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好好吵架！—深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化
作者：
茱蒂絲．萊特(Judith Wright EdD )/鮑伯．萊特(Bob Wright EdD)
分類：
家庭•親子•人際
／
兩性之間
出版社：
本事文化
出版日期：2024/12/23
ISBN：9786267465363
書籍編號：kk0593363
頁數：368
定價：
480
元
優惠價：
79
折
379
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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好好吵架！—深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化 商品簡介 當王子遇見公主， 從此以後過著幸福快樂的生活……嗎？！ 醒醒吧！ 每對夫妻╱情人免不了會起衝突吵架， 不過，「怎麼吵？」決定了雙方關係是否美好。 本書協助我們辨識自己與另一半在吵「什麼」， 從中找出破壞雙方關係的核心問題。 林靜如 （作家╱律師娘） 周慕姿 （諮商心理師） 趙安安 （心理學家╱讀心女神） 蘇絢慧 （諮商心理師╱心理叢書作家） ╱理性推薦 很多人以為，激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。 很少人發現，吵架是真心誠意的互動與成長探險。 「別吵了！只要解決問題，一切都ok！」 「你對伴侶管很寬耶，把標準降低一點，就沒什麼好吵的啦……」 這種建議很常見，但是超遜，遜斃了！ 「愛吵架的夫妻不會離婚，和平相處的佳偶分手機率更高！」 「相處最融洽的伴侶，不但從年輕吵到老，而且天天吵……」 事實上，這才是調查統計的真相。 找個理由，開吵吧！幹嘛等到忍無可忍？ 這週居然沒吵？進度還沒更新喔！ 為何吵？如何吵？想要吵出什麼？……答案跟你想的不一樣。 兇悍地吵、憤怒地吵，比壓抑煩惱更有效； 讓白目的另一半，挖出你內心的渴望與不滿， 自我揭露、自我解放，讓親密關係達到最佳狀態。 吵架，揭穿親密關係的迷思── • 激情的化學反應並不會創造美好的伴侶關係。 • 找到Mr./Mrs Right也不是人生的終極答案。 • 努力經營你的伴侶關係老實說於事無補──努力經營你自己才是王道。 • 溝通技巧並不會引領你走向美好的伴侶生活，化解歧見也不是處理爭吵的最佳方式。 • 發展伴侶關係的目的並不是為了讓你快樂；而是讓你成為最好的自己。 本書介紹 15種吵架類型 20個錯誤認知 7條親密互動守則 6道幸福戰鬥處方 讓你跟你的另一半知己知彼，場場勢均力敵，愈吵關係愈好。 原書名：吵架吧！我倆明天會更好
作者簡介 茱蒂絲．萊特(Judith Wright EdD ) 教育博士，她是世界知名伴侶諮商與生活風格教練、演說家、諮商師、教授與暢銷書作家。她曾經上過20/20，歐普拉脫口秀，早安美國與今夜等電視節目。 鮑伯．萊特(Bob Wright EdD) 教育博士，他是享譽國際的前瞻思考者、演說家、教育家、諮商師、教授與暢銷作家。他被克萊恩商業周刊評為頂尖諮商教練。 萊特夫妻透過萊特基金會成立了活潑而創新的伴侶計畫工作坊，並在萊特研究大學推出實現人類潛能相關課程。他們是得獎作品《變身大進擊！》的共同作者。 譯者簡介 蔡宜容 英國瑞汀大學兒童文學碩士，譯作包括魯西迪的《哈倫與故事之海》、《盧卡與生命之火》，菲利普．普曼的《沙莉拉赫特三部曲》、《發條鐘》，潔若汀．麥考琳的《謊話連篇》，艾倫．加納的《貓頭鷹恩仇錄》等；創作包括《痴人》、《中美五街今天20號》等。喜歡討論「文本•故事•作者」三位一體卻又互相叛逆的魔幻關係；Dodoread 都讀臉書專頁，歡迎來逛逛。
目錄 前言 擁抱衝突，找到更美好的愛 Part 1 真實的關係──打破迷思，建立新視界 Chapter 1 親密衝突的冒險之旅 美好關係總在大吵後開始，因為你值得╱挺過十五場爭吵，讓關係更黏或喊卡╱深入爭吵核心六大技巧，為幸福而戰╱爭吵的勇氣 Chapter 2 愛情本是一團混亂 深入亂源╱生命＝衝突╱為生存而戰的天性╱從邊緣反擊╱放下身段別怕丟臉，好處跟著來 Chapter 3 快樂幸福不到永遠—甩開童話羅曼史，才能為真愛而戰 伴侶關係的迷思與誤解╱走進伴侶關係的黑森林╱後患無窮的七個錯誤觀念╱真正的羅曼史 Part 2 吵架的藝術──「幸福六招」讓你愈吵愈幸福 Chapter 4 面對渴望—發現，並追隨你的渴望 你有渴望嗎？╱渴望是什麼，我們渴望著什麼？╱做愛或作戰╱渴望與想要╱「渴望」的神經科學╱哪些事讓伴侶向前行，哪些事讓伴侶關係撞牆？╱渴望是與生俱來的╱渴望是一輩子的事╱愛戀關係啟動童年渴望╱學習認識渴望╱渴望能讓美好伴侶關係神奇到來 Chapter 5 投入互動—掌握七守則，公平吵架，好好相愛 怎樣才算投入互動╱從「太亂了」到「太棒了」╱調整你的「關係天平」╱創造性與破壞性的比例╱互動變化區間：從破壞性持平到建設性創造╱七大互動守則╱守則❶ ：強化正向互動。╱守則❷ ：將負向互動降至最低。╱守則❸ ：究責，對方最多只占五成。╱守則❹ ：對這段關係的快樂與滿足，負起百分百責任。╱守則❺ ：永遠都要說真話並接受真話。╱守則❻ ：爭取，而非搞對立。╱守則❼ ：善意推定。╱配偶投入互動實錄╱化學作用對了，活得更好，愛得更深 Chapter 6 自我揭露—發現潛意識信念與未竟事務的「母體」 都是母體惹的禍：現在怎麼樣，就是以前怎麼樣╱母體的形成╱從以前持續到現在的內隱記憶╱確認你對自己與外界的核心信念╱挑選一個完美的白目鬼╱對伴侶的移情與投射╱互補法則與潛意識合約╱尖叫基模╱排斥親近的基模╱戰鬥的模式╱依附破壞：情緒大暴走！╱隱匿在虛假自我背後的未竟事務╱勇往直前：赤裸相見，盡情展露自我，讓交流更美好 Chapter 7 自我解放—掙脫限制性信念與行為 放手去愛╱掙脫束縛，要一步步慢慢來╱對抗你的限制性信念╱勾勒願景，落實改變╱挑戰信念，深入問題核心╱自我解放七步驟：進擊吧！打破伴侶關係的舊規則╱投資不停手，回饋無上限 Chapter 8 母體重組—重新設定思維，轉化伴侶關係 母體重組的魔法：自我與伴侶關係的重新設定╱沒有「快速解決」這回事╱母體超頑強，別掉以輕心╱愛與爭吵的轉化力量╱調整頻率，進擊吧！╱決裂→修復→決裂╱一對母體重組的伴侶╱母體重組的技巧╱母體重組的神奇可能性 Chapter 9 專注奉獻—承諾為了追求更好而改變，直到永遠 從開始到永遠╱把你對愛的定義改為專注奉獻╱不練功必荒廢：前額葉的真愛人生╱深思熟慮練武功╱按部就班演練：愈吵愈幸福模板╱破釜沉舟的決心╱切斷退路，補好裂縫╱向上提升，不進則退╱展望未來，專注奉獻╱愛的勇氣 Part 3 打開心房，開闊視野—勇敢穿越黑森林：面對危險，發現寶藏 Chapter 10 情緒成熟度—親密的生活、相愛與爭吵 共同成長，契合度大躍進╱獨立與親密的強大趨動力╱親密感內功，你練了嗎？╱親密感、自我區隔與情緒成熟度╱情緒成熟有助於達到真正的親密感 Chapter 11 親密智商—情緒素養基礎入門篇 原始與次級情緒╱情緒調控四面向：內、外、上、下╱向內探索情緒╱勇敢釋放情緒╱總而言之，打起精神吧！╱冷靜：好好對付你的亢奮╱修復關係：重啟互動，解決問題，重新建立連結╱親密雙人舞：和諧關係的神經魔法 Chapter 12 美好的一仗—拓展無限可能的願景 浪漫的追尋，英雄的旅程╱接受召喚，還是抱著老掉牙的想法不放？╱勇敢穿越黑森林：面對危險，發現寶藏╱磨練與考驗之路╱婚姻之路，生活之道╱旅程中的盟友，激發你的終極潛能╱從此過著深刻而幸福的生活╱與自己、伴侶及更遼闊的世界連結
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