驗 處方7► 只花一分鐘做決定 處方8► 用稱讚來提升部屬的幹勁 處方9► 打造認同圈，增強團隊實力 第四章 提升創意力的九個處方 處方1► 用熱水淋浴，喚醒靈感 處方2► 從報紙大標和廣告，捕捉流行趨勢 處方3► 利用零碎時間聆聽音訊 處方4► 研究廣告文案，磨練文字力 處方5► 觀察他人的談話和持有物 處方6► 三個視角，確立個人決策基準 處方8► 走到戶外吹吹風 處方9► 大膽休息充電去吧 第五章 大幅提升貴人運的七個處方 處方1► 感覺對了，就主動邀約 處方2► 去見關鍵人物時，清空後續行程 處方3► 用「自我肯定宣言」放下負面情緒 處方4► 提案時，要準備三個選項 處方5► 把好運傳遞給他人 處方6► 將成功歸因給他人 處方7► 真心祝賀別人的成功 第六章 實現未來夢想的十個處方 處方1► 愉悅的招呼能吸引好運 處方2► 遇上難關，對自己說「我可以」 處方3► 將時間視為盟友，立刻行動 處方4► 感覺不對時，先停下來 處方5► 給自己沮喪一分鐘的時間 處方6► 每天朗讀自己的目標 處方7► 做不到的事情就勇敢放棄 處方8► 模仿最優秀的人 處方9► 每天讀一點經典著作 處方10► 質疑嘗試，找出創新做法 ●《人生升級的夜間習慣》 前言 第一章 身心煥然一新的七個處方 處方1► 到家先說聲「我回來了」 處方2► 對著鏡中的自己表達感謝 處方3► 不順心的日子，重整負面情緒 處方4► 放下憤怒情緒，打掃心靈 處方5► 用餐前先洗澡，消除身體疲勞 處方6► 保養鞋子，想像成功的明天 處方7► 回顧今天做的決定，盤點成果 第二章 預演隔日成功的七個處方 處方1► 清空公事包，整頓物品 處方2► 腦中搶先預演隔日流程 處方3► 以郵件來為會面做彩排 處方4► 根據與會對象調整儀容 處方5► 不時來場一個人的時裝秀 處方6► 善用四字成語調節心情 處方7► 好好款待自己 第三章 創造全新發想的九個處方 處方1► 聆聽療癒心靈的音樂 處方2► 床邊必備「靈光筆記」 處方3► 在喜歡的地方吃喜歡的東西 處方4► 保留一段獨處的時間 處方5► 提前準備隔日的話題 處方6► 在YouTube探索未知世界 處方7► 去享受美食，刺激新感官 處方8► 參加暢銷作家的座談會 處方9► 仰望星空，進行「自我覺察」 第四章 打造豐足社交圈的六個處方 處方1► 感謝今天相遇的每一個人 處方2► 與工作無關的人見面 處方3► 事先調查初次見面的人 處方4► 道歉郵件，要盡快送出 處方5► 定期舉辦坦承交談的酒聚 處方6► 幫別人牽線，擴大人脈 第五章 實現未來夢想的九個處方 處方1► 上網探索自己的可能性 處方2► 上網尋寶，體驗新事物 處方3► 搜尋了解感興趣的人 處方4► 朗讀「理想自我清單」 處方5► 泡澡時，召開「一人未來會議」 處方6► 刻意學習新事物，伸展大腦 處方7► 到書店選一本有感覺的書 處方8► 制定實現夢想的具體步驟 處方9► 大膽幻想，提高實現動力 第六章 促進睡眠品質的七個處方 處方1► 決定明天會是美好的一天 處方2► 提前感謝明天會面的對象 處方3► 房間採用暖色系照明 處方4► 先深呼吸，再躺床上 處方5► 躺著進行三分鐘冥想 處方6► 睡覺時完全關閉燈光 處方7► 帶著「今天也好好活著」的幸福感入眠
80／20法則【精修
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