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超健康 ! 茶飲，對症喝：喝出健康好氣色
作者：
張曄
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2025/4/12
ISBN：9786264200943
書籍編號：kk0597067
頁數：160
定價：
450
元
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356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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超健康 ! 茶飲，對症喝：喝出健康好氣色 內容簡介 本書告訴你各種飲品對健康的各種效益 讓你午茶飲品天天喝，也能喝出健康好氣色 不同的茶飲食材，只要搭配得宜，都能泡出茶的各種功效，適合不同的族群與不同的季節飲用。 本書介紹140道養生茶飲的配方與泡飲方法，有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶，以及特色下午茶。且按照養生、祛病、保健等章節區分，針對不同體質、不同季節、日常保健、小毛病、以及不適的病痛等，皆可依身體的各種狀況需求，提供不同的對症茶飲，還有專為女性特別推薦的飲品。 使用的飲品材料都是一般常見的食材，可在超市、茶葉店、中藥行和網路購得。甚至一般飲料店也都能買得到現泡的茶飲。 本書特色 ◎介紹141道養生茶飲配方及泡飲方法，有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶，以及特色下午茶。採用的一般常見食材，各大超市、茶葉店、中藥店和網站都買得到。甚至一般飲料店也都能買到現泡的茶品。 ◎依養生、祛病、保健來劃分章節，針對不同體質、不同季節、日常保健、常見小毛病等，推薦的養生茶飲，對症調養，還能養顏瘦身。 ◎本書告訴你各種飲品對健康的各種效益。讓你午茶飲料天天喝，也能喝出健康好氣色。
作者簡介 張曄 從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作第一線，對多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗。
茶飲茶療家中學 養生茶飲的種類 各類茶飲的選購及保存 輕鬆製作便利小茶包 茶飲的沖泡方法 茶飲常見輔料 飲茶禁忌 根據體質挑選適合自己的茶飲 Part 1 特色簡易茶飲／一學就會 ◆單方獨味 君山銀針茶／清心提神 凍頂烏龍茶／解膩消脂 菊花茶／清肝明目 玫瑰花茶／行氣活血 膨大海茶／利咽潤喉 苦丁茶／清熱除煩，降血脂 代代花茶／疏肝和胃，理氣解鬱 大麥茶／助消化 ◆複方茶飲 牛奶祁門紅茶／驅寒暖胃，滋補安神 蘋果雪梨茶／清肺熱 百合金銀花茶／清心去火，潤肺解暑 黃芪人參茶／補陽安神 ◆時尚待客下午茶 布丁花果茶／提神醒腦，抗氧化 山楂銀耳開胃茶／健脾，助消化 柳丁檸檬茶／改善便秘，減脂瘦身 玫瑰奶茶／美容養顏，消除疲勞 Part 2 不同體質調理茶飲／辨清體質喝對茶 ◆平和體質 番茄清涼茶／清熱解暑，美白肌膚 奇異果薄荷茶／健胃消食 靈芝茶／補氣安神，提高免疫力 ◆氣虛體質 黃芪洋參茶／補氣安神 菊花人參茶／益氣補腎，改善睡眠 參花補氣茶／補氣，活血，強身 ◆陽虛體質 生薑桂圓茶／增加熱量，補充陽氣 白芍薑棗茶／補氣血，祛瘀散寒 杜仲茶／溫腎助陽，調理遺尿、尿頻 ◆陰虛體質 玉竹桑葚茶／滋陰養血，益氣安神 熟地麥冬飲／清熱養陰 西洋參蓮子茶／補氣養陰，清熱生津 金銀玫瑰茶／滋陰理氣，清熱解毒 ◆痰濕體質 冬瓜祛濕茶／祛濕，利水，消腫 陳皮黨參麥芽茶／健脾祛濕，調理腸胃 祛濕化痰茶／祛濕利水 ◆濕熱體質 祛濕減肥茶／利濕，減肥 菊花陳皮烏梅茶／理氣，清肝火 苦丁梔子紅巧梅茶／清熱瀉火 ◆血瘀體質 山楂三七茶／散瘀止血，調理腸胃 丹參茶／活血調經 當歸黃芪茶／活血化瘀，養氣血 ◆氣鬱體質 玫瑰金盞菊花茶／理氣解鬱 陳皮甘草茶／健脾胃，助消化 山楂茶／活血化瘀 ◆特稟體質 紫蘇菊花茶／消炎鎮痛，抗過敏 黃芪桂花茶／緩解過敏反應 甘草蒲公英茶／消炎抗菌 其他適合九大體質調理的茶飲範例 Part 3 日常保健茶飲／小茶方大健康 ◆養心 桂圓蓮子飲／補心脾，養氣血 枸杞百合養心茶／補虛安神，清熱養陰 蓮子清心茶／清熱去火，除煩安神 ◆護肝 杞菊烏龍養肝茶／ 清肝火，明目潤肺 黨參枸杞茶／補肝，益氣血 三花行氣茶／疏肝行氣，降脂減肥 ◆潤肺 百合枇杷葉茶／化痰止咳 冰糖梨水／清肺潤燥 甘草天冬茶／祛痰止咳，養陰潤肺 ◆養血 紅棗玫瑰花茶／補氣養血 紅棗紅茶／養血安神 紅豆養血茶／補氣養血 ◆健脾胃 茉莉桂花健胃茶／暖胃健脾 太子參烏梅茶／健脾胃 山楂大麥茶／健脾胃，消脂減肥 ◆去火 桑菊綠茶飲／清肝，去肺火 蓮子心甘草茶／去心火，緩解口舌生瘡 金蓮桂花去火茶／ 降火，潤肺化痰 菊槐茉莉清火茶／清內火 ◆增強抵抗力 桃花木蝴蝶茶／通經絡，調節免疫力 西洋參茶／補氣安神，調節免疫力 ◆舒壓解鬱 玫瑰合歡茶／理氣解鬱 薰衣草丁香茶／舒緩壓力，安撫情緒 迷迭香玫瑰茶／行氣解鬱，安神止痛 ◆保護眼睛 菊花枸杞茶／清肝火，養陰明目 五味子綠茶／護眼明目 桑葚菊花茶／緩解夜盲症 ◆解酒醉 桂花烏梅醒酒茶／醒酒，促進肝臟解酒 葛根茶／生肌解痙，促進酒精代謝 蜂蜜檸檬薑茶／加速酒精代謝 ◆緩解疲勞 枸杞桂圓茶／安神養心，消除疲勞 蓮子紅棗茶／安神，補氣血 茉莉玫瑰菩提茶／安神 其他日常保健茶飲範例 Part 4 對症調理茶飲／無病一身輕 ◆高血壓 金盞花苦丁／對抗風熱感冒 板藍根防感冒茶／預防調理流感 黨參紫蘇茶／對抗氣虛感冒 生薑紅糖茶／對抗風寒感冒 ◆咳嗽 杏仁止咳茶／緩解夜嗽不止 款冬花止咳茶／輔助調理肺寒引起的咳嗽 千日紅茶／祛燥化痰 ◆咽炎 羅漢果烏梅茶／緩解咽喉腫痛 決明子木蝴蝶茶／清肺熱，利咽清嗓 膨大海菊花麥冬茶包／清咽潤喉 ◆便秘 桃花蜜茶／緩解燥熱便秘 杏仁潤腸茶／潤腸燥 蘋果綠茶／緩解輕度便秘 ◆腹瀉 紫蘇甘菊茶／消炎止瀉 石榴皮茶／止瀉驅蟲 烏梅芡實茶／補脾止瀉 魚腥草山楂茶／健脾止瀉 ◆消化不良 洛神果茶／輔助調理消化不良 檸檬草茶／解膩，促消化 月桂茶／開胃，助消化 ◆失眠 酸棗仁茶／安神靜心 百合花茶／改善睡眠 勿忘我薰衣草茶／調節神經，改善睡眠 菩提甘菊茶／緩解緊張情緒，改善睡眠 其他常見病症保健茶飲範例 Part 5 女性專屬茶飲／喝出好氣色 ◆美膚養顏 勿忘我玫瑰茶／消炎，美白 月季花茶／活血潤膚 羅蘭美膚茶／潤膚，防乾燥 桃花百合檸檬茶祛／斑美白 ◆延緩衰老 洋甘菊養顏茶／鎮靜淡斑 紅巧梅玫瑰美膚茶／美白肌膚 ◆瘦身纖體 代代花瘦身茶／減脂，通便 決明子山楂減肥茶／減脂排毒 馬鞭草瘦腿茶／利水消腫 花葉減肥茶／減脂瘦身 烏龍金銀花減肥茶／消脂瘦身 ◆調理女性病 當歸白芍茶／輔助調理月經不調 益母草生薑茶／祛瘀止痛 白芍薑糖茶／緩解痛經 益母玫瑰茶／活血調經 冬瓜子茶／緩解濕熱型白帶增多 其他適合女性飲用的保健茶飲範例 Part 6 四季茶飲／順時養生促健康 ◆春季溫補養陽 金銀茉莉茶／利咽，防感冒 檸檬薰衣草茶／提神醒腦，緩解春困 茉莉花茶／鎮靜解壓 ◆夏季防暑涼茶 酸梅湯／消暑止渴，解膩消食 荷葉除濕茶／改善便秘，減脂瘦身，利濕 金銀花清熱祛濕茶／清熱解毒，祛濕 羅漢果薄荷涼茶／清熱利咽，止咳護嗓 胡蘿蔔馬蹄涼茶／解暑熱煩渴，消食除積 ◆秋季滋陰潤燥 杏仁桂花茶／祛燥潤肺 雪梨百合冰糖飲／潤肺止咳，安神除煩 鐵觀音茶／生津潤喉 蜂蜜柚子茶／潤燥化痰，健胃 ◆冬季防寒祛寒 紫蘇甜薑茶／驅寒暖身，健胃補血 黃芪紅棗茶／健脾益氣，調理氣血兩虧 大紅袍茶／健胃消食解膩 其他適合不同季節飲用的健康茶飲範例
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